2日連続暴食でダイエット中止！　ゆるい食事管理に変更～｜のりばぁのほのぼの日和　50代日記　

昨日（7/17）は結構カラッとした感じの晴れだったし、なんか気持ち良い感じで、梅雨明けたんだ～やったね～♪　と思いましたが、今日は（7/18昼）曇り空ですｗ（買い物帰りは少し雨降ってたし）

晴れると思ってたからみんなのタオルケットとかを洗おうと思っていたんですけどね～　まぁまたすぐに　The 夏！　になるでしょうから、その時に一気に洗っちゃおう！ｗ

1 ダイエット中止？
2 16日17日の体重・BMI・体脂肪率
3 今日の食事
4 17日のフィットボクシング2
5 今日のあすけん　健康度
6 18日の予定

ダイエット中止？

で、7/16・17とダイエット気力低下で暴食してました（＾＾；
ブログもやる気低下でお休みでしたし～（イラストは昨日UPしたけど）

なんかね、お菓子めっちゃ食べちゃうし、だから体重も減らないし、ダイエットしてる感じぢゃない。

で、もうこの年になって（今年５６歳）必死でダイエットせんでもええか！？　と。　まっ、私って、意思が弱すぎてそもそもダイエット続かないし、出来てないし？ｗ

ってことで！

【必死のダイエット】　は中止しますわー。（って、してへんケドねｗ）

とりあえず、毎日の食事内容は気を付けます。　が、暴食することも多々あると思います。　でもしたとしても次の日とかで調整するようには努力！

あすけんでは、その日のアドバイスの他に、７日間平均と月平均のアドバイスもくれます。　なので７日間平均で高得点が取れるように調整したいと思います！　月平均も確認して！

その上で、体重と体脂肪がどう変化していくのか　をお伝えしようと思います。他の値はどうやら体重と体脂肪を元に計算されているようなので、この２つがあればよいかな？　と。　あ、あとBMIですね。　BMIは自分がどれだけ肥満しているかを指す値なのでコレは重要ですねｗ（身長が関係してくるから）

なので、その日の朝一で測った体重・体脂肪率・BMIの３つの値と体重・体脂肪率の日々のグラフを公表します♪

あと今日のごはんは今まで通りかな。　フィットボクシング2もやった日は付けよう。

そんな感じで、Diet　→　Meal　にカテゴリ変えます～

ちょっとゆるゆるにして楽に軽く食事管理やっていこうと思います！

よろしくおねがいします！

（プラス20kg位になったりして・・・ｗ　まぁいいわ・・・）

16日17日の体重・BMI・体脂肪率

	16日の値	17日の値	前日差異
体重(kg)	71.30	71.80	＋0.50
BMI	24.7	24.8	＋0.1
体脂肪率(%)	37.8	37.6	△0.2

ま、2日間はコレでした。

体重増えてBMIが増え、だけど体脂肪は減ってるです。

そして・・・今日！今日が・・・！お通じ無いし・・・ね（－－；

まぁ、また夜にUPします。

今日の食事

では、昨日と一昨日、7/16と7/17の2連続暴食記録です！ｗ

あさごはん

17日の朝はまだ普通ｗ

18日は朝からファミマスイーツｗ

18日の野菜生活100のcare＋　ベリー・ざくろmix　ですが、食事の脂肪や等の吸収を抑えるという文句につられて試してみました。　脂肪や糖の吸収を妨げるのは難消化デキストリンが有名ですが、コレはそれではなく、ターミナリアベリリカ果実由来没食子酸という長たらしい名前の物が入ってるとのこと。　コレがその吸収を妨げる報告がなされてるらしいです。

難消化デキストリンが入っているヤツは今もずっと飲んでいますが（効果は？？ですｗ）、コレの効果はどうでしょうかね？ｗ

味ですが、私は　おいしい♪　でした～　ベリーもザクロも大好きなので当たり前なのでしょうけどｗ　スムージーではなく、サラッとした飲み心地です。　とりあえず12本ケースを買ったので、1日1本飲んでみようと思いまーす！