あすけん20点！ 2463kcalも食べた! ドドドど暴食ッ！

足のむくみが酷いです。　痛いし。　むくむく。。。　足変形してるよ（＾＾；

で、朝はめっちゃ運動したりマッサージしたりしていたんですけど、病院で履いていた弾性ストッキングを履いたら、「あれ？　ちょっとまし？！」　って感じで痛みがとれた感じになりました。

ただ日中はそれでよかったけど、やっぱ夜になった今は弾性ストッキング履いていても、むくむくしてるのがわかるし、ちょっと痛くなってます（－－；

またレッグリフレでマッサージして足高くして寝ることにします。。。

んぢゃ、今日のヤバイ記録いきますｗ

今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移

	前日の値	今日の値	前日差異
体重(kg)	71.40	70.95	△ 0.45
BMI	24.7	24.6	△ 0.1
体脂肪率(%)	35.0	35.0	±0
体脂肪量(kg)	24.99	24.83	△ 0.16

順調に減ってます。　今朝までは・・・

明日はおそらく増えることでしょう！

ドドドど暴食でしたのでねｗ

今日の食事記録

次はそんなドドドど暴食な食事記録です～

あさごはん

• コーヒー＋クリープ

朝は普通でした。

ひるごはん

今日のスープジャーでオートミールランチは　参鶏湯風雑炊

• 自家製鶏ハム・白ネギ・キャベツ・栗・しょうが・にんにく・ごま・ごま油

キャベツは余ってたから入れたのｗ　とってもホカホカで温まっておいしかった～♪

あ、それと野菜ジュースも飲んでます～

 

で、食後に

ミックスベリー入りでヨーグルト♪　ミックスベリーは冷凍ものなので凍ってますｗ

ドドドのお菓子三昧ラインナップｗ

でもって、ここからは・・・マンガを読みながら、延々と食べ続けてました～　写真はほぼ撮って無くてねー　一枚だけｗ

とりあえず食べた物を羅列していきます～　ヤバイです、ヤバすぎｗ　ゲプッｗ

• ファミマ　ふわもちいちごパン
• ファミマ　キャラメルコーン　甘酸っぱいいちご味
• ファミマ　バタービスケットサンド
• ロッテ　ガーナチョコ&クッキーサンド 恋味いちご – アイス
• 日季　カステラ2個
• 日季　カステララスク

うん。さすがにすごいねwww

なんかね、今日は無礼講～　って感じで、食いまくりました！　ゲプッ・・・

ゆうごはん

でね、ゆうごはん。　そう、まぁ要らないかも～　と思ってたんだけどね。。。ｗ

ありがたいことに次男が、大好物の神戸四興楼の豚まんを買ってきてくれるとLINEが入ってね！　(σ*>∀<)σ　やったーー！！！　と大喜びｗ

きっちり2個食べました♪　ヘルシオあたためで、ふんわりおいしい～～(≧▽≦）☆

でもって、右のヤツは、ラーメンね（爆）

次男も長女もカップ麺食べるって言うから、私も～（≧∀≦）♪　ってねｗ

ゲプゲプ・・・

夕食後のおやつ♪

さすがにねーーー　もう食べられませんわ～ｗ　白湯だけ飲んでます（＾＾；

今日のあすけん　健康度

今日のあすけん健康度です～

未来さん泣かせちゃった～～

あすけん健康度、20点　！　すごーーいな。。。　最低点だわ～　流石に10点台は取ったことないもの～　まぁ2463kcalって、すっごいよね！！

娘っ子達がお休みで、昨日のお土産がすごかったから（ありがたいのよ！いちごいっぱいで♪）、ドドドど暴食三昧でしたね～

あぁ・・・食べた,食べた！　明日の体重どうなるかな？ｗ　お通じもなかったしー（＾＾；

明日の予定

明日は朝一でリハビリがあります。8時前に出て松葉杖でえっちらおっちら20分歩いてきます～

で、明日から2/3体重かけOKで、膝曲げ120度練習、片松葉杖解禁となります！　（片松葉杖は既にやってるけどね・・・　両松葉杖はホント何も出来ないから（＾＾；　ﾅｲｼｮ）

スープジャーでオートミールランチ・・・

• 娘）シーフードクリームリゾット
• 母）酸辣湯雑炊

そう、長女にも勧めてオートミールでスープジャー弁当を持たせることにしましたｗ

明日のごはんは、今日やる予定だったヨシケイメニューで

• がんもと野菜炊いたん
• 塩昆布ポテト
• 鶏焼き漬け
• 大根わかめ味噌汁

の予定です♪

明日はあすけん健康度の高得点目指します！　ちゃんと節制しますぞ！！（たぶん）

 

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