16時間断食8回目未来さん三度降臨するもお菓子暴食！｜のりばぁのほのぼの日和　50代日記　

今日も日中は秋晴れで、メッチャ気持ちが良い季候でした！

掃除してるとき、窓全開なんだけど、全く寒くはなかったもんね！

そして窓全開なので、良い香りが漂ってくるんですよ～　ミニ金木犀が！

濃いオレンジ色になってるわー。　ホント良い香り！　今年はマジで凄い感じ♪

うれしいね！

んぢゃ、今日の記録いきます！（お菓子暴食です～）

1 今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移
2 今日の16時間断食
3 今日の食事記録
4 今日の運動
5 今日のあすけん　健康度
6 明日の予定

今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移

	前日の値	今日の値	前日差異
体重(kg)	69.60	69.25	△ 0.35
BMI	24.1	24.0	△ 0.1
体脂肪率(%)	37.7	38.3	+0.6
体脂肪量(kg)	26.24	26.52	+0.28

体重は順調に減ってますが、今日は体脂肪増えてます（＾＾；　脂肪こそ減らしたいけどね！

でも今日も・・・

順調未来さん連続降臨♪　３日連続で出てきてくれたのは今までで初めてじゃないかしら？

「続けてがんばろう！」

と、朝は思ったですよ。　朝はｗ

今日の16時間断食

昨日の夕食終了時間：19：16
今日の昼食開始時間：12：51
断食時間：17時間34分

今日はお掃除しまくっていたので、昼ごはんが遅くなりました～

でもホント、ぜんぜん耐えられるというか、特に空腹を気にすることもなく時間は過ぎる感じです。

まぁさすがに、食べる時は「あー、お腹空いた！」ですけどね（＾＾）

今日の食事記録

次は今日の食事記録です。。。ヤバイですｗ

あさごはん

コーヒー

朝はコーヒーのみ。まぁ普通になってます。　あとは水ガブガブですｗ　なんせ口が渇くです。ガビガビになるのよ。で、お水で潤す感じですね。

ひるごはん

白ごはん
わかめ卵スープ
豚キムチ
大根ナムル
しば漬けときゅうりなす漬物
柿

お掃除しまくって、疲れた後の食事ですよ。　マジおいしかった！！　豚キムと漬物だもんね！　炊き立ての新米ごはんだし、サイコーでした！

で、食べ終わって「あ～おいしかった！」って、目を閉じて余韻に浸りながら座ってたら・・・・

寝たｗ　そのままで。

外で消防車がたくさん出動してたみたいで、ピーポーピーポーカンカンカンカン・・・って鳴ってたのは聞いていたのだけどね～

３０分位寝てたかもｗ　疲れてたんだわね～

御三時さん♪

でもって、御三時さんではなく１４時頃に、

豆腐スコーン（京都土産）とキャラメルラテを食べました。　キャラメルラテが昨日が賞味期限だったのに１本丸々残っててね！　なみなみ注いで飲みましたｗ　うまし！

で、このあと運動したんですよ。スコーンとキャラメルラテ分を消費だ！（消費し切れてないだろうけどねｗ）

運動終わって、汗だくになってシャワーを浴びて、上がって野菜ジュースをゴクゴク。。。あぁ～気持ち良ぃ～っ♪　て思いながら、ＰＣで１６時間断食の記事を読んでたの。

で、読みながら、小さいけどおまんじゅうを１個、パクリ。

続いて、ミルフィーユのチョコを１個、パクリ。

もうこうなると、止まらないのがのりばぁです(><)/

塩気のものが食べたいと思い、

をあけました。　これ、結構サクサクしてておいしいわ。　が！！！　いかんせん、少ない(爆)　チョットしか入ってないのよねぇ～ｗ　すぐに食べ終わっちゃってさ。

引き続いて、やっぱＭＵＮＧＯだっ！　と思って、グリーンビーンズチップスをパクパク。

スマフォでマンガを読み出して、！！あ、そうだ！！　京都土産のあられを食べよう！！　とひらめいて（いや、ひらめくなよ・・・）チーズあられを持ってきて、マンガ読みながらパクパク・・・（いちおう飲み物はお茶よ！せめてもの救いｗ）　で、このチーズあられがまた！　おいしいのよｗ　手が止まらず・・・　いっちゃいました！一袋！！（－－；

あぁ・・・お腹がいっぱいになりすぎた・・・・！ｹﾞﾌﾟ

久々にお菓子暴食しちゃいました！！

お腹が空いているわけではなく（どっちかというとふくれている）、純粋に【お菓子が食べたい】という欲求でした。

ホントだめばぁだわ・・・