あすけん92点　血液検査で初めて中性脂肪高値でひっかかった(苦)

今日はお仕事でした～
終わってからは脂質異常症で1ヶ月に一回通っている内科へ直行！　血液検査の結果を聞いて(><)/になりました。　そして、長男が帰ってくるので、そそくさと家に帰りました～

長男と、次男も加わって、おしゃべりいっぱいして楽しかったです！

んぢゃ、今日の記録いきます！

今朝の体重・BMI・体脂肪率

	前日の値	今日の値	前日差異
体重(kg)	70.40	71.00	+0.60
BMI	24.4	24.6	+0.2
体脂肪率(%)	36.3	35.3	△ 1.0

体重増えたねぇ～　でも体脂肪はエラく減った！　この方が嬉しいです～！

まぁ一番うれしいのは両方下がる事ですけどねｗ

体重・体脂肪率の推移

よい具合に体脂肪は減ってきてますねぇ～　35％台って久々ぢゃないかしら？　まぁ、このまま下がり続けることなんて無いでしょうが、今は喜んでおきます～

今日の食事記録

では、今日の食事記録を！

あさごはん

• デルモンテ　リコピンリッチ
• care+　ベリー・ざくろmix
• 極ふわくるみパン
• ヨーグルト　＋　オリゴ糖　＋　キウイ
• カッテージチーズ
• ZAVAS　リッチショコラ　＋　毎日骨太スキム

軽く焼いた極ふわくるみパンはホント旨い！　でも焼かないままでもおいしいのよねぇ～　このパンで作っているサンドイッチも売ってるのよねぇ～　売り切れが多いけど、今度売っていたらかってみようかな～♪

ひるごはん

• スパゲティナポリタン
• ずいきとうすあげの煮物
• ごぼうサラダ
• ピーマンジャコ炒め
• キャベツと厚揚げの味噌炒め
• プチトマト
• 茶福豆
• クノール　たっぷり野菜のちゃんぽんスープ＋春雨
• デラウエア

今日のお昼は会社でお弁当♪

昨日やその前の残り物と今日の夕食を昨日作っていたので、それを入れました～

で、春雨inインスタントスープ　エエです！　おいしくて春雨で満足UPｗ

特に今日のたっぷり野菜のちゃんぽんスープ、初めて食べたけどイケるわ！

お楽しみのおやつ♪

• コーヒー
• カロリミット茶はとむぎ
• 紅茶
• おかき
• ミニルマンド
• アルフォート
• チョコレート効果72％

御三時さん～　豪華だわｗ　たくさん食べて満足～

• コーヒー
• 塩豆大福
• カロリミット茶　ジャスミンティ

食後のおたのしみは長男がお土産で買ってきてくれた豆大福～♪　塩梅がすごく良くて、おいしい豆大福でした。　でも出店してる店なのでもう食べられないかな・・・

ゆうごはん

• 発芽玄米雑穀おかゆ
• とろろ汁
• ずいきとうすあげの煮物
• キャベツと厚揚げの味噌炒め
• 冷や奴（ねぎ・おかか・醤油）
• ピーマンジャコ炒め　プチトマト
• 冷)牛すじ煮込

たくさん食べた～　でもおかゆはいつもの半量だし、牛すじ煮込み以外はヘルシーだし、よきよき～

今日のあすけん　健康度

今日のあすけん健康度です～

うむ。炭水化物オーバーですね。　まぁ他は概ね良い感じですので、92点取れました。　お菓子の量は・・・　減らせない・・・

でも今日行った病院で、前回血液検査した結果をもらったのだけれど、初めて中性脂肪が高値でひっかかりました（－－；

半年前は66だったのに、今回は246！！　（基準値は50～149）　激太り？？　どえらいこっちゃよ！！

これは本当に脂質制限して、糖質のコントロールもした方が良いですね。。。またあすけん目標も変更したほうが良いかあ・・・　まぁ、ボチボチやりますｗ

明日の予定

明日は全員休みなので、目覚ましのセットは要りません！ｗ

で明日は予定も無いのでゆっくり出来る日♪・・・あ、孫チャンのお遊びグッズ作成しなきゃだわｗ（長男に頼まれて、ハンカチ様を縫う）

ごはんは・・・

• カリフラワーと青梗菜入りのチキンシチュー

の予定です！

昼は・・・・マクドナルドですｗ（そんなもん食べるから、中性脂肪やコレステロール値がヤバイことになるんだよなぁ・・・）