今日はお仕事がんばってきました！(たぶん？w)
でも今日もごはんはおいしくウマウマしました～♪
そんな今日の記録いきます！
もくじ
今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移
| 前日の値 | 今日の値 | 前日差異 | |
| 体重(kg) | 71.90 | 72.65 | +0.75 |
| BMI | 24.9 | 25.1 | +0.2 |
| 体脂肪率(%) | 37.4 | 37.6 | +0.2 |
| 体脂肪量(kg) | 26.89 | 27.32 | +0.43 |
あ～～ 結構増えてるデス～(＾＾；
土日挟むとそうなるかな～w
いっぱい食べたし、塩分多い食事だったからか浮腫もあったしー
まっ、しゃーない！
今日のごはん記録
今日のごはん記録です～
あさごはん
- 極ふわ食パントースト(マーガリン＋ジャム)
- 31種類の野菜ジュース
- QBBカルシウムチーズ
- カフェオレ
極ふわ食パンはふわふわです。風味もチョット少ないかなぁ～
もっと 我は食パン！(# ﾟДﾟ)/ って感じの方が好きですw (ﾄﾞﾝﾅﾝﾔ?)
ひるごはん
今日のスープジャーでオートミールランチは・・・カレーベース
- オートミール・熟カレー・たまご・彩り野菜ミックス・コーン・ブロッコリー・カリフラワー・糸寒天
- 恵ヨーグルト脂肪0
- ゴールドキウイ
カレーベースもウマウマだよなぁ～♪ たまごがはいってたら余計にね！
それに今日はかぼちゃをいれたので、ホクホクでちょっと甘いのがホント良かったです(σ*>∀<)σ
お三時さんのおやつ♪
あ、また写真撮り忘れた～(＾＾；
3時だー！d(≧▽≦*d) おやつだーー！！ε=ヾ(*~▽~)ノ と、ウキウキで食べたからだなw
- オールブラン ブランリッチ・ミックスナッツ・レーズン・プラム
- バナナ
- SAVAS脂肪0ストロベリー
- 瀬戸の汐 ゆずとえび(揚げせんべいね、ちいさいやつ)
今日は半分バナナ持って来ましたw 長女に作るオーバーナイトオーツのトッピングの残りです。 丁度バナナを食べようと思ってたら、社長帰ってきたですよ。(チェッ) まぁ、気にせずモグモグ食べましたけどねw
ゆうごはん
- 鶏モモ豆乳クリーム煮
- ZENBヌードルサラダ
- 極ふわ食パン
本当はかぶのクリーム煮の予定だったんだけど、やっぱもうシーズンは終わりかな？ 小さいかぶが2つで198円だったのよ。。。 高い～ ってことで、止めて普通の鶏モモ豆乳クリーム煮となりましたw ブロッコリー山ほど入ってますw
あと、ごはんではなく極ふわ食パンをそのまま食べました。あぁ～なるほど。そのままの方がおいしいかもw トーストしない方が良いわね。
で、半分(半枚)です。 1枚食べると糖質オーバーになってまうのでw でも満足しました！
ゆうごはん後のおやつは・・・
無し！ ブラックコーヒーのみですよ～
今日のあすけん健康度
今日のあすけん健康度です～
100点
エネルギー 1510kcal
たんぱく質 75.1ｇ
脂質 49.8g
炭水化物 176.6ｇ
はい～♪ あすけん健康度100点ゲットでございます♪
食パン1枚だと糖質オーバーで100点ぢゃなくなるから、死守w よゐこだ！
明日の予定
明日はお休み！
偏頭痛の病院行ってきます～
そう、最近トイレでイキむと頭痛が勃発します(－－； イキんでスグにズキズキとしてくるんです。
なんかそれらしき病気というか症状があるみたいなんだけど、それって起こり方が偏頭痛の逆なのよね。。。 血管が収縮して起こるらしいの。 偏頭痛は血管が膨張して起こるから、血管を収縮させる頓服薬を飲むんですよ。
な の で ！
はい、逆なんですよ(－－；
偏頭痛頓服飲んだら逆効果で、余計に収縮して酷くなるわけだわな。。。
確かにトイレ後もずっとズキズキしてたので、「イキんだからそれが引き金になって偏頭痛が起こっちゃったか？(；￣ー￣)…ﾝ?」 と思って偏頭痛の頓服飲んだけど治らなかったわ。 その後もずーっとズキズキ。
それにいつもの偏頭痛と逆の方がズキズキしたし、やっぱ偏頭痛ではなかったんだろうなぁ・・・ と思ってます。
ちょうとよい具合に偏頭痛の薬が無くなったので、明日病院行って先生に聞いてこようと思います。 で、その症状に効く頓服薬もらってこよう！(くれるかなぁ・・・？)
♪ 明日のごはん予定 ♪
あさごはんは・・・
- 極ふわ食パン半枚(残りね)をそのまま食べる！ジャム付けてね！
おひるごはんは・・・みんな居るので(次男はPM5:00から仕事みたい)
- 冷やし中華をしようと思いますー(この前コープで買ったのー)
ゆうごはんは・・・
未定です。次男が要らないので、女3人でおいしいものを？・・・(○´艸｀)ｳﾋﾋ･･･
明日は遊ぶぞぉ～！(ヒューマンフォールフラット＆マイクラ！)
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