やばいなぁ～ 脂肪燃焼スープダイエット1週間プログラムはがんばったんだけど、直後にお菓子暴食が止まらない・・・(やっぱしw)
ダイニングでのマンガ読みもってのお菓子爆食。
すっごく好きなんですよね。「あ、もうええか」と思っちゃうですよ。 次から次へと食べちゃう。ホントなんとかせなあかんわぁ～(><)/
んぢゃ、2日間の記録いきます！
もくじ
体重・BMI・体脂肪率と推移
| 5/22の値 | 5/23の値 | 前日差異 | |
| 体重(kg) | 71.70 | 72.25 | +0.55 |
| BMI | 24.8 | 25.2 | +0.4 |
| 体脂肪率(%) | 37.1 | 37.6 | +0.5 |
| 体脂肪量(kg) | 26.60 | 27.17 | +0.57 |
あ～ えっと、増えてます、はい。
せっかく脂肪燃焼スープダイエット1週間プログラムで体重が3キロ減ったのに、早期リバウンド寸前か！？(未だダイエット前の体重にはなっていない！) 一番やってはいけないパターンに陥ってるわ。。。
あぁ・・・困った(－－；
2日間のごはん記録
今日のごはん記録です～
あさごはんは16時間断食を続行中(21/10/24より)
2日間ともブラックコーヒーのみですー
朝から昼にかけては、特に固形物を食べなくても過ごせるんですけどね。 昼～就寝までがヤバイ。食べちゃう食べちゃう。。。。ホントダメダメだわ～
ひるごはん
22日
- 一心 の釜揚げうどん
とーってもシンプルなんだけど、めちゃウマ！ 生姜をたっぷり擦って、天かす・青ネギ・ゴマ・ゆず酢を入れて食す。太くてモチッとした麺がほんとおいしい～♪
23日
- オートミール・野菜スープ・白ネギ・しめじ・ニラ・ゆで卵・ゴマ・ごま油
- りんご・野菜ジュース・ヨーグルト
会社でランチ。スープジャーでオートミールランチは中華風～ ゆでたまごがウマウマでした！
お三時さんのおやつ♪
22日
- マスカルポーネクリームのっけホットケーキ ミックスフルーツ＆エスプレッソソースかけ
次女がティラミス大福を作ってくれようとして、皮が上手くいかなかったので、ホットケーキを焼いて中身のクリームをボンボン！と載せて、ミックスフルーツとエスプレッソソースをかけました。
いや、超ウマウマ！ クリームはマスカルポーネ＆生クリームなのでふわふわで濃厚！ホットケーキにたっぷりつけて食べると、幸せ～♪ でした！ 失敗しても変身してGoodなおやつです♪
で、上記写真が1人分なんだけど、次女が食べられず(小食なので)半分プラスで食べたw やばー。 これが暴食の引き金。。。
このあともファミリーチョコをダイニングでマンガ読みながらパクつきました。。。(すげぇカロリーだな)
23日
- オールブランショコラ＋レーズン＋ナッツ
- ばかうけ(チーズ・コンポタ)
- SAVAS脂肪0バニラ
会社だったので暴挙はしませんでしたw でもウマウマ♪
ゆうごはん
- ハラミ焼き肉＋こてっちゃん焼き肉
- 焼き野菜＆生野菜＆ゆで卵
- ほうれん草わかめ味噌汁＋白ごはん
- スタイルバランスゆずサワー
まぁ、普通のごはんw とはいえ、おやつにマスカルポーネクリームのっけホットケーキをバクバク＋チョコを食べた後にコレですからね・・・ やばいっしょ。。。
23日
- トルティージャ＋フランスパン(小岩井ヘルシーマーガリンぬりぬり)
- にんじんサラダ＋トマト
- 茄子のチーズクリーム巻き
- スタイルバランスゆずサワー
スパニッシュ的～ 今回のトルティージャはウマく焼けました！おいしかったです♪
ゆうごはん後のおやつ♪
22日はお腹いっぱいでおやつは要らなかったです。っていうか、早く寝たしw なんか1日ネムネムだったのよ。
23日
そう、23日がヤバイ。写真は無いのですが、ダイニングでマンガを読み出すとね。やっちまいました。
- 小麦胚芽クラッカー(2袋)マーガリン＆ジャム
- コープショートブレッド
- コープハイシャレル
- 10種のおつまみあられ(2袋)
- 極細ポッキー
・・・やばすぎw よーそんだけ食ったな！！？？ って感じよねぇ・・・
そう2時間くらいかけて食べきりました。おいしくって止まらない。
お腹がいっぱいなのは関係ないのよね。ホント。食べれちゃう(－－；
悔い改めよっ！ヽ(`Д´)ﾉ
はい、すみません。。。
でもって、あすけんは食事のみ付けてるって感じなので無しですw
多分2日間とも30点台くらいかしら・・・・
すみませんｍ(｡≧Д≦｡)ｍ
明日の予定
お休み～♪ 娘っ子達も休みなので、いっしょにまったりとマイクラやって、ゆっくり過ごします～♪
♪ 明日のごはん予定 ♪
スープジャーでオートミールランチは・・・やすみ！
- すき家のスパイシートマチ牛丼♪
この前食べてメッチャおいしかったので、終了する前にもう一度食べたい！！ のですw
ゆうごはんは・・・
- ラザニア
- サラダ
の予定です♪
明日は一日まったりまいります～♪
(お菓子爆食はしないぞっ！！！誓うです！ あ、爆食はね、しないですw)
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