GW8日目！ とても良いお天気で気持ちよかったです！
バラがとても良い香りを漂わせていて、洗濯干すときも良い気分でした！
そんな今日一日のこと～
もくじ
アラカンのりばぁの日常
孫ちゃん遊びに来てくれた～♪
今日は孫ちゃん(男の子)が遊びに来てくれました！(長男の子供♪まだ孫は1人だけ～)
今3歳でかわいい盛り(σ*>∀<)σ♪ 何をやってもかわいいわぁ～！
今日は長女がいっぱい遊んでくれたの～w 私も遊びたいのだけれど長女みたいに機敏に動けないのよねぇ～ 膝が悪いのでパパッと立てないのが残念！
ホント汗だくになって遊んでました～ よくあれだけ動けるもんだ～w ホント楽しそうにキャッキャしながらバタバタ～
孫ちゃんは、ちゃんとお礼も言えるし、ダメなことも言われるとやらないし、ホントよゐこ♪ 上手に育てているな～っと感心します。
夜ご飯にドミノ・ピザ頼んだんだけど、「もうすぐピザ来るよ～」と言ったら、「ピザ来る～？(*^ヮ^*)」って目がキラキラ～でお片付け率先してやってたし、ピザ3種類頼んだんだけど、ウルトラチーズピザがとても気に入ったみたいで、3枚全部チーズピザ食べてましたwww 栄養偏り～だね(^^； でも美味しそうに食べる姿はホントかわいい！！！
あぁ～癒やされました～♪(*^-^)/
ただ、孫ちゃんパワーに圧倒されて、姿を見てるだけでも疲れたのか、孫ちゃん帰ってからは速攻で寝てました！ 20時ごろかしら・・・？とても気持ちよく眠れたわ～www
また来てね！ あ、次は私が遊びに行くかな～o(*^▽^*)o~♪
イーガ団のヘアゴムとイラストw
長女に「今凝ってる絵柄があって、それの小物作ってくれる？(*^-^)」と言われてて、作りました！
知ってる人は知ってるでしょう！？
ゼルダの伝説のイーガ団マークwww (まことのメガネマークとも言う)
今、長女はイーガ団の絵をたくさん書いているみたいで、孫ちゃんとお絵描きしてたときも、コーガ様書いてたwww
で、こぎん刺しな感じでヘアゴム作ったの～♪
なかなか上手にできたと思わん？(σ*>∀<)σ 長女もとっても気に入ってくれました！！
最初に刺したやつがあるんだけど、ヘアゴムにはちょっと大きすぎてね(採寸間違った)www それは今度コースターにしようと思ってます～ できたらUPする～
長女が描いたコーガ団の絵も貰ったのでUPするね！ かわいいのとかっこいいの！
長女の絵好き！(次女の絵も好きよ！)
体重・BMI・体脂肪率
| 前日の値 | 今日の値 | 前日差異 | |
| 体重(kg) | 73.10 | 73.40 | +0.30 |
| 体脂肪率(%) | 39.3 | 38.7 | △ 0.6 |
| BMI | 25.3 | 25.4 | +0.1 |
| 体脂肪量(g) | 2873 | 2841 | △ 32 |
今回からこの表ですが、体脂肪量(g)の行をプラスして行の位置を変える事にしました！
ダイエットは体脂肪量が一番重要だと思うんですよ。やっぱり減らしたいのは体脂肪ですから！
で、理想は体脂肪を【一日に50g位減らす】と考えるので、推移を見たい！と思いまして～
で、今日は32g減ったと出てます。
もちろん体重と体脂肪率の値が、ホント毎日上下するので正確か全く不明ですが(w)、体脂肪量は減っているのが理想なので徐々にでも減ってくれれば・・・と思っていますw．
で体脂肪推移グラフUP！
なんだかなぁ～w すげぇジグザクwww ほんと使ってる体重計当てにならんな。。。
まっ、ダイエットがんばります！・・・・ あ、今日はダメダメですけどw
今日のごはん日記
今日はちとダイエットお休みw
あさごはん
- オールブランショコラ・低脂肪牛乳
- ヨーグルト・レーズン
- バナナ
- カルシウムチーズ
- 1日分の野菜
- コーヒー・低脂肪牛乳
ちょっと多めになったかなーw
まぁ栄養価的には炭水化物が多かったです～ バナナ余分だったねw
ひるごはん
- 肉野菜炒め(豚)
- たまごやき
- 発芽玄米雑穀もち米おかゆ
- 豆腐わかめ味噌汁
孫ちゃんと一緒に食べた～
でも孫ちゃんは朝いっぱい食べてたみたいでお腹すいてなくて、たまごやきと野菜炒めの人参くらいしか食べなかったかな。
野菜炒めの人参食べて長女が「おいしい？」って聞いたら首を横に振ってましたwww
孫ちゃんのお口には合わなかったみたい！ごめんねぇ～w
おやつ♪
- 次女作キャラメルポップコーン！！！
久々に作ってくれたの～ キャラメルポップコーン！！写真わすれて食べてた！
作る前に 「これだけの砂糖が入っているからね！！！(# ﾟДﾟ)/」 と暴食しないように釘を刺されていたのですが、今日は食べちゃお～♪ っと思ってたので、長男としゃべりながらパクパク・・・パクパク・・・パクパク・・・w
おいしかったぁ～～♪Σｂ( ｀・ω・´)ｸﾞｯ
ゆうごはん
- ドミノピザ(ウルトラチーズ・炭火焼ビーフ・チーズンロールクワトロ)
- スタイルバランスゆず
写真撮ってません～ 孫ちゃんかわいくて忘れてたw
で、はい！食べ過ぎです～ いやぁ～ みんなでドミノ・ピザ楽しくて、ついつい手が伸びました！！
おいしかったぁ～～♪(再びw)
今日のあすけん健康度
今日のあすけん健康度です～ やばいよっ！w
エネルギー 2214kcal (過剰)
たんぱく質 86ｇ(過剰)
脂質 88.6g (過剰)
糖質 289.7ｇ (過剰)
はい、チートデイでした！ 未来さん泣かせた～ 久々だ(^^；
キャラメルポップコーンやピザやらを食べまくりましたので超暴食！！(^^；
ヤバいねw 今までのことがパーになるかもっな2214kcal！！
明日から頑張ります！(あぁ～ でも明日はカラオケフリータイムDayだからなぁ・・・絞めていかないと！！w)
ヤバい！
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