きちんとあすけん記録して91点でした！

今日は寒くなかったですねぇ～　やっと春が来た感じです～

17時半ごろ会社を出たらとても良いお天気になってて、今日は週末で土日休みだし、ウキウキで帰路につきました～(σ*>∀<)σ

そんな今日の出来事ですー♪

今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移

ひっさしぶりに体重計にのってみたよっ！

だったwww　ヤバヤバ～～！

	前回の値23/11/16	今日の値	前日差異
体重(kg)	70.40	74.25	+3.85
BMI	24.3	25.7	+1.4
体脂肪率(%)	37.0	39.2	+2.2

ぎゃはーーーっ！！Σ(- -ﾉ)ﾉ

うん、健康診断の時に73.9キロだったからさーーー　4キロぐらい太ってるなぁ～と思ってたさ。

でも服着たままの計測やしもうちょっと少ないかも～♪なんて思ってたけど、今朝はスッポンポンでちゃんと図ったからねーーー

74.25kg！

コレが今の私なのだっ！！

えぐぅーーーw

痩せねば！！

今日のごはん記録

今日はちゃんと写真も取ったし、あすけんもつけたよ！　やるきまんまんさ！

　あさごはん

• ZENBチップス
• 切れてるチーズ2枚
• ビタミン野菜
• 豆乳コーヒー

今日はZENBチップス&切れてるチーズを食べました♪　この組み合わせが好きですw　ZENBチップスは6枚入っているので、チーズ1枚を3つにちぎってチップスにのせて食べます。

ZENBチップスはほんのり豆の香りと味がしますが、ほぼクセはなく、塩味も程よくおいしいです(^^)　人気なのがわかるわー

伊藤園のビタミン野菜ですがとてもおいしいのですが、なんだか罪悪感があるんですよねぇ～（;´▽｀A“　甘いからかなぁ・・・w　もちろん甘さは果汁であって、砂糖が入っているわけじゃないけどねー

で、明日からは普通の野菜ジュースにしようと思っていますw　なんとなくそっちのほうがいいかな・・・と。(また気が変わるかもですけどねw)

同じ伊藤園の1日分の野菜にしますー。前に飲んでたやつです。

やっぱ野菜不足かな・・・と、最近思うのでね。

ビタミン野菜の野菜は1食分だからねー

　ひるごはん

• スープジャー弁当(ポタージュベース・ZENBミール・とりとんボール・ミックス野菜・さつまいも・ブロッコリー・黒こしょう)
• 毎日鉄&Caウエハース

今日のスープジャー弁当はポタージュベースで洋風。

実はかなり久々w　毎日白だしベースで豆腐入れて和野菜汁だったからーw　飽きないのよねぇ～　七味もおいしいし！

でも今日は豆腐が無くなったので、洋風に。　これもおいしいから好きですー

あと、昨日鉄とカルシウム足らなかったし、補給にウエハース。

このコープのウエハース、1枚で両方入っているから便利！　おいしいしイイよ！

　ゆうごはん

• 麻婆ピー茄子
• 春雨サラダ(ハムきゅうり)&トマト
• 大根わかめスープ
• 白ごふぁん～♪
• スタイルバランスゆず

今日は麻婆茄子！に、残ってたピーマンも入れたw

次女は辛いのが苦手なので、豆板醤入れる前に取り分けます。ちとめんどいけどねーwww

ピリ辛はごはんがススム君！　なので、大盛りにしたよ！！www

　おやつ♪

• SOYJOY　フルーツ&チーズ
• 小岩井いちご
• ちーかま2本w

今日からは！！！　おやつを食べすぎない！！！！！　ぞっ！！！！

と、思っていて(思ってるだけかも・・・w)、極力SOYJOY的なものを食べようと思ってますっ！

で、次男の部屋からSOYJOYパクってきたwww　(Amazonで今朝アソートパックをポチったんだけど到着明日なのよねーw)

このSOYJOYフルーツ&ベイクドチーズって、おいしいねっ！！！　とっても好きだわ～♪　まさにベイクドチーズ！って感じだし、フルーツも適量でくどくなくて良いわ！

でも気になっているのが、いちじく&レーズンなのよねぇー

いちじくもレーズンも大好きなので、これは！！(e^□^e)/と思ったw　明日届いたら早速食べてみて、おいしかったら箱買いしようかな！w

あとのおやつは、たんぱく質足りてなかったから、ちーかま2本www

ちーかまもおいしいよねぇ～♪　罪悪感ないし、たんぱく質補充によきよきw(まぁ微々たるものですけどね)　常備品です！

今日のあすけん健康度

今日のあすけん健康度です～

よし！

まぁ、小岩井のいちご牛乳500mlを飲んで(これが嗜好品の赤いやつねw)91点なら御の字でしょう！

あしたもがんばろう！！

(でも明日は次男が買ってきてくれたシュークリームあるです～wまた嗜好品多くなりますなっ！　でもうれしい(*^-^*))

 

あすけんでのニックネームも　のりばぁ　ですので
記録詳細はあすけんのみんなの日記で検索してくださいね～♪
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