今日はかなり曇り空です。というか雨降ってくるんだろうなぁ～
洗濯物多かったけどタオル類は乾燥機に任せた！乾きにくいと思うしね～
で、また一週間やる気無しでした(^^；
そんな1週間の記録と決意w
もくじ
体重・BMI・体脂肪率
| 前日の値 | 今日の値 | 前日差異 | |
| 体重(kg) | 74.20 | 74.30 | +0.10 |
| BMI | 25.7 | 25.7 | ±0 |
| 体脂肪率(%) | 38.7 | 39.0 | +0.3 |
うん、痩せてきてないw 横ばいどころか増えてきてます！ どないかせなあかん！
まずはお菓子暴食を止めなければ！(ﾝД´)ﾉ
アラカンのりばぁの日常
この一週間仕事疲れでうだうだしてました。
やっぱフルタイムの仕事になって、受電対応(コール)という慣れない仕事で、毎日の満員電車で、ストレスもたまりまくり・・・
あ”ぁ”・・・しんどい・・・
でもやらなきゃ・・・お金ないし・・・
出費ヤバい・・・(；´Д`)ｱｳ…
という感じで、かなり心身ともにかなりお疲れ気味
何をするにもやる気が出なくて、チョイ鬱状態的な？
「ずーーーっと寝ときたい・・・」って感じで、早く寝て遅く起きる感じでしたし、家事も最低限な事しかやらず、ヤバい感じでした(；´Д｀)
そして、ボーーーーっと 電子マンガを読んでは、お菓子をボリボリ・・・・・・・・・
という、かなーり困ったちゃんな1週間でした(ーー；
4/15-4/20のごはん日記
あんまり写真も撮ってなかったのよねー(^^； ホントやるき無しな1週間でした。。。
あすけんもあんまり付けてなくって、お菓子ばっかり食べてた・・・
あかんなぁ・・・！（；＾ω＾）
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- あさごはん
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- あさごはん
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- あさごはん
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- ひるごはん：パンw
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- よるごはん：焼き鯖
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- よるごはん：カレー
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- よるごはん：鶏むねナストマトバジル煮
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- よるごはん豆腐チーズハンバーグ
え？お菓子の写真が無いっって？？
んとねー、クリートのキャラメルポップコーンを3日連続1パックずつ平らげたりとか、ナッツ入りのチョコを止めどなく食べたりとか、せんべいとかビスケットとか、いろんなものをこの1週間食べまくってたですよ。。。(ﾟωﾟ;A)ﾔﾊﾞﾔﾊﾞ
なんか食べだすと、もっと、もっと！！ とエンドレスに食べたりとかねー ちょっと気持ち悪くなったりwww
ヤバすぎ！(；ﾟДﾟ)/
レモン水うがい！お菓子X！本気ダイエット！
んでもって、とてつもなく出まくっている鷲掴みが出来るハラをマジマジと見て・・・
これではいかーーん！
ヽ(`Д´)ﾉ
と、昨日(w)改心しました！！
鬱、脱却ぢゃっ！！(# ﾟДﾟ)/
それっ！！w
(ﾝД´)ﾉ ﾎﾟｲｯ
レモン水うがい再開しました！
そこでまずは・・・
今絶対 デブ味覚(舌) になってしまっていると思われるので、舌をリセットするために、🍋レモン水うがいを再開しました！
レモン水うがいは、食事5分前に、100mlの水に小さじ1のレモン果汁を混ぜ混ぜして、口腔内で5秒ずつ3回うがいを(舌全体に行き渡るように舌を動かす。ぶくぶくうがい。ガラガラうがい。)するってやつです。
すると、苦みを感知してあまり量が食べられなくなり、食欲も落ち着いて、味覚も正常になっていくというダイエット法。
コレをやって、食べ過ぎ回避ですっ！！
レモン水うがい詳しくは↓コレ見てねー
お菓子は止める！夕食後は食べない！
でもって、毎日やってた夕食後の 「さて！おやつ何を食べようかなぁ～o(*^▽^*)o~♪」 は
絶対しない！！
お菓子は止める！
ですなっ！
コレのせいでヤバいことになっていたと思われる。(絶対砂糖依存症的な・・・(^^；)
砂糖依存症は↓コレを・・・
私っていろいろ調べてわかってるのに同じ事やってるんだよなぁ～(ーー；
・・・といっても、少しの癒やしは欲しいので・・・w
食事以外は200kcalを超えない！
と心に決めて、
一体何度めかわからんけど(爆)、本気ダイエットしまっす！ヽ(`Д´)ﾉ
娘っ子達にも「お菓子は買ってこなくてイイから～ 無脂肪いちごヨーグルトにしてねぇ～♪」とお願いをしましたwww
あぁ・・・ がんばれるだろうか？？？
両手塞がる、こぎん刺し～
あ、そうそう！
私はホント、電子マンガ+ダラダラお菓子が最悪の組み合わせでした！(エンドレスで食べ続ける・・・ 片手で読めるから、片手でお菓子なのよね・・・)
なので、余暇は両手が塞がる こぎん刺し をやろうと思って、長男に渡す半襟をもう一枚作り始めました！
コレ途中経過ね～♪
男の人にしてはちょっと派手かなぁ～w
でもキレイですよー(σ*>∀<)σ
今度5/4に孫連れてこちらに来てくれるから、その時に渡せるようにしようと思ってます！
こぎん刺しやってると、絶対汚すのは不味いのでお菓子なんてダメだし、そもそもこぎん刺しやってると特に何も要らない感じです～
飲み物くらいかな～ 喉は渇いてくるからね！(コーヒーとかねー)
よきよきですぅ～(*^ヮ^*)
さて！
のりばぁ
痩せれるかっ！？
5/30頃にはBMI25以下、になってドデブ返上したい！
がんばるぞーー！！
ヽ(`Д´)ﾉ
あすけんでのニックネームも のりばぁ ですので
記録詳細はあすけんのみんなの日記で検索してくださいね～♪
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