今日も脂質オーバー＆たんぱく質足らん　脂肪味好きだからなぁ・・・

今日はお仕事でした～　午後4時前くらいまで1人で黙々と（独り言は多いけどねｗ）仕事してました～

あとは、まぁ普通かな?（＾＾）

んぢゃ、今日の記録いきます！

今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移

おいおいーー　1キロ以上増えるか？！　はぁ・・・すごいよねぇ～ｗ　でもまぁ体脂肪量はさほどでも無いのでまだ良いけど・・・

昨日の夕食終了時間：19：30
今日の昼食開始時間：12：17
断食時間：16時間47分

断食は続いてますよ～　もう何日目？　わかんないーｗ　1ヶ月以上やってるわね！　もう普通になってますー

次は今日の食事記録です～

いつものとおりのクリープコーヒー♪　今日はラカントも入れてみたｗ　甘甘ウマウマ～

昨日の残り物ですが、おなか空いてたのでとても美味しかったです！

もぐもぐ・・・うまうまｗ

サラダもりもり食べた～　やっぱ野菜はおいしいね！

豆腐ハンバーグはケチャップ＋ソース＋しょうゆを絡めました～♪　おいし！

長い名前のセブンスイーツ♪　キャラメルポップはちょっと湿気っていたけど、いちごのクリームが美味しくてGoodです！　下のチョコソースも良い感じ♪

ヨーグルト。　柿が余ったからぶち込んだけど、合わないねwww　大人しくキウイにすればよかったわ。　柿は普通に食べた方がおいしわ。

今日のあすけん健康度です～

今日のあすけん健康度
73点

エネルギー　1583kcal/1513kcal
たんぱく質　50.4ｇ/64.1ｇ
脂質　58.9g/37.5g
炭水化物　231ｇ/239.5ｇ

やぱしクリームウマウマなやつは脂質やばいね。。。　今日も脂質ドドーンのたんぱく質足らんでした。　飽和脂肪酸振り切ってるし・・・（－－；

あっさりしたものでも満足いくようになりたいわ。。。　レモン水うがいもやってるけどね。（忘れることも多々あり）　なかなかリセットできませんわー

脂肪味が「無理！」って思えたら良いのですけどね～　「うっまうっま！」で脂肪味好きだからあかんわ。。。ｗ

明日はおやすみ！　何をしようかなぁ～♪（＊＾＾＊）

明日のごはんは・・・

の予定です♪　長女のリクエスト～

美味しく出来ますように！

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