ドデカいオムライスで脂質がドドーン！

昨日は風ビュービューでした！　窓がガタガタしてて少し怖い感じ（＾＾；　夜は「さっぶー！」です！　コープ引き取りに行くのがPM8:00前で、外出た途端に「うぉっ！！」と思いました。

で、昨日なんですがブログ書いてて21時頃位に眠たくなって「ちょっと仮眠～♪」と寝たら、今朝4:30に目が覚めましたｗ

やはり私は夜に仮眠ができないみたいです（＾＾；
普通にそのまま寝ろよなっ！　って感じｗ

只今6：30
すこぶる元気です！

んぢゃ、昨日の記録いきます！

昨日朝の体重・BMI・体脂肪率と推移

	前日の値	昨日の値	前日差異
体重(kg)	69.65	69.95	+0.30
BMI	24.1	24.2	+0.1
体脂肪率(%)	39.4	38.1	△ 1.3
体脂肪量(kg)	27.44	26.65	△ 0.79

そそ、この位の値だと本当だろうな・・・と思えます。　今の平均値かも？ｗ

今日の食事記録

次は今日の食事記録です～

あさごはん

• コーヒー＋クリープ

同じです～

ひるごはん

• 白ごはん　しば漬け　梅干し
• トマトスープ　コープ
• ウインナ
• 蒸し鶏胸
• なます
• お多福豆
• みかん
• ウエハース

美味しくいただきました～

食後のフルーツはみかん♪　みかんって良いわあ～　包丁で皮むきなんてしなくても、1個ポイッをお弁当箱にのせて包むだけで簡単でイイ♪

冬の王道フルーツですよね！

御三時さん♪

• Mary’ｓのミルフィーユ　ストロベリー
• BAKEのPRESS BUTTER SAND　栗

会社に届いたお歳暮お菓子達♪
有り難く開けて「食べてエエよ～」で机にドン！ｗ

結構な品数でかなりどれを食べようか迷ったけど
本日は上記2品をいただきました～！

2つとも初めて食べましたが、おいしいね！！

でもカロリーがわからないだろうなぁ・・・と思っていたんです。　でネットで調べたりしてたんですが・・・

なんと！

あすけんに登録がありました！！

それもちゃんとストロベリーや栗のピンポイント商品で、です。

あすけんスゲェ～
最近ホントめちゃがんばってるなぁ～

ちょっと今日はあすけんの紹介記事も書こうかなｗ

ゆうごはん

• ドデカいオムライス～♪
• チーズサラダ
• 豆腐わかめ味噌汁

どどーん！な、ドデカいオムライスｗ

でもこの大きさでも実は小さい方なんです。　子供らのは・・・もっとデカい（爆）

私、なんかいつもドデカいオムライスを作ってしまいます（＾＾；　でもおいしいからペロリと食べちゃいますｗ

いつもオムライスの中身は赤（ケチャップライス）なんですが、次男の希望で今日は白（バターライス）

ケチャップで味を付けないので、いつもよりも少し塩こしょうを濃いめに味付けましたが、うむ、なかなか白いのもおいしいね。

鶏モモ肉も4人分で2枚をドカッ！と入れたので、ゴロゴロチキン♪　卵も4人で8個にして作って厚めのたまごでおいしかったです！

が！！

やはりね・・・脂質はね・・・・（＾＾；　どどーん！

夕食後のおやつ♪

• ヨーグルト　ブルーベリージャム
• カフェオレ

今日のヨーグルトは久々にジャム♪

次男も朝ご飯食べなくなったので、パンを焼かない＝ジャムが余る　なんですよね～

使わないともったいないから、ヨーグルトに投入しました。

今日のあすけん　健康度

今日のあすけん健康度です～

うはは～　やはり脂質がすごい！　緑だけ（食事）でもかなりのオーバーだね（＾＾；　で、プラスしてピンクがどーん。

鶏モモ皮付き＋たまご＋おいしいお菓子　ですからね。　そりゃぁ・・・過剰ですわ。

キノコカテキン飲んでるから、少しでも脂肪吸収を抑えてくれてるハズっ！！　と、思っておこう・・・ｗ

今日の予定

今日はおやすみ！

午前中にリハビリ行って、買い物行って、お掃除して・・・　と、いつもの土曜日模様になりますな！

あとの時間はブログとお勉強に費やそう～

今日のごはんは・・・

• チキン南蛮
• スパゲティサラダ

の予定だったのですが、不明です（爆）

娘っ子達が今日、会社の忘年会的なことで夕ごはん要らないんですよ。　で、次男と2人だけ。　なんか、Uberるか、お金もったいないからチャチャッと済ますかも？

まっ、今日は今日の風が吹く～♪

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