16時間断食9回目 罪なおやつアンジェリーナのモンブラン

今日はお休み～♪

一日中PCでいろいろと調べ物をしていましたｗ　楽しかったわ♪

疑問に思ったことや、閃いたことを次々にネットで調べて、雑学や知識を増やしていくのが私の余暇の一番の楽しみ方かもｗ　（でもせっかく得た知識もどんどん忘れ去られていくのよね・・・（＾＾；　年よのぉ・・・（－－；）

後はお気楽にマンガとゲームかな♪　おやつを食べながら、やるもんだからヤバいんだけどねぇ～ｗ

んぢゃ、今日の記録いきます！

今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移

	前日の値	今日の値	前日差異
体重(kg)	69.25	69.45	+0.20
BMI	24.0	24.0	±0
体脂肪率(%)	38.3	38.4	+0.1
体脂肪量(kg)	26.52	26.67	+0.15

本日はほぼ横ばい的かなｗ

てか、食べるモノがチョット少なめだからか、お通じがねぇ～（－－；　出るもんもない感じなのかしら？（＾＾；　それはイカンな・・・

今日の16時間断食

昨日の夕食終了時間：18：09
今日の昼食開始時間：12：31
断食時間：18時間21分

今日は18時間以上断食しちゃったわ。　休みの日は結構長いこと断食可能だわね。　特に空腹が苦では無くて、嫌でもないから、「もうちょっと後で食べよう（＾＾）」とかって思っちゃうのよねｗ

時間が経って空腹感が出ると「今、身体は脂肪燃焼してるはず！🤗」って思うと、がんばれますｗ

今日の食事記録

次は今日の食事記録です～

あさごはん

• コーヒー

いつも飲むコーヒーは水出しアイスコーヒーのブラックです。　おいしいんだな、コレが♪

でもこれから寒くなるから、ドリップコーヒーにするかなぁ・・・　でも水出しアイスコーヒーがお手軽すぎて、全くドリップコーヒーを入れることが無くなったのよねｗ

水出しアイスコーヒーをチンする？

いや、あぁ～でも朝は時間あるし、やっぱ朝だけドリップコーヒーしようかなｗ

ひるごはん

• 白ごはん＋つけもの
• しじみ汁
• チーズハンバーグ
• サラダ

昨日食べなかったハンバーグ♪　昨日みんなにはめんたまのっけにしたけど、自分の分は面倒いし脂質増えるから止めておきました。

今回のハンバーグ、メッチャ柔らかくておいしかったわっ！！

白ごはんと合う合う！！　空腹の腹と喉が超喜びましたｗ

御三時さん♪

www　にぎり寿司！

娘っ子達はお昼ごはんに、スシローに食べに行ったのよ。　で、お土産を買ってきてくれたの♪

オニオンサーモンとえんがわ、のどぐろ、わさびなす♪

おいしかったわ！！

そして！！！　引き続きデザート！！！

アンジェリーナのモンブラン！！！＼(≧U≦）/ﾋｬｯﾎｰ

ハルカスから居なくなってしまったと思ってたら、あったらしいのよ！！！(σ*>∀<)σ　それもイベントスペースではないところ！！！

これは常設店になった！？

アンジェリーナのサイトではハルカスが常設店になってたのに、ハルカスのサイトのフロアマップにはその名前がなかったのよ！　だから間違いなのかな・・・（；；）って思ってたから、超うれしい！！(≧▽≦）☆

本当はモロゾフのプリンをお願いしてたの～　そしたらモロゾフのとなりにアンジェリーナがあったらしい！

これからはいつでも買えるのね～　あぁ・・・よだれが・・・ｗ

でもってプリンを止めてモンブランを買ってきて貰いました！！　もちろんオリジナル！！（デカいのよｗ）

なんて幸せな事でしょう・・・（≧∀≦）♪　味わって味わって食べました～♪　美味しすぎるぅ！！

秋ですしね！！　やっぱ、モンブランでしょ！！　で、モンブランと言えば、私はアンジェリーナ！！

あ、でもオリジナルを食べると生クリームの量がすごいので、最後には　うぷっ　となりますｗ　でもそれも幸せなのよねwww

あぁ～　罪なおやつだわ・・・アンジェリーナのモンブラン💕

ゆうごはん

• ヨーグルト＋キウイ
• 野菜ジュース

朝ご飯か！？ｗ

はい。当然の事ながら、罪なおやつのモンブランをたらふく食べたので、夜ごはん作ったあともお腹いっぱいでして・・・ｗ

で、食べないでおこうと思ってたんですけど、あすけん計算してみると、脂質ドドーン！！やけど、たんぱく質・炭水化物は足りまへんで！　状態（＾＾；　エグい栄養価になってしまうし、このキウイヨーグルトを作ったのは昨日の朝なので（食べる時がなかったｗ）、食べなきゃ・・・って事で食べましたｗ　ｹﾞﾌﾟ

あ、みんなは　豚じゃが・ひじき・ほうれん草のおひたしですよ。　たくさん作ったので、明日のお弁当は安泰ですｗ

夕食後のおやつ♪

さすがに無し。　水（レモン汁入り）をガブガブ飲んでます。喉は渇くのでｗ

今日の運動

今日は夕食後に運動しました。　昼間は罪なおやつのモンブランを堪能するのに忙しくてね（爆）

アディダストレーニング

時間にして5分20秒かよっ！　って感じなんですが、ハァハァ言ってました（＾＾；　休憩無しはやっぱキツいね。

ダンベルトレーニング

これは丁度良いキツさかな。　終わったときはハァハァですけどねｗ

フィットボクシング2

今日のメニューは結構好きです♪　パンチパンチパンチ！ですｗ

missなし！　よきよき！！

今日のあすけん　健康度

今日のあすけん健康度です～

本日もまともな食事は昼だけで、内容は最低でしたが、75点とは未来さん甘いねｗ

しかし・・・脂質やばいよな・・・いつものことだけど。。。　減らさないと！とは思っているんだけど、減らないわ（－－；

明日の予定

明日はお仕事！　明日行ったら3連休♪　がんばろ！

明日のごはんは・・・

• チキン南蛮タルタルソース
• 揚げかぼちゃ
• オニオンスライス
• 豆腐わかめ味噌汁

の予定です

あぁ～　揚げ物だなぁ・・・　また脂質やばいかも（＾＾；　でもチキン南蛮の肉はささみだし（コープね）、油はこめ油だから今日の脂質よりはマシかも！！（って思っておこう）

明日も楽しくまいりましょう！

 

 

BlogRankingとブログ村に参加してます～
↓ポチってもらえたら超Happyです♪d(≧▽≦*d)↓

• 
•