いちご牛乳&ポテチ食べてもあすけん80点なら良し！

今日ゆうごはん食べてたら、すごい雷と横殴りの雨の音がすごかったです！

ピカッ！　・　ドドーン！！！　と、結構すぐに鳴った雷もあって、近くに落ちたな！！　Σ(ﾟ口ﾟ;)//と、ドキドキでした。

大気が不安定なのは怖いですね。

今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移

	前日の値	今日の値	前日差異
体重(kg)	71.0	71.1	+0.1
BMI	24.6	24.6	±0
体脂肪率(%)	37.7	37.3	△0.4

昨日とほぼ変わらずですね。

まっ、良しとしましょう！

今日の日記

今日は娘っ子たちがお休みなので、一緒にゲームしてました♪o(*^▽^*)o~♪

今ハマっているのがアストロニーアっていうゲーム。

ロケットで惑星に降り立って、そこの資源を集めて物を作り、どんどんクエストをこなしていく様なゲーム(あ、別にクエストこなさなくてもいいんですけどねw)。

グイグイやっちゃう若い娘っ子たちには全くついていけませんが、のんびりと素材を集めては、いきなり穴に落ちて「落ちた！！！！Σ(ﾟ口ﾟ;)//　死んだぁーーー！！ヽ(≧o≦)ノ」と、ギャーギャー叫んでいる私ですw

で、今日のお三時さん時にゲームをしながら・・・・　小岩井ちご牛乳500mlとポテチを食べましたw　ついついね～w　でもポテチは3人でワケワケして1人50gづつ計って食べたよw　久々でおいしかったぁ～♪(σ*>∀<)σ

おやつがガッツリだったので、夜のおかゆは止めておきました～

で、80点ならまぁ・・・　良いかな！（*^o^*)/

今日のごはん記録

では、今日のその80点だったごはん。

　あさごはん

• オールブランショコラ+レj-ズン+牛乳
• ビタミン野菜
• ゴールドキウイ(光がラップに反射してみえないねw)
• 豆乳コーヒー

　ひるごはん

昼は昨日泣く泣く残したゆうごはん分ねw

• ポークチャップ
• マカロニ(カーボフ)サラダ&ゆで卵&トマト
• しじみ汁
• もち麦&雑穀多め発芽玄米おかゆ

　ゆうごはん

• 高野豆腐の豚巻き巻き甘辛焼き
• こんにゃく田楽
• 小松菜薄揚げ炒め&プチトマト
• かぼちゃの味噌汁
• スタイルバランスゆず

高野豆腐～は長男から教えてもらったおかず。

1. 高野豆腐を戻して
2. 酒みりん醤油の日本食3大調味料を付けて
3. 豚肉巻き巻きして
4. 油敷いたフライパンで焼いて
5. タレを絡める

感じの一品ね～(σ*>∀<)σ

豚肉はバラ肉が美味しい～　でもねー脂がねーw　今日はロース生姜焼きようが安かったからそれにしたw

あと撒いた後に片栗粉つけて焼くのが長男レシピ。私はめんどいのでそのままw

美味しいから、やってみ！やってみ！d(≧▽≦*d)

 

　おやつ♪

• 小岩井いちご牛乳
• カルビー　磯のり塩ポテチ(1/3)

ポテチはカルビーのしあわせバタ～が大好き！

ホント大袋1袋、1人で何回平らげたか！w　止まらないのよねぇ～　(それでも痩せ続けたから、ホテル客室清掃恐るべし！！w)

でものりしおも好き～　たまに食べるとおいしいわぁ～

今日のあすけん健康度

今日のあすけん健康度です～

今日は脂質がオーバー&お菓子200kcal超えで食べ過ぎにて、80点でした～

まぁまだましだったので良しとします！w

明日もがんばります～

 

あすけんでのニックネームも　のりばぁ　ですので
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