苦肉の策であすけん100点　トッポッキとチーズホットク♪

おひさしぶりです。4ヶ月以上ぶりですw

この4ヶ月間にいろいろとありましたが、それはまた追々綴ります～w

一番の出来事はホテル客室清掃を辞めたことで、次に今度は医療・調剤事務の職業訓練行くことですw・・・

さて、今日の出来事いってみよー！

今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移

体重発表も久々なので、超太ってた最高時の体重(23/2/25)を前回としますw　すごいよ！

	前回の値	今日の値	前回差異
体重(kg)	78.8	71.0	△7.8
BMI	27.2	24.6	△2.6
体脂肪率(%)	40.0	37.7	△2.3

すごく痩せたでしょ？w

それに今日の体重はちょっと増えてる感じなんですよ。直近で最低体重は70.1kg(23/9/17)だったのので、ホント8kg以上痩せた感じなんです。

何故かって？

それはひとえに　【ホテル客室清掃による重労働】　によるものw

でも8/13に辞めてそれからは運動なんてしてないから、下手すると太ってリバウンドになるのよね～(いつものこと！)

だから！

あすけん再開したんですw　食事管理しなきゃ！！ってね！　それが23/8/27の話。で、あすけん内の日記も再開。そしてその日記をつけるなら、こっちも同じのをUPするかー　と思ってブログも再開です！　(狡いやつですw)

そんなこんなでよろしくお願いします！

今日の日記

今日ね、昼過ぎにインスタ見てたら、最近近所に出来たトッポッキ屋さんがUPしてて、「あ・・・トッポッキ食べたいな・・・ ｼﾞｭﾙ(º﹃º)」と思ってしまった！！

それにミニチーズホットクをこの前娘っ子に味見させてもらって、それがメッチャおいしかったから、それもイッてみたい(σ*>∀<)σ

でも一応夕食はポークチャップで、予定では計算上100点だったのよ。
で、そんなんをプラスして食べると・・・絶対あかんやん？w
未来さんに怒られてしまうの必至(ﾟｰﾟ;Aｱｾｱｾ

でも食べたいっ！ヽ(`Д´)ﾉ

で、計算し直したっ！

おやつの小岩井いちご牛乳(半分)は止めて
ポークチャップは0.3枚のみ
マカロニサラダは半分
おかゆも止めて

買ってくるトッポッキとかのカロリーはわからんから似たやつで

再計算！！

すると・・・

おぉ～～！！(　ﾟдﾟ)/
奇跡の100点のままやんっ！！\(*’▽’*)/わぁ～♪www
(まぁトッポッキとか量も物も適当だしなんで、ウソクソ100点でしょうけどねw　実際はオーバーしてるでしょう！)

で、夕食時は少なくしたポークチャップ類を食べて、娘っ子たちが仕事帰りに買ってきてくれたトッポッキ(娘と半分こ)&ミニチーズホットクを、おいしくおいしくいただきました～　とさ！(e^□^e)ｴﾍﾍ

メッチャおいしかったぁ～！
あの辛さがやみつきになるぅ～！
ホットクの甘さとモチモチ感もくせになるぅ～！

(が、夜遅くにそんな食べたら・・・太るで！(# ﾟДﾟ) /)

今日のごはん記録

そんな今日のごはん記録詳細です～

　あさごはん

• 素材まるごとグラノーラ　ヘーゼルナッツチョコレート
• ビタミン野菜
• カフェオレ(牛乳)+MCTオイル

　ひるごはん

• もち麦&雑穀多め発芽玄米おかゆ
• けんちん汁
• 厚揚げ焼いたん
• キムチ
• カフェオレ(豆乳)

　お三時さんのおやつ♪

• あまおうラングドシャ
• 鉄ウエハース

　ゆうごはん

No.1　w

• ポークチャップ
• マカロニグラタン(カーボフ)&ゆで卵&トマト
• ゴールドキウイ

 

No.2　w

あ！写真はみんなの分入ってるよ！いちおうw　(4個あるのがチーズホットク、まん丸いのがチーズボールで、細長いのが揚餃子(サービス品w)で、右のがトッポッキねー)

• ロゼトッポッキ+チーズ　(あ！半分こだからね！)
• ミニチーズホットク　(もちろん1個よw)

今日のあすけん健康度

今日のあすけん健康度です～

まぁ・・・今日は一応100点出てるけど、眉唾ものね～

明日はがんばろ・・・・

あ・・・

小岩井のいちご牛乳飲まなきゃだから、100点は駄目だなw　(いちご牛乳はお菓子換算でカロリーが200kcal超えだからな・・・)

ま、高得点は目指しましょう！

あすけんでのニックネームも　のりばぁ　ですので
記録詳細はあすけんで検索してくださいね～♪
フォローしていただけたら嬉しいですo(*^▽^*)o~♪

 

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