夏バテかな・・・やる気が出ずしんどいです｜のりばぁのほのぼの日和　50代日記　

はい。またもやさぼり魔してます。

ちょっとなんだかしんどくて、やる気が出ません。夏バテでしょうか・・・。連日暑いですよね。ホントに。

家でエアコンの効いたお部屋に居ると快適・・・なんですが、昨日・今日と昼の一番暑い中に出かけていたんです。　ドロドロの汗だくだくでフラフラでした(－－；

外に出て、ドバッと汗をかいてフラフラになって、家に帰って涼んでフーッ！！となってると、今度は寒くなってきて、上着を羽織って靴下履いて・・・　で、また外に出てドバッと汗が吹き出しフラフラになり、帰って涼み、寒くなる・・・・。

こんなことを繰り返してるとそりゃぁ身体もしんどくなりますわな。

でもまだ6月だというのにギラギラ太陽の真夏模様はなんなんなんでしょ(－－；

はぁ・・・しんど。だるだるのうだうだです。

んぢゃ、さぼってた記録ズラズラいきます。

1 今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移
2 今日のごはん記録
3 今日のあすけん健康度
4 明日の予定
- 4.1 　♪　明日のごはん予定　♪

今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移

	6/27の値	今日の値	前回差異
体重(kg)	74.05	72.65	△ 1.40
BMI	25.6	25.1	△ 0.5
体脂肪率(%)	37.9	37.6	△ 0.3
体脂肪量(kg)	28.06	27.32	△ 0.75

6/27はドドーンと増えていたんですよ。金土日の暴食が祟ってね。

でも今朝は昨日のお出かけでドバドバ汗をかいたせいか、エラく減ってました。

なんか体重もガクガクですわぁ・・・

今日のごはん記録

ズラズラいきます

あさごはん

朝は同じ様な感じね。

今日はトースト食べました。昨日メロンパン屋さんに寄って、メロンパンいっぱーいと食パンを買ってきたんです。この食パンはメロンパンと同じ生地で作られてるみたいなんだけど、きめ細かくて美味しいです♪

昨日は生で食パンも食べましたが、トーストしたらやっぱおいしいなぁ～♪

　ひるごはん

このスープジャーでオートミールランチはちょっと薄かったな。白だしで豆腐の和風です。

ふふふ。メロンパン♪この日の朝食を抜いたので(前日の夜にポン助を一袋空けてしまい、朝時点でもお腹いっぱいだったからw)、お腹ペコリンちょだったので、おいしかったぁ～♪

大阪メトロ昭和町駅の近くにあるメロンパン屋さんの　COTTON MELON(コットンメロン)　のメロンパン、リッチミルクと塩バターです。(他にもいーろいろと種類があるのよ♪)　リッチミルクは　リッチミルク！！　って感じのミルキーな感じが美味しくて、塩バターは中の塩バターが絶妙に美味しくて、外側のカリカリのクッキー生地もウマウマ！

今度行った時はどの味にしようかなぁ～♪