PCの調子が・・・悪いです。昨日はイキナリシャットダウン＆フリーズ、今日はフリーズしました。
そしてまたまた長男と次男にアドバイスを貰いながら、不具合が起きたときにやるPCチェックリストをやっていました（－－；
で、グラボを付けた後からあかんくなった様な感じなので、グラボの線を外してオンボードに接続しました。これで2，3日やってみてフリーズしなければ、グラボのせいとのこと。。。 初期不良かも？ なので、変えて貰わなきゃなｗ
またwindowsをクリーンインストールするかもなので、NASにバックアップを取り始めました。（というかバックアップは取っておかないとね・・・）
はぁ～ ホントトラブルが続くわ；； ほぼ新品なのにな・・・
んぢゃ、記録いきます！
もくじ
今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移
| 前日の値 | 今日の値 | 前日差異 | |
| 体重(kg) | 69.65 | 70.40 | +0.75 |
| BMI | 24.1 | 24.4 | +0.3 |
| 体脂肪率(%) | 36.7 | 36.8 | +0.1 |
| 体脂肪量(kg) | 25.56 | 25.91 | +0.35 |
まぁ、どどどーんとは増えて・・・るか？ｗ
ごはん記録
ごはん記録です～
あさごはんは16時間断食を続行中(21/10/24より)なのでいつもコーヒーです～ 2日間ともブラックコーヒーでした♪
3/5(土）のごはん ウチ飲み会で暴食ねｗ
おひるごはんは酸辣湯ときのこと鱈のスープジャーでオートミールランチ 朝仕込んでおくと、昼にすぐ食べられるしおいしいから、やっぱスープジャーでオートミールランチは好きだわー
お三時さんはオーバーナイトブラン。今日はオールブランショコラと牛乳で作りました♪
夜ごはんは豚キムチともやしナムルと味の素の餃子ｗ この時点から飲み始めましたｗ
ビールをのみましたが、これ、糖質0のビールなんだけど、普通においしいビールでした～（この前、丼丸（海鮮丼屋）に買いに行ったときに貰ったの♪）
そして、待ちに待ったウチ飲み会♪ 今日はブルスケッタ3種を作り、あとはスナック菓子ｗ ドリンクは夜ごはんの時に残ったビールとシードル(ドライ)。ウマウマ～♪
私は部屋で↑コレをモグモグしながらマイクラ～♪ 娘達と3人でマイクラやりながら、ディスコードでしゃべりながらワイワイと楽しみました～
あと写真撮ってないですが、上のアテの他にチータラとサワークリームポテチをおかわりで食べましたｗ
あ”～ 楽しくて美味しかった！ 毎週土曜日はやっぱウチ飲み会やろうと思います！♪
3/6(日)のごはん
おひるごはん
- 冷凍パスタｗ
- ブルーベリージャムでヨグヨグ
- 野菜ジュース
娘っ子達もお休みだったんだけど、次女がもんじゃ焼き食べたいな・・・というので、娘っ子2人で食べてきたら？と送り出しました。 私はもんじゃ焼きが・・・食べず嫌いｗ ど～もあのグチャグチャ混ぜて食べるのが・・・イヤでｗ
で、私は冷凍パスタを食べました。 久々でしたがおいしかったです。
で残念な事にもんじゃ焼き屋さんはＰＭ5：00～ だったようで、諦めて丼丸を買ってきてましたｗ （また丼丸ｗ）
お三時さんのおやつ
このファミマのフラッペ、なんか3月いっぱいまでみたいで、買ってきました～
うん、まぁ～おいしいです。 おぉーー！！ではありませんがｗ
これを飲みながらのマイクラも楽しかったです～
あと写真には無いですが、マカダミアチョコ1粒とイカフライ？（イカの姿で揚げてるお菓子？）を食べました。私甲殻類アレルギーなんですけど、かっぱえびせんとかこういうイカフライとかは大丈夫なんですｗ
ゆうごはん
- チキンステーキ
- 切り干し大根
- 小松菜コーンバタ炒め＋トマト
- キムチ
- 豆腐とネギと天かすの味噌汁
- 白ごはん
夜はチキンステーキｗ ただ塩こしょうして焼いたダケねｗ
で、おなかいっぱいだし、昨日暴食なのでafterのおやつは無し！ コーヒーのみね。
あすけん健康度
あすけん健康度です～
3/5(土)
んーと暴食したにしてもそんなでもなかったかなｗ あ、栄養底上げビタミンサプリを飲むのをわすれたので、ビタミン類が足りてませんね～ あすけん健康度にはあまり関係ないのですけど、やっぱサプリの力はすごいよねｗ
3/6(日）
脂質オーバーだなぁ～ｗ まぁしょうがないかな。鶏モモは皮付きだし、バタ炒めだし、天かす入りの味噌汁だし、フラッペやイカフライ、・・・だもんな～ｗ 明日は適正内におさめたいなぁーｗ
明日の予定
明日はお仕事。パソコンがご機嫌斜めにならないように祈っておこう。。。
♪ 明日のごはん予定 ♪
オーバーナイトブランおやつは・・・
(私の分はオートミールではなくてオールブランで作ってます)
スープジャーでオートミールランチは・・・
- クリームポタージュで鶏胸（長女はシーフード）やら野菜やらを入れます♪
ゆうごはんは・・・
- 豆腐ハンバーグ照り焼き味
- きゅうりの酢の物
の予定です♪
明日も一日無事に過ごしましょう！
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