|ω・`)ﾁﾗｯ
(´･ω･`;)またやっちゃった・・・
でも美味しかったです。。。
そんな今日の暴食記録いきます・・・
もくじ
今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移
| 前日の値 | 今日の値 | 前日差異 | |
| 体重(kg) | 71.95 | 71.85 | △ 0.10 |
| BMI | 24.9 | 24.9 | ±0 |
| 体脂肪率(%) | 37.6 | 37.5 | △ 0.1 |
| 体脂肪量(kg) | 27.05 | 26.94 | △ 0.11 |
今朝測った体重はまぁ、前日とほぼ変わらない値でした。
これがね。 また増えちゃうのかしら(－－；
今日のごはん記録
今日のごはん記録
あさごはんは16時間断食を続行中(21/10/24より)
今日もブラックコーヒー。リハビリに行く前までPCで調べ物とかした時に1杯飲みました。その後リハビリ行って、買い物行って、帰ってきてから掃除しまくりで、昼までは飲まず食わずです。
ひるごはん
今日のスープジャーでオートミールランチは・・・酸辣湯ベース
- オートミール・酸辣湯(コープ)・青梗菜人参エリンギ卵(昨日の残り)・白ネギ・鱈
- ヨーグルト・ジャネフブルーベリージャム
- ぶどう
- 野菜ジュース
昨日の残りの炒め物をぶち込んだスープジャーでオートミールランチ。酸辣湯の風味とよく合って美味しかったです♪
お三時さんのおやつ♪
- オーバーナイトブラン(オールブラン・バナナ・ナッツ・プルーン・レーズン・チョコ)
うん。おいしい♪
結構豪華だと思うわw
でもここからが。。。。運の尽き
本当は夕食後に食べようと思っていた、クラッカー＆ジャム。なんか食べたくなってね。手が伸びちゃったよー
で、ココまでで終われば、あすけん100点コースだったんです。
でも、今日はAmazon Prime Videoで動画をみてたので・・・
なんか食べたくなってね・・・
アイスとおつまみとちんすこう・・・ウマウマ。。。
で、まだ動画を見てて、また別のアイスを2種とちんすこうとクッキー・・・(－－；
娯楽＋お菓子
至高のひとときです・・・って・・・
あかーーーん！！
(ﾝД´)ﾉ
夕食は少な目にしようと思いました。
がっ！！
ゆうごはん
- 肉豆腐
- 刺身こんにゃく＋プチトマト
- 白ごはん
- ほうれん草人参味噌汁
しっかりばっちり食べました。 めっちゃおいしかったから～
で、面白いテレビやってたので、食べ終わったあともダイニングテーブルで鑑賞＆ゲラ笑いw
で、ここで次女がココナッツポッキーをくれる。 うっまぁ～♪
テレビもまだ続く・・・・
あ・・・・ もうええよね。 もうすでにヤバく食べてるし？
今日は土曜日だし？
いっちゃおう！
ゆうごはん後のおやつ♪
- ジントニック
- チータラ
- カマンベールチーズ
一人ウチ飲み開始してしまいました。
もぐもぐもぐもぐ ゴクゴク ゲラゲラ、もぐもぐもぐもぐ ゴクゴク ゲラゲラ・・・
幸せですね、ほんとw
で、テレビ終わったんだけど、そのまま・・・・・マンガを・・・(＾＾；
はい。
ジントニック2杯だし、プラスでチョコ食べたし、おしゃぶり昆布(コレはよゐこ)に、ルマンド(あかーん！)・・・
食ったな・・・たくさん、食った。幸せだった。
でも【またやっちまった】感が半端なかったw
今日のあすけん健康度
今日のあすけん健康度です～
36点
エネルギー 2655kcal
たんぱく質 93.5ｇ
脂質 100.5g
炭水化物 275.3ｇ
あぁ・・・ヤバイヤバイ。未来さん困り顔。。。
そう、お菓子があるのがイケない！
もう・・・・買いません～
そう、今日の買い物では「お菓子は買わない！」と決めて買わなかったんですよ、一応w。でも、家にたくさんまだあった。
まっ、それもちょっとは減ったから、これで今後買わなければ無くなって、暴食Dayの発生は防げるだろうと思っています・・・たぶん？。。。(－－；
明日の予定
明日もお休み～♪
ゆっくりまったり過ごそう～
♪ 明日のごはん予定 ♪
スープジャーでオートミールランチは・・・お休み～
夜ごはんの事もあるし、ちょっとヘルシー路線にせなあかんな。。。とは思ってます・・・ケド、どうなることやら・・・？
おやつにはシナボンもあるしなぁ・・・(＾＾；
さっさと食べないとアカンよね。。。と思っている
そして、
ゆうごはんは・・・ケンタ！
今！ ケンタがペッパーレモンチキンなるものが売り出されて、おいしい～と同僚に聞いて、メッチャ食べたくてゆうごはんに食べることにしました！楽しみ～♪
(ホント懲りないヤツ)
明日も・・・暴食発生？w
どうなる！？ のりばぁのブーブー化！？
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