入院生活12日目 2021/2/13 晴れ♪
おはようございまーす！今日の大阪は晴れです♪ 気温も最高気温18度の予想で、4月上旬頃の陽気だそうです！ 桜咲く頃ですよー 春のお花の開花が進みますよね！
今日はリハビリ無しなので自分で運動します！ 朝はもうやりましたが、ちょこちょこやろうと思ってます！
今日も１日頑張ろう！(am8:20)
入院前の膝のことについてはこちら↓
【オンボロ膝⑤】半月板手術で入院するが健康保険証が・・・
【オンボロ膝④】半月板は断裂していて両膝を手術することに
【オンボロ膝③】やはり評判悪い病院へ行くもんじゃないなっ！
【オンボロ膝②】膝のロッキングで救急車のお世話になる…
【オンボロ膝①】半月板断裂(損傷)の治療とロッキング症状
今日の病院食
＜朝ごはん＞ 381kcal
- ほうれん草卵とじ
- ごはん
- ごはんですよ
- 野菜生活100
- メロン
- ダノンBIO 砂糖不使用 脂質0
今日の朝ごはん、満足でした！
が、しかーし！！
昨日の晩ごはんで外れた銀歯部分に残っている薄い自分の歯が、鋭利な刃物となって内側ほっぺを襲います(T_T) この事を忘れてて、まず一口二口食べた途端に、ゴリッ！！(>o<)ｱｳｯ! と大きく噛んでしまいました！ このあと慎重に咀嚼するも、計5回も噛みました＿|￣|○ 痛い… 美味しくご飯食べられないじゃん…
一応看護師さんに相談したところ、月曜日に歯科で診察してもらえそうです！ よかった… 新しい銀歯を造るには退院までに間に合わないだろうから、取りあえず大きくポカッと空いている穴を埋めて頂こう…
それまでに何回噛むだろう…？(/_;)
＜昼ごはん＞ 535kcal
- 牛肉の時雨煮（亜麻仁油プラス）
- 白菜の練りゴマ和え
- ふろふき大根
- ごはん
美味しかったです～(^-^) なんか、この病院の味に慣れてきたのかしら？ｗ 牛肉の時雨煮に亜麻仁油をプラスしました～ でお汁も全部頂きました！
まぁ、じやがいもがきましたので、炭水化物のグラフ上がりましたけどね
今回のほっぺた噛みは2回です(+_+) やっぱ忘れてて最初のうちにガブリ、あとは気をつけていたにも関わらず、さらにガブリと。。。ｲﾃﾃ､､､
＜おやつ＞ 195kcal
- オイコス グレープ
- おいしい牛乳
- ジョージア ブラックコーヒー
おやつ～は美味しいよ～♪
＜夜ごはん＞ kcal
- 焼きしゃけの南蛮漬け
- ほうれん草の煮浸し
- 里芋かまぼこにんじん
- ごはん
いやぁ～♪美味しかったですよ～(^-^) やっぱ慣れたんだろうな～ しっかり味があって美味しいと感じるもの！ 薄味のはずだけどね！ ふりかけも昼と夜は要らない感じ！
入院したてのときは、エーッ？！な感じでしたが、取りあえず足らないモノはプラスできたし、薄味でヘルシーで満足だし、全体的に痩せてきてると感じてるし、良いぢゃないですか！(*⌒▽⌒*)
あと1週間足らず、低脂質、低塩分を堪能しましょ！(低たんぱく質はちと困るけど～w)
今日のあすけん 健康度
77点
エネルギー1687kcal
たんぱく質：81.2ｇ/96ｇ
脂質28.6g/51g
炭水化物271.8ｇ/173ｇ
脂質足らずの、炭水化物オーバー、たんぱく質OKね！
まぁ、脂質足らない分のエネルギー源が炭水化物なんだと思えば良いわね！ 亜麻仁油も採ってるし！
良き良きー
明日の予定
明日はなーんにも予定無しだわ！ リハビリ無し、シャワー無し！
のほほんとのんびり過ごしましょ♪
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