朝晩は冷えますね～～ 窓は締切状態でも下手すると肌寒いほど。
でも！
日中は・・・やっぱ暑かったりする。ホント寒暖差が激しいのはいやーね！
心地の良い秋がイイな・・・
今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移
| 一昨日の値 | 今日の値 | 前日差異 | |
| 体重(kg) | 71.0 | 71.7 | 0.7 |
| BMI | 24.6 | 24.8 | 0.2 |
| 体脂肪率(%) | 38.7 | 38.5 | -0.2 |
あうぅぅー(。-`ω´-)
1キロ近く増えとるやん～！ てか、最近上昇傾向にあるんですよね・・・体重が。
FitBitの体重グラフでも上昇してるもんな～
8月ってホテル客室清掃パート辞めた頃だから、辞めても順調に減っていたのに、ココ最近で体重増えてきててグイィーンと上昇してるぅ～(>ε<)ﾉ
まぁ・・・食べすぎてるから当然の結果なんですけどね。あぁ・・・ヤバイヤバイ！
昨日と今日の日記
最近ホント食べ過ぎが続いてる！！(>ε<)ﾉ
昨日はあすけんも体重測定も(まぁブログも)サボりでしたが、ジャンカラにカラオケフリータイム🎤(11:00～19:00)で行ってきたの～♪家族みんながお休みだったから、みんなでね！
歌うぞー！
そして当然カラオケと言えばドリンク飲み放題よね！！
昨日は豪華に高い方のドリンク飲み放題にしてたの～♪ で、生クリ&アイスが載っかったソーダー水を何杯も飲んだし、別にアイスクリームも3皿位食べた！
おつまみは山盛りフライドポテトもバクバク、お昼はピザもパクパクで、イケイケでしたぁ！(；ﾟДﾟ)/ﾔﾊﾞ！
そして帰ってからはケンタのオリジナル2つとガーリック醤油のやつ1つ食べた！
ゲプゲプ・・・
うん、明らか食べ過ぎよね！
でもまぁ家族でのイベントだしイイや～♪っと思ってたけど・・・
そしたらやはり本日はどどーんと体重アップ！∑(￣皿￣;;)
で、あかんー！ヽ(`Д´)ﾉと思っていたのに、本日もカロリーオーバーになってしまったっ！
ちょっと昨日で賞味期限が切れた牛乳1リットル1本あってね・・・ もったいないからゴクゴク飲んだ～！(賞味期限だから今日はイケるだろうとw)
牛乳ってカロリーも脂質も多いのよね・・・ヤバヤバ・・・
でもおやつにアイスとせんべいもキッチリ食べたし(；´Д`A “`
私、ごはんはいい具合なのだけど、その他がヤバすぎますヽ(`Д´)ﾉ いつも未来さんに「嗜好品が多いです」と怒られるんだよなぁ・・・
反省・・・(´･ω･｀)
(でも止めることは超むずかしい！)
長男からもらう細身のカッコいいネイビーのステンカラーコート(カシミヤ)をカッコよく着たいんでしょ？？？
がんばれよ！！ヽ(`Д´)ﾉ
はいぃ・・・
今日のごはん記録
で、オーバーな今日のご飯です～
あさごはん
- ビタミン野菜
- ZENBスティック パンプキン
- QBBカルシウムチーズ
- キウイ半分
- 牛乳コーヒー&MCTオイル
- 豆乳
豆乳が好きなので、あまり牛乳のコーヒーは作らないんだけど、賞味期限がヤバい牛乳飲むのに今日は牛乳コーヒーでした。でも豆乳も飲みたかったから、飲み終わったコップに豆乳入れて飲んだ。
おなか・・・チャポチャポになった∑(=ﾟωﾟ=;)
ひるごはん
- スープジャー弁当(ポタージュベース・ZENBミール・とりとんボール・焼き芋・野菜ミックス・コーン・しいたけ・しめじ
- 鉄&カルシウムウエハース
今日のスープジャー弁当はクノールカップスープ：ポタージュのベース。 前に作って冷凍しておいた焼き芋(1.5cm幅くらいの輪切りにしてある)もぶっ込んだw ポタージュに良く合っておいしかったぁ～ ホクホク♪
ゆうごはん
- 焼き鮭
- 肉じゃが
- もやしナムル&プチトマト
- かぶの柚香つけもの
- 豆腐&ネギ&天かすの味噌汁
- 白ごはん
- スタイルバランスゆず
今日のごはんは美味しかったぁ～♪ 焼き鮭がメインだったんだけど、肉じゃがが食べたくて作りましたw まだいっぱい余ってるから、明日もお目見えするです(*^ヮ^*)
おやつ♪
- モナ王 マルチパックのやつ
これと、えびせんも食べた(；´∀｀) チョビっとだけどー
それがあかんよね！チョビっとでもあかん！(食べ過ぎや！)
今日のあすけん健康度
今日のあすけん健康度です～
エネルギー 1754kcal(過剰)
たんぱく質 80.1ｇ(適正)
脂質 64.7g(過剰)
糖質 197.7ｇ(過剰)
うーむw 思いの外過剰が多かったwww 最近ホントに脂質オーバーばかりしてるし、マジでなんとかしないと、ブーまっしぐら！！(￣□￣;)!!
お願いだからお菓子スイッチ入らないでぇ～～(*>ω<)人
あすけんでのニックネームも のりばぁ ですので
記録詳細はあすけんのみんなの日記で検索してくださいね～♪
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