X’masイブ よゐこに過ごしたよ！明日のために！

今日は仕事納めでした！　来年は1/5に出社します～

長いお休み～　そして年始に2日行ったら手術で入院するから、1月いっぱいお休み貰って、2月3月は在宅勤務、その後4月から出社しようと思っています。

ちょっとバタバタするけど、がんばろ！

んぢゃ、今日の記録いきます！

今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移

	前日の値	今日の値	前日差異
体重(kg)	71.75	71.45	△ 0.30
BMI	24.8	24.7	△ 0.1
体脂肪率(%)	39.1	38.6	△ 0.5
体脂肪量(kg)	28.05	27.58	△ 0.47

少し落ちてきてるな！　ええこっちゃ！！

最近暴食のせいで、70kgの大台にのりまくってる（＾＾；

今日は節制したけど、明日はXなので、また増えるのかも！

今日の食事記録

では今日の食事記録です～

あさごはん

• コーヒー＋クリープ

うん、同じねｗ

ひるごはん

• 白ごはん＋金山寺味噌
• ゆずかぶら
• 鶏ハム
• スパゲティサラダ
• 白花豆
• コープ酸辣湯
• みかんとウエハース

会社でお弁当～♪

やっぱコープのスープおいしいわ～　具もたくさん入ってるし♪

御三時さん♪

• Mary’s　チョコレート（キャラメル・ジャンドゥーヤ・マロン）
• オールブラン　ショコラ
• SAVAS　リッチショコラ

このMary’sのチョコ、今ウチにもあるのよｗ　まぁそんなに食べないけどね。　おいしいですよね～

オールブランとSAVASはタッパとシェーカーに入れて持っていきました。　両方チョコ味でおいしいですわー　これから持っていこう！と思いました。（といっても今年は仕事納めしたし、来年は2日出社したら手術で休むので、暫くは持って行けませんけどね。　なので家でおやつタイムに食しようと思います。

ゆうごはん

• ローストチキン
• 温野菜
• バゲット（小岩井マーガリンぬりぬり）
• ジントニック
• アボカドディップ（私は食べてないけど）

メリークリスマス！ってことで、鶏焼きました～　ヘルシオくんでねｗ

上手に焼けました～♪　です。　おいしかったです！　バゲットもサクサクに焼けて、よい具合でしたし、ジントニックは相変わらず美味しいので、クリスマスディナー（と言えないけどｗ）を満喫しました！

ケーキは無しね。　明日に長女のBirthdayケーキを買ってきてもらうからねー

夕食後のおやつ♪

食べないつもりだったのですが、次女が帰宅して、エルヴァンのトリュフをくれたので、キャラメルを選んで1個だけ食べました～

今日のあすけん　健康度

今日のあすけん健康度です～

サンタ未来さん、口数少なっ！！ｗ　アドバイスそれだけやのねwww

てか、今日こそはお菓子200kcal以内でいけたな！！　と思ってたら、しっかりジントニックの貢献で200kcalオーバーになってたわ！残念！　お菓子＋アルコール＝200kcal以内　っていうの忘れてたわー（＾＾；　アルコール類含めて200kcalなのねん～

でも今日はがんばったと思います！　炭水化物が少なかったけど、まぁよゐこでしたね。

今日がんばったのは、明日の為ですｗ

明日は長女の誕生日ケーキを頂いて（1/4ホール）、ウチ飲み会もしようと思っているので、必然的にド暴食になりますよね（＾＾；

明日のお昼や御三時さんも注意しとかないといけないわね！！

明日の予定

明日は土曜日なので、いつもの土曜日日和ですｗ

リハビリ＋買い物＋掃除　ですね～　明日は子供らがみんな仕事なので、じっくりゆっくりこなそうと思います～！

明日のごはんは・・・

• ハヤシライス
• カレーライス

のどちらかになると思います。

あとは

• モリモリサラダ

を作ります！

また、今メチャ眠いです（＾＾；　（22時前ですけどｗ）

寝ます！！　ではおやすみなさい～（また明日読み直して訂正しますー）

 

 

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