目指せ!あすけん高得点 食事管理

アチアチに冷感タオル 冷え冷えで気持ちえぇ~♪

あすけんで食事管理

今日はアチアチではなかったですが、ムシムシでした(--; やっぱムシムシも嫌いです。汗ダラダラになります。

夏は嫌いな私ですが、ホントに今年の夏はヤバイ位堪える。。。

ちょっと動くと、カーーーッ!!!と暑くなって、ドバドバーーー!!!と汗が噴き出します。

あー、嫌だ嫌だ!!

アチアチ対策に冷感タオル

先日長男に「熱中症怖いから首を冷やすヤツ買っとき」と言われてたの。もう年だしねぇ~

で、amazonプライムデーで、首にかける扇風機(ファン)のヤツとかアイスバンド(?)とかを物色してたんだけど、良いのが無くてね~ なんかうさんくさいやつばっかでw

どうすっかなぁ~ と悩んでいましたが、普通に濡らしたタオルを首に巻いたらええんちゃうの? と思って冷感タオルをポチりました。

ポチった冷感タオルが今日届いていたので、早速夜ごはん作りの時のアチアチ対策に使ってみました~

水に濡らして、絞って、フリフリして、首に巻いたらっ!

ヒヤッ!!!Σ(゚∀´
冷てぇ~~(>◇<)/
気持ちえぇ~~(σ*>∀<)σ

でした♪

コレはイイ~♪ ヌルくなったらフリフリするとヒヤッと感が復活!! と、何度もやってずっと付けてたら・・・・ 寒く(((=_=)))なりました(爆) エアコンも効いてたしねw

私が買った冷感タオルはコレ。

プライムデーで¥378で送料無料でした。今はちとお高くなって送料かかるみたい(^^;

ミッフィーだけど色味もグレーだし、外で首に巻いてても目立ちすぎず、普通に使えそうと思って即ポチw (他のは見てないw)

長さも太さも私的には丁度良い感じでした。

二つに折って輪っかに端を通すには、ちょっとだけ短いかな。チト首が絞まるw でも出来なくはない。

普通に前でユルく縛るにはイイです。ただあまり濡れてると胸の辺りで染み出すと嫌かな。

でもまぁ、たぶんこういうよく似た冷感タオルっていっぱいあると思います~ 値段もピンキリかなw

アチアチ対策に冷感タオル

チョットおすすめです♪

 

んぢゃ、今日の記録いきます!

今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移

前日の値今日の値前日差異
体重(kg)71.5071.55+0.05
BMI24.724.8+0.1
体脂肪率(%)37.637.4△ 0.2
体脂肪量(kg)26.8826.76△ 0.12
体重脂肪グラフ

はーい、現状維持~w

いちおう70kgを割りたいんですけどね~ いつになることやら?

今日のごはん記録

今日のごはん記録です~

 あさごはん

あさごはん
  • 恵脂肪0ヨーグルト
  • 31種類野菜ジュース

やはり朝はイマイチ食べられないな・・・

そして食べたら胃痛でした(--; かんべんしてくれ~

キャベジン買おうかなぁ と思ってます。

 ひるごはん

今日のスープジャーでオートミールランチは・・・海鮮チゲベース

おひるごはん
  • オートミール・海鮮チゲ・白ネギ・ほうれん草・枝豆・しめじ・しいたけ・糸寒天

うーん、胃が弱ってるのにチゲはアカンかな(^^; でも長女の分を一緒に作ってるから、毎日白だしあっさり雑炊ではなぁ~

あぁ・・・胃痛、良くならんなぁ。 ストレスなのかしらぁ~

 お三時さんのおやつ♪

写真忘れ!

  • オールブランショコラ+レーズン+ナッツ
  • SAVAS脂肪0バニラ
  • 揚げせんべい

結構お腹いっぱいになっちゃった~

 ゆうごはん

よるごはん カレー
  • チキンカレー
  • サラダ

って、ホント刺激物ごはんだよなぁw

まぁお手軽に作れて数日分確保出来るから、何かある時には重宝するからねぇ。

今日は冷やご飯で食べました~ 上からカレーをぶっかけましたw おいしかった!

 ゆうごはん後のおやつは・・・

おやつ
  • ファミマ クレメダンジュ
  • おせんべい♪

クレメダンジュってなんやねん!? と思いましたが、生クリームとかメレンゲを混ぜたふわふわのチーズケーキでした。

すっごくおいしかった!! ホントふわふわクリーミィ~♪ ラズベリーソースが甘酸っぱくてメッチャ合います(^^)

でもコレはやはりすごい脂質だったw

あともち吉のおせんべいも食っちゃいましたw おいしくて~

今日のあすけん健康度

今日のあすけん健康度です~

今日のあすけん健康度
92点

エネルギー 1441kcal
たんぱく質 67.1g
脂質 49.5g
炭水化物 204g

あすけん健康度

お菓子の脂質ヤバイ~! あとカレーだったしやっぱ脂質オーバーですねw

でも朝と昼はほぼ脂質無しなので、そんなでもない感じかな。

明日の予定

明日はお仕事。それもイベント。 だるぅ・・・・(--;

午前中はリハビリ行くので午後からですけどね。 だるぅ・・・・(--;

めんどくさ。。。行きたくねぇ。。。。(日曜日もあるんだが)

 ♪ 明日のごはん予定 ♪

あさごはんは・・・

  • ヨーグルト・野菜ジュースでしょうな

おひるごはんは・・・

  • カレーですな

ゆうごはんも・・・

  • カレーですわっ!

しんどい時はカレーですw

明日は・・・ボチボチいきますぅ~ (だるぅ・・・(--;)

チト元気出していこ・・・

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ABOUT ME
のりばぁ
大阪在住、最近ばぁちゃんになった、のりばぁです♪ 美味しいモノが大好き! ワクワク大好き! のんびりも大好き! よろしくお願いします!

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