今日はお仕事を16:00で切り上げて、脂質異常の病院行ってきました。
行ったらスグに呼ばれてチャチャッ! で終わりましたw 早く切り上げなくても良かったかも?w
で、最近口とか鼻とか目とかがとても乾くから、シェーグレン症候群かっ!? と思って、脂質異常の定期検査で血液検査するのに、項目増やして貰って調べたんだけど、シェーグレン症候群ではなかったです。
まっ、良かったわ。難病指定だからね、シェーグレン症候群。
とりあえず口がカラカラに渇くのは(喉が渇くのでは無いんです)、水を四六時中含んで潤すしかないかな。薬あると言われたけど(唾液分泌増やすやつ)、今いっぱい薬飲んでるし、合う合わないがあるらしいから断りました。
まっ、口呼吸はしないようにしよう。
んぢゃ、今日の記録いきまーす!
もくじ
今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移
前日の値 | 今日の値 | 前日差異 | |
体重(kg) | 71.50 | 71.95 | +0.45 |
BMI | 24.7 | 24.9 | +0.2 |
体脂肪率(%) | 36.7 | 37.6 | +0.9 |
体脂肪量(kg) | 26.24 | 27.05 | +0.81 |

・・・身体は正直だねぇ。。。
キッチリ増えてますねぇ~ 昨日の暴食分w(豆ごはんもいっぱい食べたしねぇ~)
なんとかココで押さえたいな。土日、お菓子暴食はしないようにがんばろう!
今日のごはん記録
今日のごはん記録です~
あさごはんは16時間断食を続行中(21/10/24より)
今日もブラックコーヒーです♪

ひるごはん
今日のスープジャーでオートミールランチは・・・中華スープベース

- オートミール・野菜が美味しいスープ中華・白ネギ・枝豆・しめじ・豚ミンチ・糸寒天
- ゴールドキウイ・プチトマト
- ガセリヨーグルト
- 野菜ジュース
豚ミンチをフリーザバックに入れて、上から一口大になるように押さえて筋を入れ、冷凍庫に保存したものを、出してボキッと折って、そのままドカッ!と入れた、豚ミンチ中華スープw
うめぇ~(^^)
お三時さんのおやつ♪


- オールブランショコラ・レーズン・プラム・ナッツ
- SAVAS脂肪0バニラ
- ばかうけ青のり
ボリボリ、ボリボリ ジュルジュル、ジュルジュル・・・w
満足なおやつです♪
ゆうごはん

- 鯖塩焼き
- 無限ゴーヤ
- 青梗菜・人参・エリンギ・卵炒め
- トマト
- 豆ごはん(残り)
- しじみ汁(インスタントw)
今日は肉豆腐予定だったんだけど、次男から「めし不要」のLINEが来たので、じゃぁ魚にしちゃおう!と、サバに変更w
次男は魚嫌いでね、魚だとごはんを食べないのよ。「魚でめしは食えんっ!」って(--; しゃけとごはんなんて最高だと思うんだけどねぇ~ 味付きごはんだと食べるので、昨日はしゃけと豆ごはんだったのよねー
でも長女は魚好きだし、私も健康の為に魚も食べたいのだけどね~
まっ、今日みたいに「めし不要」の日は、献立変更可能だったら魚にしちゃいます♪(それか丼丸だなっ!w)
ゆうごはん後のおやつ♪
なし♪ ルイボスティをアイスで飲んでます~
昨日お菓子暴食したからね。。。今日は買い物行ってもお菓子買わなかったよ!
今日のあすけん健康度
今日のあすけん健康度です~
100点
エネルギー 1390kcal
たんぱく質 75.7g
脂質 46.6g
炭水化物 161.4g

うむ。今日は全て適正内の100点。よきかなよきかな。。。
お菓子暴食さえしなければ・・・・よゐこなんですけどねぇ~(^^;
明日の予定
おやすみぃ~♪ 朝一のリハビリだけです~
そして明日の土曜日恒例ウチ飲み会は無しです。
長女が用事があって夕飯要らないし、次男は日曜が仕事なのでお酒飲まないのでね。(仕事で車運転するから、仕事有る前日はお酒飲まないよゐこですw)
残念だけど、暴食しなくて済むから丁度良いかもですね。
♪ 明日のごはん予定 ♪
スープジャーでオートミールランチは・・・
- 白だしに豆腐と舞茸とかでヘルシーに仕上げましょう
ゆうごはんは・・・今日する予定だった
- 肉豆腐
- 刺身こんにゃく
- 無限ゴーヤ(残り)
- 玉ネギわかめ味噌汁
の予定です♪
明日は一日のんびり過ごします~

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