GW５日目：今日ものんびりまったり・・・

GW5日目。5月最初の日は雨～　で、ちょっと寒い一日でした！

暑くなったり寒くなったり、ホント嫌ですねぇ～(# ﾟДﾟ)/

そんな今日の一日

アラカンのりばぁの日常

　1日中PCで遊んでました～

あぁ・・・GWも半分過ぎちゃった(><)/　とはいえ、まだ5日ある！　満喫せねば！！

今日も終始ゆったりまったりと過ごしました～

気になってることググったり、ネットショッピングしたり、YouTubeで50代のメイク方法とか観たりw・・・

まぁ・・・1日中パソコンとにらめっこですなっ！（*^o^*)/

あぁ～　楽しかった！　幸せだわぁ～♪

でもいつもならPCしながらお菓子もバクバク食べてたけど、ホントにお菓子は食べてないのよぉ～！　コーヒーとかお茶飲む程度かなぁ～

良い感じでダイエット続いてると思ってます！

　体重・BMI・体脂肪率

	前日の値	今日の値	前日差異
体重(kg)	74.00	73.70	△ 0.30
BMI	25.6	25.5	△ 0.1
体脂肪率(%)	38.2	38.7	+0.5

ふむふむ、体重減って体脂肪率増えたと。まぁ、こんなもんなのでしょう。

でも最近思うことは、エゲツナイ(＃｀皿´)/腹回りがエグい( ﾟДﾟ)/腹回りになった気がするということ。(どっちがどっちだって？w)

いや、すこーーーしだけど腹回り減ったのでは？と思ってます。よきよき。

今日のごはん日記

では、今日のごはん！

　あさごはん

• 素材まるごとグラノラヘーゼルナッツチョコレート(20g)
• ゆでたまご+プチトマト+パセリ
• 1日分の野菜
• 大仙脂肪0ヨーグルト+レーズン(写真には写ってない(忘れてたw))
• コーヒー&低脂肪乳

今日のたんぱく源はゆでたまごで、グラノラ残ってたから早く食べなきゃと思って食べたの。

で、いつもと違うメニューだったためか、ヨーグルト用意するの忘れてて途中で用意しましたw

　ひるごはん

• 納豆(梅肉ソース+青ネギ+タレ+からし)
• 切り干し大根+ほうれん草胡麻和え
• プチトマト&パセリ
• しじみ汁
• 発芽玄米雑穀もち米おかゆ

夜が脂質ドドーン予定なので、昼はヘルシーメニュー。

納豆はあまり好きではないけど、梅肉ソース入れたらメッチャ美味しかった(^0^ )/！コレええわ～(次女が納豆を食べるのにリクエストされたので下のDELISH KITCHENの梅肉ソースを作って常備しているです。はちみつ梅干しで作ってるし甘くておいしいー！)

　おやつ♪

• 豆乳ふやかしオールブランショコラ・フルーツ載せw

うめ～～(^￢^)ｼﾞｭﾙ…♪

昼過ぎにオールブランショコラ(10g)を豆乳(50cc)で浸して冷蔵庫へ。

お三時さんで食べる頃にはふやふやにふやけて柔らかく、チョコ感も増していて、少しボワボワしたチョコムース的な感じで美味しいのよぉ～！(以前オーバーナイトオーツ的にオーバーナイトオールブランショコラでやってたw)

丁度ゴールドキウイとみかん缶があったから載せました！

大満足！ъ(ﾟДﾟ)ｸﾞｯﾄﾞ

私はそのままポリポリ食べるよりも、ふやかした方が好きです！

明日のおやつにもやろうっと～o(*^▽^*)o~♪

　ゆうごはん

• 鶏ももとキノコのアヒージョ
• 大根水菜サニレタブロッスプラウトトマト+クルトン+シーザーサラダドレッシング
• フランスパン1/4本
• スタイルバランスゆず

うめぇ～！！　やっぱアヒージョは美味しいねっ！

少しでも脂質を減らすために鶏皮は除いてみんなにあげたけど、オイル汁にフランスパンを浸けまくって食べたぁ～　超ニコニコよー！

オリーブ油は脂質の中でも良い油だから大丈夫！　・・・と思っていますwww

まぁ・・・あすけんのグラフは・・・(^^；

今日のあすけん健康度

今日のあすけん健康度です～

うん！脂質ドドーン！！ですよねぇ～　わかってますよぉ～w

でも飽和脂肪酸はドドーン！ぢゃないからイイやぁ～！

明日も美味しく参りましょう！

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