はい。忙しかったですw
リハビリ行ってから脂質異常の病院行ったら、なんと！ 【本日は都合により休診します】だったっ！
ヽ(`Д´)ﾉしばくぞ！！ わざわざ遠回りで行ったのにっ！！ 今日で薬が終わって無いのにっ！！(もっと前に行けよw)
まっ、しゃーないので買い物して帰ったら、まだ午前中の早いうちだったので、そのまま電車に乗って眼鏡の返品に行きました。
返品過程は何事も無くスムーズで5分位で済みました。 で、そのままどこも寄らずに帰宅w
昼ごはんを食べて、近所の眼鏡屋さんに中近両用の眼鏡を作りに行きました。
店長のロマンスグレーのおっちゃん(おじいちゃん)がとてもとても丁寧にベラベラと饒舌に説明しながらの(w)、フレーム選び、視力検査で1時間くらいかかったかな。
最初からその眼鏡屋さんで作れば良かったです。お高いのだけれど、親切だし近いしモノはイイしね。
で、帰ってきてPCしようと見たら・・・またKP41病再発してました。 電源切れてたから入れると、ゾンビ状態。1時間くらい電源入っては落ちを繰り返す。メーカーロゴも出ないで落ちる。1,2秒で落ちるんよ。で、暫くそのまま待ってると、また電源入っては落ちる。。。(－－；
それを見ながら付き合ってたら眠たくなってきたから(w)、チョットふて寝しました。
で、目が覚めてから「もう、ええかげん立ち上がれよっ！ヽ(`Д´)ﾉ」と、もう一回電源入れたら、ようやく立ち上がりました(o´д`o)=３ で、そこからまた設定を見直し。。。
ホンマ勘弁して・・・ もうだましだまし付き合っていかなきゃいけないな。。。最悪。
そんなこんなで忙しい1日でしたっ！
んぢゃ、今日のごはん他の記録いきます！
もくじ
今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移
| 前日の値 | 今日の値 | 前日差異 | |
| 体重(kg) | 72.75 | 72.50 | △ 0.25 |
| BMI | 25.2 | 25.1 | △ 0.1 |
| 体脂肪率(%) | 37.6 | 37.3 | △ 0.3 |
| 体脂肪量(kg) | 27.35 | 27.04 | △ 0.31 |
ちーーーっとばかし、減ってますw 昨日の100点のおかげかしら？
このまま増えない様にがんばらなきゃ！ せっかくスープダイエット1週間プログラムで71kg台まで減ったのだから！
がんばれがんばれ！！
今日のごはん記録
今日のごはん記録です～
あさごはんは16時間断食を続行中(21/10/24より)
今日もブラックコーヒーです♪
ひるごはん
今日のスープジャーでオートミールランチは・・・トマトベース
- コープ野菜が美味しいスープミネストローネ味・ブロッコリー・カリフラワー・ミックスベジタブル に、昨日のラザニアから溢れたソースをドン！と載せたw
- ゴールドキウイ
- 恵ヨーグルト・ジャネフブルーベリージャム
昨日のラザニアから溢れたソースは、ミートソースとホワイトソースとチーズがトロトロでめっちゃくちゃ美味しかった！＼(≧U≦）/ ウマウマァ～なスープジャーオートミールランチでしたっ！！
大満足！
お三時さんのおやつ♪
- オーバーナイトブラン(オールブランショコラ・レーズン・バナナ・チョコ・ナッツ・低脂肪牛乳)
- pinoやみつきアーモンド味ドリンク
久々にオーバーナイトブランにしました～♪ この組み合わせホントおいしい！好きやわぁ～
そしてやみつきアーモンド味ドリンク。あぁ～幸せ～(σ*>∀<)σ
ゆうごはん
- ヘルシオでカレー風味から揚げ
- キャベツ人参コーントマトサラダ ジャネフ和風ドレッシング
- 揚げわかめ味噌汁
- 白ごはん
ヘルシオでヘルシーにから揚げです。まぁ、油を使ってないから揚げではないかなw でも、鶏皮の脂で十分から揚げでした。で、ヤワヤワです。まぁおいしいけど、やっぱ揚げる方がウマウマだわねw でもカレー味のから揚げも結構イケるわ。
ゆうごはん後のおやつ♪
無しでブラックコーヒーのみで済んでます♪
今日のあすけん健康度
今日のあすけん健康度です～
100点
エネルギー 1273kcal
たんぱく質 55.7ｇ
脂質 47.5g
炭水化物 147.9ｇ
今日もがんばりましたっ！エラい！！w
今日はなんかかんやと忙しくて、お菓子食べる時間が無かったからよかったかな(*^ヮ^*)
まったりと暇で、マンガ読み出すとヤバイからな～(＾＾；
100点取るには忙しさも必要なのかも！？w
明日の予定
明日はお仕事～
大阪は午後から雨で遅くなるほど結構降るみたいなので、帰りがイヤだなぁ・・・ ホントは明日の帰りに脂質異常の病院行こうかと思ったけど、止めて金曜日にしよう。。。金曜日は朝雨だけど後に晴れみたいだし。
雨はイヤですよねぇ。。。(´ε｀；) 超激雨女なのでホントイヤw
♪ 明日のごはん予定 ♪
スープジャーでオートミールランチは・・・
- クリームベースで鱈とかぼちゃ入れよう～
ゆうごはんは・・・
- 豆ごふぁん
- 焼きシャケ
- 切り干し大根煮物
- キャベツ人参味噌汁
の予定です♪
明日も一日がんばりまっしょ！
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