今日のお休みはお家でまったり。
といっても、早朝から長女のキーボードに少しだけ水をこぼしたんだけど、長女がまだ寝ていたから「起きたら伝えよう」と思っていたの。
でも忘れてて、ふと長女のところに行くと「キーボードの調子が悪い(－－；」て、次女に助けを求めていました(＾＾； なんか特定のキーが入力出来ないらしい。
あぁ～！忘れてた！！＠０＠ノ ごめーん！
とキーボードをお掃除。FILCOのメカニカルキーボードなので、水をこぼしたであろう左部分のみをキープラーで抜いてフキフキしようと思ってたんだけど。。。(前に自分のキーボードお掃除したし、やり方は判ってるのでね)
キーを抜いて掃除やってると、他のところもかなり汚い・・・・(そりゃそうだw)
ええい！！ (ﾝД´)ﾉ
と、全部のキーを外してお掃除するハメになってしまいましたw まぁ、やりだすと気になるからね、とまりませんわ～
そしてそれが終わってから、長女の職場の制服ズボンがほつれて穴が開いていたので、ミシンを出して塗って補強。
たくさん長女の事を午前中はやってましたw いつもお菓子買って貰ってるからお礼ね～
午後は、マイクラで遊んでました～
んぢゃ、今日の記録いきます！
もくじ
今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移
| 前日の値 | 今日の値 | 前日差異 | |
| 体重(kg) | 72.25 | 72.25 | ±0 |
| BMI | 25.2 | 25.2 | ±0 |
| 体脂肪率(%) | 37.6 | 37.6 | ±0 |
| 体脂肪量(kg) | 27.17 | 27.17 | ±0 |
笑っちゃう～ 昨日と全く同じなんですw これはめずらしい～
なんとか・・・これで止まって欲しいけど、連日暴食だったからなぁ・・・
どうなることやら・・・
今日のごはん記録
今日のごはん記録です～
あさごはんは16時間断食を続行中(21/10/24より)
今日はブラックコーヒーです♪
ひるごはん
今日のスープジャーでオートミールランチは・・・おやすみで、
- すき家 スパイシートマチ牛丼
- オクラサラダ ゴマドレ
一回食べてめっちゃおいしくて、終わるまでにまた食っとかなきゃ！！！と思っていた、すき家のスパイシートマチ牛丼！！ 食べましたぁ～(σ*>∀<)σ
トマトとチーズがトロトロで、ちょっとピリ辛で、ナッツがイイ歯ごたえを加えて、やっぱおいしい！！ ケールは全然苦くなくて、これまた良い♪
でもトマチ牛丼てば、ヤバイカロリーなので、ミニで我慢しました！！
結構お腹いっぱいになったよ！(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!
お三時さんのおやつ♪
- 恵脂肪0ヨーグルト・ジャネフいちごジャム
- 31種類の野菜ジュース
エラい！！(丱o>∀<)
今日の昼と夜がボリューミィなのをわかっているので、おやつは控えめにしましたっ！！
チョットは改心しておりますw
ゆうごはん
- ラザニア
- キャベツトマト人参サラダ ジャネフゴマドレ
- 大根人参たまねぎスープ
- スタイルバランスゆずサワー
今日は大きな琺瑯(ほうろう)バットで全員分焼いて切り分けたんだけど、これが良かった！
いつもは普通のグラタン皿にパスタを折折してミートソースとホワイトソースを重ねてたんだけど、グラタン皿からパスタが出ちゃってそのまま焼くから、カチカチパスタになったりしてたのよ～ バリバリで食べれない位w
でもそれが全く無くてちゃんとパスタがソースに埋もれるし、何よりも作りやすい！
目から鱗的でしたw (なんで今までやらなかったんだろう～)
ゆうごはん後のおやつ♪
無しっ！！！ 今日はめっちゃ満足したし、心強く「今日はお菓子食べない！！」と決めていたので、守りマシたっ！！
のりばぁ、やればチャンとできるぢゃん！？wz
今日のあすけん健康度
今日のあすけん健康度です～
100点
エネルギー 1520kcal
たんぱく質 83ｇ
脂質 55.1g
炭水化物 170.2ｇ
がんばった甲斐がありましたっ！ あすけん健康度100点取れましたぁ～♪
まぁ、ちょっと脂質もギリだし、ヤバめの100点ですけどね(＾＾；
明日の予定
明日はかなり忙しいです！！(><)/
朝一リハビリ、次に脂質異常の病院、そして買い物に行って、お昼ごはん。
午後一でこの前買った眼鏡を返品しに電車に乗って行って、帰ってきて、近所の眼鏡屋で中近両用の眼鏡を作って貰う
です。
先日母の日にプレゼントとして作った眼鏡ですが、ピントは合わないし、乱視なのに乱視入ってないし(だから余計に見えにくくて疲れる)、フレームがなんかギチギチに固くて、私のデカい顔をクイッと挟んで結構圧迫しててイタいのよ。(鼻で止めてるのでは無くて顔を挟んで止めてる感じ(爆))
おとなしく近所の、饒舌なロマンスグレーのおっちゃんのいる眼鏡屋さんに、じっくりと合う眼鏡を作って貰います～(*^ヮ^*)
♪ 明日のごはん予定 ♪
スープジャーでオートミールランチは・・・トマトベース
- 今日のラザニアで横にあぶれていたソースをのっけますw
ゆうごはんは・・・
- ヘルシオでカレー風味から揚げ
- キャベツ＆トマト
の予定です♪
明日も一日がんばって、お菓子は食べないぞっ！！
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