え? 梅雨どこ?( ゚д゚)
って位、今日のお日様は朝から夏のお日様で、厳しい暑さだったです。。。
大阪は今後1週間晴れるみたい~ でもチョット前は雨が並んでいたんですよ。 コロコロ、コロコロ変わりますね。それだけ予想がつかない天気模様なんでしょうね。
異常気象です。はい。
んぢゃ、今日の記録いきます!
もくじ
今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移
前日の値 | 今日の値 | 前日差異 | |
体重(kg) | 73.15 | 73.05 | △ 0.10 |
BMI | 25.3 | 25.3 | ±0 |
体脂肪率(%) | 37.1 | 37.7 | +0.6 |
体脂肪量(kg) | 27.14 | 27.54 | +0.40 |

ちょっと停滞してますねw
まぁ、ちと暴食したり、100点だったりで、プラマイゼロってとこなんでしょうねw
2日間のごはん記録
昨日は頭痛で死んでいて更新できなかったので、2日分のごはんイキます~
あさごはん

↑は昨日の朝ごはんです。 まぁ、いつもの感じですねw
で、今日は写真撮り忘れましたが、パンが無くて、バナナ半分を代わりに食べてます。
ひるごはん


昨日は、中華スープベースの豚ミンチ雑炊でした。ウマウマでした。
でも今日は、シャケ缶なんですが、鮭中骨缶が安かったので買って入れたんですが、いかんせん・・・・臭い(--; ちょっとイケてないんです。で、ポタージュベース予定だったんですが、ポタージュではこの臭いがごまかせないと思って、コーンクリームスープにしたんですが、それでも・・・・臭いました(--; まぁ、食べましたけど。
鮭中骨缶は私には合いませんでした。
もう買わないなw
お三時さんのおやつ♪

今日写真撮り忘れましたが、昨日と全く同じですw
ホントこのオールブランショコラ+レーズン+ナッツ+プラム+72%チョコ、ハマってます!
で、昨日の話なのですが、このオールブランセットを食べた後に・・・・あずきバーとチータラとさきイカをマンガ読みながらパクついてました(^^; エヘヘ・・・
まぁ、そんなには響かないおやつなんですが、食べ過ぎですw
ゆうごはん

で、おやつをいっぱい食べたし、そのころから頭痛が勃発してて、ゆうごはんはおかずのみです。
6Pチーズのじゃが餅をテレビでやってて、早速つくったら、めっちゃおいしかったです♪ コレはみんなに好評でした! また作るだろうなw 私はDELISH KITCHENのレシピで作りました!

で、今日はコーンごはんに焼き鯖、飛竜頭、ちくきゅう、トマトです。
コーンごはんはとうもろこしの実を削って、芯も一緒に炊くレシピですが、これはほんとおいしい♪ 白ごはん.comさんのレシピです~
ゆうごはん後のおやつは・・・
昨日は頭痛で速攻寝て無しですし、今日はレモン炭酸水のみです~ よゐこ!
今日のあすけん健康度
今日のあすけん健康度です~
100点
エネルギー 1356kcal
たんぱく質 71.8g
脂質 42.9g
炭水化物 189.3g

今日は100点取れました♪ 全部適切内の優秀100点です(^^)
昨日はおやつの食べ過ぎが響いて70点でしたw
明日の予定
あしたもお仕事がんばりまーす!
♪ 明日のごはん予定 ♪
あさごはんは・・・
- パンが無いので、バナナになるかな? あとはいつもと同じです。
おひるごはんは・・・スープジャーでオートミールランチ
- ちくわがあるので、ゴマとわかめと溶き卵も入れて、中華スープベースにするかな。
ゆうごはんは・・・
- コープのチーズイン豆腐ハンバーグ♪(冷凍だけどおいしいんだなぁ~これがw)
- なすの揚げ出し
- きゅうりとトマト
- あげとわかめ味噌汁
の予定です♪
明日も一日楽しくいきましょう!

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