ばかうけ　と　むぎゅっとドーナツ　気に入りました！

今日は良いお天気でしたね！

気温は昼間はそうでもなかったけど、夜の今はやっぱ寒くなってます～

自分の部屋が北側にあるので、結構寒いんですよねぇ～　まぁエアコン＋加湿器で快適になりますけどね！

んぢゃ、今日の記録いきます！

今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移

	前日の値	今日の値	前日差異
体重(kg)	70.85	71.05	+0.20
BMI	24.5	24.6	+0.1
体脂肪率(%)	38.5	37.3	△ 1.2
体脂肪量(kg)	27.28	26.50	△ 0.78

どいうこと！！？？　なんなん？？そのグラフｗ

体脂肪が一日で780ｇも減るわけがないし、今日の値はダメダメ値だな。　ちょっと浮腫んでて、体重増えての体脂肪率低下だったかな。

しかし、71キロ超えってビビるわぁ・・・・（－－；　暴食続きだったしなぁ～　今日は少しは減るだろうと思っていたんだけどw　空かんかったわ!

今日の食事記録

次は今日の食事記録です～

あさごはん

• コーヒー＋クリープ

ちょっと朝からゆっくりとコーヒー飲みながらWebの事調べてたら、あっちゅーま行く時間になって、(￣□￣;)!!おぉおっ！！！と、チョット慌てましたｗ

まぁいつも出社前に1時間以上余裕あるから、「ゆっくりPCができる～♪」って高を括ってるとあかんわねｗ

ひるごはん

• 白ごはん
• しじみ汁
• 伊達巻き
• たらこ
• 小松菜おひたし
• ふき炊いたん
• 椎茸甘煮
• プチトマト
• たくわん
• お多福豆
• りんご
• みかん
• ウエハース

・・・って、めっちゃ食べてるなっ！！！www

はい、満足致しました♪

御三時さん♪

今日の会社での御三時さんは上の3つとオールブランショコラ♪

オールブランは20ｇ持って行ってたけど、やっぱ全部は食べられなかったわｗ

というか、ばかうけ！

ばかうけって、この前、土曜のウチ飲み時に濃厚チーズを食べて「おいしい！」と思いましたが、普通のチーズもおいしいわっ！　こんなに　ばかうけ　っておいしかったんだねｗ　ほぼほぼ初めて食べたから、知らなかったわ～！　また買ってこようｗ

美味しい物が増えていくわぁ～　よきよき！

ゆうごはん

• 白ごはん
• フカヒレスープ
• 鶏モモ豆鼓蒸し
• トマトとしば漬け

ヘルシオおまかせ蒸しで作った鶏モモ豆鼓蒸し。　「出来上がりました～♪」で見てみると、まだ鶏に赤いところがあったので10分追加で蒸したら、青梗菜がくすんだ色になっちゃったわｗ

でも、鶏がとても柔らかくておいしかった～！　白ごはんがおいしいおかずでした！

夕食後のおやつ♪

• ミスド　むぎゅっとドーナツ　プレーン
• りんごヨーグルト
• コーヒー

このむぎゅっとドーナツ！

メッチャ好きだわっ！！
(丱o>∀<)ﾔﾌｰ

すっごくシンプルな揚げパン的ｗ　ほんのり甘くて、しっかりめのモチッとした食感でおいしいわ～♪　それにどうやらこのむぎゅっとドーナツプレーンは、あすけんではお菓子カウントにならない！(*゜0゜)ﾅﾝﾄ!

これは大変すばらしいｗ　未来さんに怒られずに済みますｗ

ミスドで買うドーナツは、オールドファッションハニーとむぎゅっとドーナツプレーンにしますわ！！

・・・でも・・・他の味のむぎゅっとも食べてみたいので、次はむぎゅっとシリーズ買おうｗ　（今日、次男から1000円分のミスドクーポンLINEギフトもらったし、また買ってこよう♪）

今日のあすけん　健康度

今日のあすけん健康度です～

朝ご飯を食べなくなって、野菜ジュースを飲む機会がなく、野菜少ないな・・・と思ってます。　お休みの日の昼には1杯飲んでおこうかな。。。

明日の予定

明日はお休みで、頭痛の病院行ってきます～　年内最終ですな！　でも年明け早々入院する前に、絶対行っておかなーあかんのよねぇ。二週間以上分確保しておかないと。。。　脂質異常症の薬もね。　面倒だわｗ

明日のごはんは・・・

• 豚ミルフィーユ

しか決めてないですｗ　病院行くまでには決めないとｗ

明日も良いお天気になるみたいなので、よかった♪

楽しい一日になりますように！

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