恒例ウチ飲み会！食って・飲んで・遊んで！よきひととき♪

今日は朝一リハビリ、買い物行って、帰ってきてドドーッとお掃除！

午後はのんびりマンガを読んで過ごしました♪

そして今日はウチ飲み会！

マイクラやりながら楽しい一時を過ごします！（今からやるです）

そんな今日の一日の記録です！

今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移

	前日の値	今日の値	前日差異
体重(kg)	71.55	71.10	△ 0.45
BMI	24.8	24.6	△ 0.2
体脂肪率(%)	37.8	37.3	△ 0.5
体脂肪量(kg)	27.05	26.52	△ 0.53

 

あぁ～ちと減りましたね（＾＾）　お通じOKだったからかな！

でも今日はウチ飲み会でしたので・・・明日はヤバイでしょうな！　食った分だけ増えるw

今日のごはん記録

今日のごはん記録です～

あさごはんは16時間断食を続行中(21/10/24より)　今日は生姜紅茶＋コーヒーです♪

16時間断食＋あすけんで健康的に痩身するぞ！突然ですが、16時間断食始めました！ そう、昨日の朝、次女に体重を測るところを見られて、「お母さん、なんとかせなあかんで・・・。そ...

（詳しくは↑　痩身してるかは・・・　まっ暴食しまくるからねぇ～ｗ）

　ひるごはん

今日のスープジャーでオートミールランチは・・・酸辣湯スープ

• オートミール・酸辣湯スープ・豆腐・ミックスベジタブル・ほうれん草・しめじ・舞茸・椎茸・糸寒天

市販のスープを入れる時は量が150ccのお湯で溶かす位のスープなので、300cc位で作ると薄いのです。なので中華＝鶏ガラスープ　洋風＝コンソメ　和風＝顆粒出汁　をプラスしてます。

今日のスープは酸辣湯だったので、鶏ガラスープとお酢と豆板醤をプラスしました♪

で、具をいっぱい入れたので（豆腐もドン！とw）スープが余っちゃって別に残しておいて、プラスしながら食べました。

おいしかったー！

　お三時さんのおやつ♪

今日のオーバーナイトブランおやつは・・・きなこ！

• オールブラン　ブランリッチ・きなこ・ラカント・バナナ・いちご・餡ソース

今日も牛乳を入れすぎたのでドロドロでした～　やっぱ計って入れないとダメかなw

　ゆうごはん

• 牛ハラミ焼き肉
• 焼き野菜（かぼちゃ・人参・なす・たまねぎ）
• 白ごはん
• ジントニック

もう既にゆうごはん分から、ジントニック飲みました～♪

サッサと食べて・・・ウチ飲み会へ！

　ウチ飲み会アテおやつ♪

ゆうごはん分食べ終わって、ウマウマアテおやつの番です！

• チータラ・カマンベールチーズ・蜂蜜バターポテチ・ポッキー・キットカット・チョコ・イカレモンフライ・海鮮好みせんべい・・・・
• ジントニックx2

おやつ三昧うまうま！

ジントニックもうっまー！　合計3杯は飲む予定！

あすけんはお休みね！　アテおやつをいろいろと入れるのが面倒だし、上のおやつで終わらないと思うので！(σ*>∀<)σ

まっ、明日は普通に・・・過ごせるかな？w

明日の予定

お休み～♪

マイクラやるぞ！
あと乙女ゲーかっ！（今やってるのがあるw　おばぁは乙女ゲー好きばぁですw）

　♪　明日のごはん予定　♪

オーバーナイトブランおやつは・・・おやすみ！

スープジャーでオートミールランチは・・・

ゆうごはんは・・・

• トンカツ♪
• キャベツ・トマト・きゅうり
• 豆腐わかめ味噌汁

の予定です♪

明日は一日の～んびりと過ごそうっと♪

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