今日は・・・外に出てませんwww 朝にお花にお水をあげた時にベランダに出ただけです～
その時は雨降ってましたが、その後は・・・知らないw おうちでお仕事してたけど、外は全く見てなかった・・・
そんな日の出来事～
もくじ
アラカンのりばぁの日常
GW明けでヤバい数のコール受けました
死んだ・・・
GW明けのお仕事一日目！
今日は在宅でのコール受電。
まだ気が楽なはずなのですが、朝から憂鬱でギリギリまで寝てました(^^； (長期休み明けって、仕事イヤになりませんか？w)
で、今日取った電話の数ヤバかったです(ーー；
今日は2人体制だったんです。1人お休みだったので。。。
昼休みは交代でその間他の方がヘルプに1人入ってくれるんですが、残った1人の電話がかかってたらヘルプの電話が鳴る体制なので、昼休みはほぼ1人で受けなきゃいけないんですよね。
で、今日は全部で90本近くの電話が鳴りました(><)/ (ヘルプの人も6本出てくれてました！ いつもなら、0か1，2本w)
そのうち私が取ったのは42本！！
これは普段、一日に掛かってくる電話の数よりも多いんですよ～！！ それを1人で取ったってこと！！！やっばー！
ホント、ひっきりなしに電話鳴ってました( TДT)/
後処理をしている最中にも電話が鳴るので、後処理出来なくて溜まっていってヤバかったです。
ホント激疲れた・・・(ノД`)ハァ 早くねよ・・・
明日は3人だし、落ち着いてイケることを祈ります(>人<；)
体重・BMI・体脂肪率
| 前日の値 | 今日の値 | 前日差異 | |
| 体重(kg) | 74.40 | 74.00 | △ 0.40 |
| 体脂肪率(%) | 38.2 | 38.8 | +0.6 |
| BMI | 25.7 | 25.6 | △ 0.1 |
| 体脂肪量(g) | 2842 | 2871 | +29 |
体重は減り、体脂肪量は増えとります～
まぁ・・・ いつものことだなー 安定しない。
今日のごはん日記
今日のごはんいってみよー
あさごはん
- バナナ
- 大仙脂肪0ヨーグルト+レーズン
- 1日分の野菜
- コーヒー&低脂肪牛乳
まぁ・・・普通かなw 少し気持ち少なめな感じ
バナナ、買ってきたは良いけど、誰も食べないので日が立つと黒ずんできます。
私、若いバナナの方が好きなのよね・・・ こんだけ日が経ったやつは、エグくて嫌い。
もう買ってこないでおこう(ーー；
ひるごはん
写真わすれてたw
- 昨日の残りの鶏手羽元さっぱり煮 手羽2本、人参少し
- プチトマト 3つ
- 発芽玄米雑穀もち米ごはん
お昼ご飯時は、午前中の怒涛のコール嵐により、かなり疲れてた。。。
なので少なめをゆっくり食べました。
ゆうごはん
- 発芽玄米雑穀もち米ごはん+豚カレー
- プチトマト5つ
- らっきょ
- スタイルバランスゆず
恒例のカレー♪(月・火は娘っ子たちが休みなのでゆうごはん作ってくれるけど、カレーが多し！w 好きだから良いんだけどね♪)
今日のカレーは玄米雑穀もち米ごはんで食べました。残ってたからw でもこのごはんのカレーもおいしいです♪
長女が「私も雑穀米食べたい～(^^)/」って言ってたから、もっとたくさん炊いておこうかしら～ いつもは2合炊きの土鍋で炊いてるんだけど、炊飯器で一気に炊いちゃおうかな～
ま、気が向いたらね～w
おやつ♪
- ＰＡＲＭ 杏仁ミルクストロベリー
- 皮ごと食べられるぶどう
- 毎日鉄&Caウエハース
今日はゆうはん後におやつ
久々のＰＡＲＭ(パルム)♪ しっかり杏仁の香りしてて、しっかりストロベリーの味もあっておいしかった！ 今日、私がお疲れだろうと、娘っ子たちが買ってきてくれたの～o(*^▽^*)o~♪ やさしいね～ ありがとう！
で、このパルム、200kcal未満だったから優秀だわ！w (お菓子オーバーすると腹くくって食べたんだけどねwww)
で、あすけん計算して、足らない栄養価のウエハースと、果物も食べとこうとぶどうも食べたよー
今はハーブティ飲んでます(^^)
今日のあすけん健康度
今日のあすけん健康度です～
エネルギー 1409kcal (適正)
たんぱく質 51.4ｇ (適正)
脂質 46.9g (適正)
糖質 199.3ｇ (適正)
カレー食べて、パルム食べてなのに、適正範囲内で優秀だわ！(σ*>∀<)σ
ちょっと飽和脂肪酸がオーバーしてるけどねーーー
この調子でがんばろう！(明日もカレーだから、しめていかなきゃ！w)
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