昨日はめっちゃ激暴食しました～ めっちゃおいしかったぁ～ｗ お腹がヤバヤバでしたｗ
で、今日は今まで夕食まではとてもよゐこだったんだけど、今からウチ飲み会ｗ
ちゃんとトニックウォーター買ってきたし、おいしいジントニックとおいしいおつまみ、するめとか、チータラ（イイやつ買ってきたｗ）とか、辛いサラダチキンとか、パクつきます～♪ うひうひ～
なので、今日のあすけん健康度は未定で～す！
あ、昨日は 30点 でした（爆）
どえらいものを最後に食べたのでねｗ そりゃそうだろう～って感じでしたｗ
んぢゃ、とりあえず記録いきまーす！
今朝の体重・BMI・体脂肪率
| 前日の値 | 今日の値 | 前日差異 | |
| 体重(kg) | 70.40 | 70.55 | +0.15 |
| BMI | 24.4 | 24.4 | ±0 |
| 体脂肪率(%) | 36.1 | 36.5 | +0.4 |
| 体脂肪量(kg) | 25.41 | 25.75 | +0.34 |
うん、今日も増えてます～ｗ
だって昨日食った～なぁ～～！しゃーない！
昨日・今日の食事記録
では、昨日と今日の食事記録を！
あさごはん
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- 昨日
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- 今日
昨日は普通の朝食、今日は朝起きてもお腹空いてなかったので抜こうかとも思ったけど、とりあえず、野菜ジュースとキウイヨーグルトだけ食べました～♪
ひるごはん
昨日は会社でお弁当～♪ コープの冷食コロッケだったんだけど、おいしいのよねぇ～♪ レンチンするだけでお弁当には助かりますｗ
で、今日は長男に貰った、コープのインスタントラーメンを使ってラーメンｗ なんか嫁っ子がコープの兄ちゃんに「このラーメンおいしいですよっ！！」ってオススメされて、断り切れずに頼んだけど、ただのインスタントラーメンだったので、あげるわ～（＾＾）/ とｗ
食べたけど・・・ うん。 ただのインスタントラーメンだったｗ
いちおう、焼豚とメンマともやしとネギ＋桃屋 辛そうで辛くない少し辛いラー油トッピングでちゃんとラーメンにして食べたけど、特においしいとも思わなかったなwww 卵のっけチキンラーメンの方がおいしいな（爆）と、一緒に食べていた次男と話してましたｗ
今日は先にゆうごはんｗ
昨日は皿うどん～♪ 味のマルタイのやつね～ お手軽で結構おいしいので好き♪ 具は、豚肉・イカ・エビ・うずら卵・かまぼこ・白菜・人参・もやし・きくらげ・しいたけと、10品で豪勢にやりましたｗ ウマウマ～
あと、トマたまスープと小松菜わかめのナムル。 おいしくできました！
今日は甘辛つくねと里芋の煮っ転がしとサラダ。 あと納豆を食べようと思ってたのに忘れちゃったのよ～ 途中で思い出したけど、「今からはもういらんな～」と言われたので、また明日にするわー
ヘルシーでよゐこなごはんでした！
そして、昨日のおやつ・・・ｗ
御三時さんは特に無しだったのよー
で、夕食後、水ようかんと雪の宿お兄さんを食べたの～ その後その場でスマフォいじって見てたのよ。。。 うん。 そしたら、もっと食べたくなったの（＾＾； えへへ。
そして、雪の宿を2袋追加して、コープで届いた小さい塩味おかきを4つ、チョコクッキーを１枚・・・・ あはは～ 「あ、食べ過ぎたなｗ」 と思ってました。
写真のやつで終わっていれば、実は１００点だったんですよ～ でも「まっ、ええかー」と思ってました。
ここで終われば、まだ救いようがありました（－－；
娘っ子達が帰ってきて
おかあさん！
おかあさんが絶対喜ぶやつを
お土産でもらったよ！！♪♪
(σ*>∀<)σ
メッチャおいしいよっ！！
d(≧▽≦*d)
シナモンロールのお店のシナボンていう店のシナモンロールなんですぅ～o(*^▽^*)o~♪
なんかね、ハルカスに9月15日（水）から9月21日（火）まで出張販売してるらしくて、患者さん（娘っ子達はとある医院に勤めてます）が、４つ入りのシナモンロールを５箱も持ってきてくれたらしく（おそらく１万以上位すんぢゃね？（＾＾；）、「１箱持って帰っていいよぉ～」と言われて、持って帰ってきたらしいの～♪
でね！！ 私、シナモン大好きで、シナモンロールも勿論大好き！！！
これは！
おいしく
食べるしか無いでしょ～？ｗ
でもね、これ、めっちゃおっきいの！！！ デカデカでずっしりと重いの！！！ 超アメリカンサイズ！！ｗ
既にお菓子をたらふく食べていた私・・・
半分だけにしておこう！
(。-`ω´-)
と思って食べ出したわ・・・
もちろんシナモンロールにはブラックコーヒーですので、デカいマグカップに入れてね。
うっっわっ！！！
すっごいシナモン！！！
ヤバイ位のシナモン！！
メッチャおいしいやん！！！
.ヽ(^Д^*)/. ゜
と、フォークで一口サイズずつ切り分けてはお口に運び、モグモグ。 うっまぁ～♪ 切り分けてはお口に運び、モグモグ。 うっまぁ～♪ コーヒーを一口。。。 切り分けてはお口に運び、モグモグ。。。。延々・・・・
うん。 ゆっくりゆっくり、スマフォでマンガを読みながら、食べてたら・・・
全部食べちゃった
（＾＾；
（やっぱしな！！）
これね、１個で４４０kcalでした。
これをね、夜の１０時過ぎまでモグモグ食べてたの。
胃がね。。。パンパンｗ もう、何も食べたくは無い！！って感じw
でも・・・
おいしかった！！！
（≧∀≦）♪
今度の火曜日（出張販売最終日）に娘っ子達と天王寺行って、買ってこよう！！ と目論んでますｗ メッチャ気になる、キャラメルピーカンボンが食べたい！！
ハルカスにも売ってるみたいなので、楽しみだわっ！（売り切れてませんように！！）
シナモンロールがお好きで、天王寺ハルカスに行けるなら、9/21（火）までですが、食べてみて！
関東・中部・九州にはお店あるみたいです～
今日の運動
今日はめっちゃがんばったよ！！
それも木曜日に久々に運動してかなりの筋肉痛の中やりましたっ！！
いつもの様にアディダストレーニングで自重トレーニング！、ダンベル・ホーム・ワークアウトでダンベルトレーニング！、フィットボクシング2で有酸素運動！！
2時間位やってました！
プラスで筋肉痛です。 やばぁ～！
寝る前にストレッチやっておこう・・・
疲れた～ｗ
明日の予定
明日は全員おやすみ！！
全員でゴロゴロゆっくり過ごします～♪（全員おうちっ子ｗ）
ごはんは
- 豚大根
- ズッキーニのナムル
- しめじ・しいたけ・アスパラバタ炒め
- キャベツ薄揚げ味噌汁
の予定ですー
あ、お昼は 伊勢うどん♪ コープで買ったのよね～ 私の母の実家は三重県伊勢市からバス1時間ゆられた所。 子供の頃から伊勢うどんを田舎に行く度に食べてました。 大好き！！ コープのやつ、おいしかったらいいなぁ～ 関スパで天ぷら買ってこようかな♪
明日も楽しくまいります！！
