本日暴食Day!あすけん健康度ヤバッ!

暴食記録210522 あすけん50点 デルモンテ つぶ野菜

今日は曇りがちでしたが雨は降らずでしたので、よかったな!

朝一リハビリ行ってから、夜モンハンするまではPCで遊んでいましたw といってもやりたかった仕事に関係した事ですけどねw いろいろと調べることが大好きなので楽しかったです!

さて、今日の記録いきますかっ!(o^ ^o) /

あすけん100点とるぞー!

ここからダイエット中だということを再確認するために (。-`ω´-)
そして始めて訪れて頂いた方に現状を知って頂くために
21/4/1UPから毎日コピペ文章にします
何度目かの方はココをクリックして読み飛ばして下さい~

ダイエットアプリ あすけん歴5年以上(いつ始めたか忘れた)

あすけんで食事管理のダイエットをして、痩せてはo(*^▽^*)o~♪ヤリー
サボってリバウンドしては(´Д⊂ モウダメポ
をくりかえしている、のりばぁ・・・

そして1年前より10キロ以上太ってしまい(コロナ+ケガ+おやつのせい)
生きてきて最高値の体重、腹をたたき出し
20/11/30に受けた健康診断ではメタボ予備軍とされてしまった!
Σ(o>艸<)ドエライコッチャ!

4月までに5キロ落とすため
またあすけんで食事管理してダイエットするぞ! と決心!

・・・したが・・・正月や膝手術やなんやかんやとあり、また減っては増えを繰り返す

3月にはかなり暴食の日々となってしまった(><)/(モリモリと爆食しまくる)

そして最高値に再び近づきつつあった・・・(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

 

これではだめだっ!!
ヽ(`Д´)ノ

と、社会の節目である2021/4/1であすけん目標設定を変えて仕切り直し、ゆる砂糖断ちする決心もするっ!!

 

毎日の食事管理をがんばり
あすけん100点を目指すっ!
やるぞーー!

体組成計値を公表

体組成計値を公表することは・・・

ここもコピペ・・・
のりばぁんちの体重計はタニタのインナースキャンもので、乗ると体内のいろんな値をたたき出してくれるやつです

その体重計に毎朝歯磨きをした後に乗って測り、スマフォのGoogle Keepに記録していっています(そこから他のアプリにも転記して管理している)

いつもはキチンと付けているときは緩やかに上昇or下降のカーブを描き、サボっていると短期間でボンッ! と増える。 体組成計値管理をサボるときって、あすけんでの食事管理もサボってるから・・・

そして人生最大のブー値を叩き出した20/12/10に「絶対痩せるぞ!」とダイエットを開始し、ブログで「ダイエット中の今日のごはん あすけん健康度何点?」とカテゴリーを作成し毎日UPしていた

体組成計値も公表し、公表する事はダイエットの近道になると考えていた

でも暴食が増えてきて、「本日暴食Day!あすけん健康度ヤバッ!」のカテゴリーを増やしUPすることとなる・・・そして、こちらのカテゴリーの記事が増えていく・・・(><)

 

今回は計測・公表続けていたのにもかかわらずに、増えても 「あー、食べてるからな・・・ ヤバいよな~」 と、少しは反省するも爆食が止まらず徐々に増えていってしまった(><)/

「まぁ、いいか~w」と、だんだん増える事に慣れてしまったのさ・・・あかんな・・・

が、「公表しているから今日も計測しなきゃな・・・」と、計測と公表をサボる事はしなかったのはヨシ!としよう! ボンッ!!とは増えていないしね!

やはり計測し公表し続ける事はダイエット中断の歯止めにはなっているので、引き続き公表します!(>0<)//

人生での最高値をたたき出したのは20/12/10で、その時の値はこれです

MAX値
20/12/10
体重 70.60
BMI 24.4
体脂肪率 36.5
筋肉量 42.05
推定骨量 2.8
内臓脂肪レベル 7.5
基礎代謝量 1338
体内年齢 58

 

そしてダイエット開始日は仕切り直した 2021/4/1 とします!
のりばぁの身長は170.0cmです(デカっ!)

と、ここまでコピペです

本日の体組成計値

<ダイエット開始から52日経過>

開始日の値
21/4/1
本日の値 前日との
差異
開始日との
差異
MAX値との
差異
体重 69.75 69.00 △ 0.25 △ 0.75 △ 1.60
BMI 24.1 23.9 △ 0.1 △ 0.2 △ 0.5
体脂肪率 34.1 34.5 △ 0.1 + 0.4 △ 2.0
筋肉量 43.15 42.40 △ 0.10 △ 0.75 + 0.35
推定骨量 2.9 2.8 + 0.0 △ 0.1 + 0.0
内臓脂肪レベル 7.5 7.0 + 0.0 △ 0.5 △ 0.5
基礎代謝量 1360 1338 △ 4 △ 22 + 0
体内年齢 54 55 + 0 + 1 △ 3

ちょこっとへりましたが、さほど変わりはないですね~

デモ今日は・・・(^^;

2年間の体重&体脂肪のグラフ

はい、暴食Day!・・・ 明日は体重が増えることでしょう!

でも前回暴食から6日頑張っての事だから「よしっ!ヽ(`Д´)ノ」 としたいw

今日のごはん

では、その暴食今日のごはん(食べたもの全て)を・・・

<朝ごはん> kcal

  • デルモンテ つぶ野菜 丸ごと絞り柑橘mix
  • ブラン食パン マーガリン+ジャム
  • ブルガリアヨーグルト脂肪0+オリゴ糖+キウイ
  • オールブラン ブランリッチ ショコラ+オールブラン ブランリッチ+ナッツ&ドライフルーツ+低脂肪牛乳
  • カッテージチーズ
  • サプリ(ビタミンC・DHA&EPA+セサミン・マルチミネラル)

デルモンテ つぶ野菜 モニターキャンペーン当選!

実はいつもお世話になっている【あすけん】で募集していたデルモンテとの企画「つぶ野菜 モニターキャンペーン」に当選したんですよ!(σ*>∀<)σ

【あすけん】では結構頻繁にいろんなキャンペーンやってます。 で、大抵応募するのですが(w)、今回初めての当選です~♪ うれしいなぁ!

でそのお品【デルモンテ つぶ野菜】の「まるごと絞り柑橘mix」と「すりおろしりんごmix」が1ぽんずつ届きました!

私は野菜が大好きですので(セロリもパセリもそのままパクつきます)、大抵の野菜ジュースは飲めますし、大好きです! で、毎日朝に野菜ジュースを飲んでいます! (いつも飲んでいるのは小岩井 無添加野菜31種の野菜100%です)

で、この「デルモンテ つぶ野菜」がモニター当選♪ 先に「まるごと絞り柑橘mix」を飲んでみました~♪ (無くなったら「すりおろしりんごmix」飲みまーす♪)

デルモンテ つぶ野菜 まるごと絞り柑橘mixの感想

【デルモンテ つぶ野菜 まるごと絞り柑橘mix】は、すりおろした人参とりんごがベースになっています。 色も人参色ですよねw これに4種の柑橘(グレープフルーツ・オレンジ・ライム・レモン)とイエロートマトなどの7種の野菜をmixしています。 まるでミキサーで作ったようなつぶつぶのある食感砂糖・食塩・香料不使用の無添加コップ1杯(200ml)で1.5食分の野菜がウリですね!

で、飲んでみた私の感想は・・・(あくまでも野菜大好きッコな私の感想ですw)

  • さわやか!! さっぱり!! 柑橘の香りや味が真っ先に来る!!
  • つぶつぶ!!というほどのつぶ感ではなくて、確かにミキサーで作ったミックスジュース(時間をかけて結構細かくした)的な食感だな~ (もっと大きなつぶを想像していたw ゴロゴロ的な?)
  • 野菜嫌いの人が嫌う「いやな野菜臭さ」がナイね~ (あぁセロリは入ってないわねw)
  • あ~ 野菜ジュースではなくて野菜・果実ジュース・・・いや、果実・野菜ジュース的?

って感じです~

なんせ柑橘のさわやかさが良いです!さっぱりする! (あ、酸っぱさはさほどではありませんよ。) 甘い感じもあまりなくて朝の1杯にすると良い感じ~ 濃さも丁度良い感じで味がまとまっています。 ネーミングが【つぶ野菜】なので勝手に結構なつぶ感を想像していましたが、つぶつぶ感はさほどでもないので飲みやすいと思います(なめらかなつぶつぶ?w)。 で、野菜臭さも無いので、これまた飲みやすいです。長女(野菜嫌い)に試しに飲ましてみたら普通に飲めましたしw(ただし酸っぱいのも嫌いなので、さわやかな点が(。-`ω´-)でしたがw)

100%野菜ジュースを嫌いな人が、野菜生活100のような果実が入ったジュースだと飲める的な事があると思いますが、【デルモンテ つぶ野菜】もそれですね(名称が野菜・果実ミックス飲料ですし)。野菜というか果実の風味が勝ってるかな。(あ、でも原材料の筆頭はトマトジュースですけどね)

うん
野菜嫌いの人でもきっと

飲みやすいですよ~
お試しあれ~!
o(^-^)o

あ、いつも言いますが・・・
飲んでみてお気に召さなかったらごめんw

それと私は野菜100%ジュースを好んで飲みますので(糖質とかがね~w)、おそらくリピはしないかな (〃⌒∇⌒) デルモンテさんごめんなさい~

 

<昼ごはん> kcal

  • ハヤシライスのルー(最後の残りw)
  • ブラン食パン
  • パセリ+セロリ+プチトマト+枝豆
  • キウイ

ぷぷ・・・ サラダ、なんかスゴい?w 野菜嫌いの人見たらヤバいよねw(長女が卒倒しそうやわw) 面倒でね~ ジップロックに入れてる野菜からドカドカ出して並べて食しましたw(あ、そのままで~ 何もつけてません~)

それにご飯ないから、パンにハヤシルーを付けて食べました~w

うん! おいしかったよ!!

 

<おやつ> kcal

写真は無い・・・w 撮る前にパクついていました!

  • 次女作アーモンドフロランタン
  • シガール
  • おもちだまという一口大のあられ
  • 雪の宿

上記を食べまくりました・・・・w

アーモンドフロランタンはお昼にPCで仕事関係の事をしながらバクバク・・・

残り3種は夜にモンハンしながらバックバックバックバック!(--;

あぁ・・・モンハン・・・・ 罪なゲームよ・・・(モンハンしてたら絶対お菓子食べてるのよねぇ~)

 

<夜ごはん> kcal

  • 鶏とかぶ&青梗菜のクリーム煮
  • マカロニサラダ(レタス&プチトマト)
  • ブラン食パン

らでぃっしゅぼーやでかぶが届いていました。長女はかぶが大嫌いです。なのに今朝「今日のごはんなに?」と聞かれて「かぶちゃんと青梗菜のクリーム煮とマカロニサラダだよ♪」と答えたところ「あ~わかった~(^^)」と笑顔だったから、「あれ?」と思ったんですよ。 絶対イヤな顔すると思ったのでw

そして夜

クリーム煮をよそっていたら「え?かぶ??( ̄□ ̄;)!! かぶ大嫌い~」と言います。。。「え~?今朝伝えたやん~」と言うと、「そうなん?(゜д゜#)」と。

で、さらに言う。。。

あれ?
かぼちゃは?
かぼちゃが入ってない!
(o゜ー゜o)??
(かぼちゃは長女が好きな、数少ない野菜のひとつ)

・・・はい・・・
長女は聞き間違えていました(゜Д゜)

母の言った言葉
かぶちゃん

長女の聞き間違い
かぼちゃ

好きな野菜が大嫌いな野菜になってしまって長女は・・・

o(ToT)o
_|\○_ガックリ・・・

でしたとさw

もちろん全部食べさせたよ!( ●≧艸≦)

今日のあすけん 健康度

今日のあすけん健康度とアドバイスをさらす!

今日のあすけん健康度
49点

エネルギー2231kcal
たんぱく質89.8g/79g
脂質88.5g/44g
炭水化物280.6g/216g

すみません。。。暴食しました!!

またがんばります・・・

明日の予定

明日のおやすみは、モンハンだなっ!!(お菓子に走らないようにしないと・・・・)

ごはんは・・・

  • まぐろ山かけ丼
  • 春菊のナムル
  • 豆腐とかぶ葉味噌汁

でぇす!

明日は晴れ!! シーツ類洗って気持ち良くなろう~♪

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ABOUT ME
のりばぁ
大阪在住、最近ばぁちゃんになった、のりばぁです♪ 美味しいモノが大好き! ワクワク大好き! のんびりも大好き! よろしくお願いします!

POSTED COMMENT

  1. ルナ より:

    野菜ジュース美味しそうですね!
    かんきつが入っていると、飲みやすいと思います。
    サラダのまんまパセリ、私は無理です~・・・

    0
  2. のりばぁ より:

    そそ! 柑橘が結構効いているので、とてもさっぱりとしてて飲みやすいですよ~(^^)朝一に良いです!

    あはは~ パセリもりもりですw 無理な人多いですよね~ 私はお口の中がさっぱりするので好きなんです♪

    0

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