炊き立て白ごはんはおいしいな！　おかわりしたい！！ｗ｜のりばぁのほのぼの日和　50代日記　

今日も良いお天気でした！！　秋だなぁ～♪

日差しがあるところは少し暑いですけどね。　あと、今、なんか蒸し暑くてエアコンつけてますｗ

もう少し涼しくなって欲しいかな！

では今日の記録です～

1 今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移
2 今日の食事記録
3 今日のあすけん　健康度
4 明日の予定

今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移

	前日の値	今日の値	前日差異
体重(kg)	70.05	70.65	+0.60
BMI	24.2	24.4	+0.2
体脂肪率(%)	37.0	36.8	△ 0.2
体脂肪量(kg)	25.92	26.00	+0.08

ピョコタン～と増えましたｗ　でも体脂肪量的にはさほど変わってないからいいかな。　体重って、水分とかでかなり変わってくるからね～　浮腫んでたりするとヤバイ上昇おきるし。　大事なのは体脂肪量！　コレが減ってくれればうれしいんだけどなぁ～ｗ

今日の食事記録

では、今日の食事記録を！

あさごはん

デルモンテ　リコピンリッチ
オールブラン　ブランリッチ　＋　ショコラ　＋　低脂肪乳
ビヒダスヨーグルト脂肪0　＋　オリゴ糖　＋　ミックスフルーツ
キャンディチーズ
ZAVAS　リッチショコラ　＋　毎日骨太スキム

いつもの朝ご飯です。

早くごはん食の朝ご飯にしたいな～～ｗ　温かい発芽玄米雑穀おかゆをはふはふしたいｗ

ひるごはん

白ごはん
うめぼし＋たくわん
鯖煮付け
かぼちゃたいたん
プチトマトと豆
揚げわかめ味噌汁
柿
鉄ウエハース

会社でお弁当～♪　白ごはんもりもり♪

たくわんとうめぼしと鯖煮付けなんて、ごはんが足らないわよ！

でもまぁ～　おいしくいただきました！

ゆうごはん

白ごはん
豚ミンチスープ（昨日の野菜スープの残りにミンチをぶちこんだｗ）
ピーマンとなすの甜麺醤炒め
豚野菜炒め
スタイルバランスゆず

白ごはんうめぇ～～！！d(≧▽≦*d)　やっぱ炊き立ての白ごはんをモグモグするのは超幸せです！　おかわりしたかった！！！ｗ

爆食いはあかんけど、もう少し食べようかなぁ・・・ｗ　（どんぶり飯にしちゃう？？ｗ）

お楽しみのおやつ♪

御三時さんは・・・

おなじみ黒糖ミルクの雪の宿～♪　ウマウマだったわ～♪　また袋買ってこよう・・・ｗ

夕食後のひとときは・・・

イーセイスキルのドリンク♪　初めて見たし、初めて飲みました！ｗ

同僚が会社近くのお安いスーパーで、イーセイスキルがめちゃ安で売ってたのを見た！って情報を教えてくれて、まだあるかも？とお昼休みに見に行ってくれて、普通のカップのヤツがもう無かったんだけど、ドリンクがなんと￥69（税抜き）で売ってたの！！　思わず3種類（プレーン・レモン・ストロベリーバナナ）買ってきて貰いました！

メッチャやっす～～♪d(≧▽≦*d)

で、ストロベリーバナナを飲んでみました♪

うん、普通だなｗ

とくにイーセイスキルの味！って感じではなくて、普通のヨーグルトドリンコかなｗ　最初にバナナ風味が感じられて、続いていちごが出てくるって感じ。　普通にサラサラしたヨーグルトドリンコです。　ちょっと苦みが感じられたのが残念かも～

普通のカップのイーセイスキルは、めちゃ好き～！　あれは見つけたら必ず買ってますｗ　特にベリー系のやつ。濃厚で、結構酸味があって脂肪0で良いのよねぇ～　高いのがネックだったんだけど、100円しないで売ってたらしいのよねぇ～　やっす！