今日は寒くなかったですねぇ~ やっと春が来た感じです~
17時半ごろ会社を出たらとても良いお天気になってて、今日は週末で土日休みだし、ウキウキで帰路につきました~(σ*>∀<)σ
そんな今日の出来事ですー♪
今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移
ひっさしぶりに体重計にのってみたよっ!

だったwww ヤバヤバ~~!
前回の値23/11/16 | 今日の値 | 前日差異 | |
体重(kg) | 70.40 | 74.25 | +3.85 |
BMI | 24.3 | 25.7 | +1.4 |
体脂肪率(%) | 37.0 | 39.2 | +2.2 |
ぎゃはーーーっ!!Σ(- -ノ)ノ
うん、健康診断の時に73.9キロだったからさーーー 4キロぐらい太ってるなぁ~と思ってたさ。
でも服着たままの計測やしもうちょっと少ないかも~♪なんて思ってたけど、今朝はスッポンポンでちゃんと図ったからねーーー
74.25kg!
コレが今の私なのだっ!!

えぐぅーーーw
痩せねば!!
今日のごはん記録
今日はちゃんと写真も取ったし、あすけんもつけたよ! やるきまんまんさ!
あさごはん

- ZENBチップス
- 切れてるチーズ2枚
- ビタミン野菜
- 豆乳コーヒー
今日はZENBチップス&切れてるチーズを食べました♪ この組み合わせが好きですw ZENBチップスは6枚入っているので、チーズ1枚を3つにちぎってチップスにのせて食べます。
ZENBチップスはほんのり豆の香りと味がしますが、ほぼクセはなく、塩味も程よくおいしいです(^^) 人気なのがわかるわー
伊藤園のビタミン野菜ですがとてもおいしいのですが、なんだか罪悪感があるんですよねぇ~(;´▽`A“ 甘いからかなぁ・・・w もちろん甘さは果汁であって、砂糖が入っているわけじゃないけどねー
で、明日からは普通の野菜ジュースにしようと思っていますw なんとなくそっちのほうがいいかな・・・と。(また気が変わるかもですけどねw)
同じ伊藤園の1日分の野菜にしますー。前に飲んでたやつです。
やっぱ野菜不足かな・・・と、最近思うのでね。
ビタミン野菜の野菜は1食分だからねー
ひるごはん


- スープジャー弁当(ポタージュベース・ZENBミール・とりとんボール・ミックス野菜・さつまいも・ブロッコリー・黒こしょう)
- 毎日鉄&Caウエハース
今日のスープジャー弁当はポタージュベースで洋風。
実はかなり久々w 毎日白だしベースで豆腐入れて和野菜汁だったからーw 飽きないのよねぇ~ 七味もおいしいし!
でも今日は豆腐が無くなったので、洋風に。 これもおいしいから好きですー
あと、昨日鉄とカルシウム足らなかったし、補給にウエハース。
このコープのウエハース、1枚で両方入っているから便利! おいしいしイイよ!
ゆうごはん

- 麻婆ピー茄子
- 春雨サラダ(ハムきゅうり)&トマト
- 大根わかめスープ
- 白ごふぁん~♪
- スタイルバランスゆず
今日は麻婆茄子!に、残ってたピーマンも入れたw
次女は辛いのが苦手なので、豆板醤入れる前に取り分けます。ちとめんどいけどねーwww
ピリ辛はごはんがススム君! なので、大盛りにしたよ!!www
おやつ♪

- SOYJOY フルーツ&チーズ
- 小岩井いちご
- ちーかま2本w
今日からは!!! おやつを食べすぎない!!!!! ぞっ!!!!
と、思っていて(思ってるだけかも・・・w)、極力SOYJOY的なものを食べようと思ってますっ!
で、次男の部屋からSOYJOYパクってきたwww (Amazonで今朝アソートパックをポチったんだけど到着明日なのよねーw)
このSOYJOYフルーツ&ベイクドチーズって、おいしいねっ!!! とっても好きだわ~♪ まさにベイクドチーズ!って感じだし、フルーツも適量でくどくなくて良いわ!
でも気になっているのが、いちじく&レーズンなのよねぇー

いちじくもレーズンも大好きなので、これは!!(e^□^e)/と思ったw 明日届いたら早速食べてみて、おいしかったら箱買いしようかな!w
あとのおやつは、たんぱく質足りてなかったから、ちーかま2本www
ちーかまもおいしいよねぇ~♪ 罪悪感ないし、たんぱく質補充によきよきw(まぁ微々たるものですけどね) 常備品です!
今日のあすけん健康度
今日のあすけん健康度です~
エネルギー 1722kcal (適正)
たんぱく質 65.2g (適正)
脂質 66g (適正)
糖質 210.8g (適正)
よし!
まぁ、小岩井のいちご牛乳500mlを飲んで(これが嗜好品の赤いやつねw)91点なら御の字でしょう!
あしたもがんばろう!!
(でも明日は次男が買ってきてくれたシュークリームあるです~wまた嗜好品多くなりますなっ! でもうれしい(*^-^*))
あすけんでのニックネームも のりばぁ ですので
記録詳細はあすけんのみんなの日記で検索してくださいね~♪
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