今日のごはんはヘルシー路線

4月になりました！

今日はとても穏やかに晴れて春な気候でした～

春はうきうきしますね！

新生活スタートな方もたくさんいらっしゃったでしょう！

でも気負いすぎないでボチボチいきまっしょい！

今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移

	前日の値	今日の値	前日差異
体重(kg)	74.60	74.30	△ 0.30
BMI	25.8	25.7	△ 0.1
体脂肪率(%)	38.7	39.2	+0.5

体脂肪率が増えてますが、体重は減りましたね。

やはりお通じの力はすごいwww

毎日こうだといいのですが！

今日の日記

今日はコールチームに新しい方が入りました。今日から研修です。

なので・・・

明日から先輩がその新人の方にレクチャーするため、コールはほぼ・・・私1人に( TДT)/

そう、1人で受電何本も対応しないとイケないんですよ～

加えて、新しい事務仕事も加わったので・・・・・

エライコッチャです！

あぁ・・・明日からが怖い！(><)/

今日のごはん記録

今日のごはんはヘルシー路線でした！

　あさごはん

• ごろっとグラノラ　ヘーゼルナッツ　20g+牛乳50cc
• 1日分の野菜
• コーヒー&豆乳

今日はグラノラにしてみました。通常の半分しか食べられませんけど～

久々でおいしかったです！

　ひるごはん

• スープジャー(白だしベース・しめじ・まいたけ・さつまいも・しろねぎ・豆腐・七味)
• プチトマト
• 毎日鉄&Caウエハース

なんか朝作る時にお腹が空いてなくて「今日は糖質なしでいいや・・・」と思って、ZENBミールもおにぎりも無しにしました。

なのでコレ全部で296kcalしかありませんw

まぁ夕方ちょっとお腹すいたけど、まぁイケました。

　ゆうごはん

• 鶏のレンチン蒸し
• トマトサラダ
• わかめスープ
• 白ごふぁん

今日は長女が作ってくれました♪

娘っ子は月・火がお休みなので、ゆうごはんを作ってくれるんです(^^)

たいていは、カレー・シチュー・ハヤシライス　なのですが(w)、今日は鶏さんのレンチン蒸し！　とても柔らかくて塩味が効いてておいしかった！

トマトサラダもごま油で香り付けしてて、おいしかった～♪

プラスわかめスープなので、とてもヘルシー路線ですwww

　おやつ♪

• もちもちワッフルストロベリー
• SOYJOYいちじく&レーズン

もちもちワッフルは長女が買ってきてくれてたやつ♪　ほんとモチモチしてておいしい！

それとSOYJYOYいちじく&レーズン食べてみた～(写真わすれたw)

んーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ちょっとイマイチだったかもw

少し焦げ臭い感じで思ってた味とは違ってました(><)　残念！　少し固いし・・・

箱買いはなしだなw

今日のあすけん健康度

今日のあすけん健康度です～

カロリーが303kcal不足でしたw　たんぱく質も不足。

まぁ・・・そりゃそうだなw　ヘルシー(・・・・といっても、ワッフル食べてるから飽和脂肪酸はヤバいけどねぇ～)

まぁいつも多めだし、痩せるにはカロリー不足な時もあっていいだろう～！

 

 

あすけんでのニックネームも　のりばぁ　ですので
記録詳細はあすけんのみんなの日記で検索してくださいね～♪
フォローしていただけたら嬉しいですo(*^▽^*)o~♪

 

ブログ村とBlogRankingに参加してます～
↓ポチってもらえたら超Happyです♪d(≧▽≦*d)↓

• 
  
•