あすけん100点とったで! 食事管理

食事管理 210501 あすけん100点 熱=コロナ?病院の対応

今日はチョット大変でした~

というのも、次女が朝起きたら熱が37度8分あったみたいで。。。 でもチョット熱っぽいから怠い感じがある位で、他に特に症状もなく元気。 通常の時だと、「あ~ 季節の変わり目で日中と朝晩の気温差激しいから、風邪でもひいたか~」って位なのだけど、今ってコロナ渦だから。。。 で、とりあえず病院に電話した。(9時過ぎには36度9分に下がっていた)

熱が出た=コロナ なのか

熱がある人は時間外での診察になるからお昼12時に来てくれとのこと。

その病院は私が膝のリハビリにいってる病院で、今日9時40分から予約を入れていた。なのでとりあえずリハビリに病院へ行ったら・・・

はい、門前払いされました。

次女の同居人だから。 もちろんまだ診察もしていないし、熱があるだけでコロナの診断ではない。 でも「今日のリハビリと来週のリハビリの予約は一旦キャンセルで・・・」とのこと。 はぁ・・・そうですか・・・。

熱が出てる子がいる=コロナの疑い=同居者は既に濃厚接触者=来るな

ですか。。。 ふむ。 念には念をですね。わかりました。

で、昼に次女ともう一度病院へ。 外の待合場所で「着きました」と電話を掛けて、待機。すると看護婦さんが出てきて、ビニール袋を広げて「この中に保険証を入れて下さい」とのこと。 (まるでばい菌扱いなんだな・・・しゃーないけど・・・) で、待ってると次女の電話に先生から着信。 そう、電話診察。 次女が症状を伝える(といっても、熱以外の症状はほぼ無い。もちろん味や匂い等も問題なし。)まもなく電話を切る。

症状は軽いので特にPCR検査は必要ない。熱冷ましの薬は出す。様子を見て。

との事だったらしい。 で、また私の携帯に電話あって会計の金額を伝えられ、おつりなしで払えると伝えたら、看護婦さんが外に出てきて、またビニール袋を広げて「この中にお金を入れて下さい」と。 で、病院は終わり。

ついで隣にある薬局から着信。 同じように金額を伝えられ、おつりなしと伝えたら、外待合まで薬を持ってきてくれた。で、またビニール袋を広げられて、その中にお金を入れて、薬を渡された。 で、帰宅。

んーーー。そのビニール袋に入れたお金は消毒したのかなぁ? アルコールでもシュシュするんだろうか? てか、ホント私達はばい菌なのね。 まぁもしものことが有るからでしょうけど。

そう言えば、次女の診察券の発行がなかったな。 初めての受診なんだけどなぁ。。。 「もう来るな」 ってこと?

なんだかね。時期が時期なのはわかるけどね。 熱がある=コロナ の式が成り立ってるのね。 熱のあるヤツは有無を言わさずコロナ対応 なんだ。

もし他の重篤な病気でせいで熱があったとしたら、どんな対応になるのだろう。。。 というか、さえなきゃ普通の対応なのか?

もちろん もしもコロナだったらがあるから、この対応なんだろうことはわかる。 まずはコロナを疑って、他の病気はそのあと、なのだよね。

はぁ・・・早く通常になってほしいですね。 おちおち熱が出る普通の病気にもなれないわ。(なりたくないけどねw)

なんかモヤモヤが残る午前中でした。。。(次女~ 熱出すなよぉ~w といってもあまり身体は丈夫な子では無いからなぁ・・・ つい先日も循環器内科行ったし。。。)

まぁそれでも、日々そういう対応をされている医療関係者の方も大変でしょう。 私は初めてこの対応されて面食らったけど、毎日のようにそう対応されているのでしょうからね。 常に コロナかもしれない という対応をしていないと、病院も怖いですものね。 お疲れ様で御座います。

さて、気を取り直して、今日の記録いきますかっ!(o^ ^o) /

あすけん100点とるぞー!

ここからダイエット中だということを再確認するために (。-`ω´-)
そして始めて訪れて頂いた方に現状を知って頂くために
21/4/1UPから毎日コピペ文章にします
何度目かの方はココをクリックして読み飛ばして下さい~

ダイエットアプリ あすけん歴5年以上(いつ始めたか忘れた)

あすけんで食事管理のダイエットをして、痩せてはo(*^▽^*)o~♪ヤリー
サボってリバウンドしては(´Д⊂ モウダメポ
をくりかえしている、のりばぁ・・・

そして1年前より10キロ以上太ってしまい(コロナ+ケガ+おやつのせい)
生きてきて最高値の体重、腹をたたき出し
20/11/30に受けた健康診断ではメタボ予備軍とされてしまった!
Σ(o>艸<)ドエライコッチャ!

4月までに5キロ落とすため
またあすけんで食事管理してダイエットするぞ! と決心!

・・・したが・・・正月や膝手術やなんやかんやとあり、また減っては増えを繰り返す

3月にはかなり暴食の日々となってしまった(><)/(モリモリと爆食しまくる)

そして最高値に再び近づきつつあった・・・(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

 

これではだめだっ!!
ヽ(`Д´)ノ

と、社会の節目である2021/4/1であすけん目標設定を変えて仕切り直し、ゆる砂糖断ちする決心もするっ!!

 

毎日の食事管理をがんばり
あすけん100点を目指すっ!
やるぞーー!

体組成計値を公表

体組成計値を公表することは・・・

ここもコピペ・・・
のりばぁんちの体重計はタニタのインナースキャンもので、乗ると体内のいろんな値をたたき出してくれるやつです

その体重計に毎朝歯磨きをした後に乗って測り、スマフォのGoogle Keepに記録していっています(そこから他のアプリにも転記して管理している)

いつもはキチンと付けているときは緩やかに上昇or下降のカーブを描き、サボっていると短期間でボンッ! と増える。 体組成計値管理をサボるときって、あすけんでの食事管理もサボってるから・・・

そして人生最大のブー値を叩き出した20/12/10に「絶対痩せるぞ!」とダイエットを開始し、ブログで「ダイエット中の今日のごはん あすけん健康度何点?」とカテゴリーを作成し毎日UPしていた

体組成計値も公表し、公表する事はダイエットの近道になると考えていた

でも暴食が増えてきて、「本日暴食Day!あすけん健康度ヤバッ!」のカテゴリーを増やしUPすることとなる・・・そして、こちらのカテゴリーの記事が増えていく・・・(><)

 

今回は計測・公表続けていたのにもかかわらずに、増えても 「あー、食べてるからな・・・ ヤバいよな~」 と、少しは反省するも爆食が止まらず徐々に増えていってしまった(><)/

「まぁ、いいか~w」と、だんだん増える事に慣れてしまったのさ・・・あかんな・・・

が、「公表しているから今日も計測しなきゃな・・・」と、計測と公表をサボる事はしなかったのはヨシ!としよう! ボンッ!!とは増えていないしね!

やはり計測し公表し続ける事はダイエット中断の歯止めにはなっているので、引き続き公表します!(>0<)//

人生での最高値をたたき出したのは20/12/10で、その時の値はこれです

MAX値
20/12/10
体重 70.60
BMI 24.4
体脂肪率 36.5
筋肉量 42.05
推定骨量 2.8
内臓脂肪レベル 7.5
基礎代謝量 1338
体内年齢 58

 

そしてダイエット開始日は仕切り直した 2021/4/1 とします!
のりばぁの身長は170.0cmです(デカっ!)

と、ここまでコピペです

本日の体組成計値

<ダイエット開始から30日経過>

開始日の値
21/4/1
本日の値 前日との
差異
開始日との
差異
MAX値との
差異
体重 69.75 68.35 + 0.10 △ 1.40 △ 2.25
BMI 24.1 23.7 + 0.1 △ 0.4 △ 0.7
体脂肪率 34.1 34.7 + 0.7 + 0.6 △ 1.8
筋肉量 43.15 41.90 △ 0.40 △ 1.25 △ 0.15
推定骨量 2.9 2.7 △ 0.1 △ 0.2 △ 0.1
内臓脂肪レベル 7.5 7.0 + 0.0 △ 0.5 △ 0.5
基礎代謝量 1360 1322 △ 9 △ 38 △ 16
体内年齢 54 55 + 1 + 1 △ 3

ちと増えました。体脂肪率はボーンです(^^; 昨日はお菓子三昧しちゃったからかな

ダイエットから1ヶ月で現在マイナス1.40kgです。 マックスからはマイナス2.25kg

まぁ・・・ちょっと減りが少ないけど、ボチボチでええかもね

10日間の摂取カロリーのグラフ

今日のごはん

では、今日のごはん(食べたもの全て)を・・・

<朝ごはん> 473kcal

  • 小岩井 無添加野菜31種の野菜100%
  • ザバス ホエイプロテイン100リッチショコラ+毎日骨太スキム
  • BIOヨーグルト砂糖不使用脂肪0+オリゴ糖+りんご
  • ら)全粒粉パン+オリーブオイル+はちみつ+岩塩+ブラックペッパー
  • キャンデーチーズ
  • サプリ(ビタミンC・DHA&EPA+セサミン・マルチミネラル)

今日のトースト、どっかで見たレシピのものw おぉ~ おいしかったっ! これいいわw(あ、全て少な目少な目ですよ~ チャンと量ってますしw)

<昼ごはん> 324kcal

  • 青梗菜豆乳クリーム煮
  • ほうれん草入り卵焼き
  • 温野菜+冷野菜
  • 全粒粉パン

昨日の残りとパンとお弁当の残りの昼ごはん♪

 

<おやつ> 254kcal

  • ヤギミルクのシュークリーム
  • コーヒー

【レ・ド・シェーブル】
新鮮なヤギミルクで作ったカスタードムリームをたっぷりと詰めたシュークリーム。 という、シュークリームw

長女が仕事帰りにハルカスの期間限定スイートのシュークリームを買ってきてくれました♪(リクエストしたんだけどね)

ゴマが振ってあって面白い! でもおいしかったですー

<夜ごはん> 502kcal

  • 卵掛けごはん
  • ら)納豆
  • ら)焼きなす
  • ら)大根おろし+ちりめん
  • けんちん汁
  • スナップエンドウ+ら)トマト

らでぃっしゅぼーやの食品いっぱい夕飯ですw

お野菜は甘甘、卵は濃厚、納豆はたれが甘めで、おいしくいただきました!

 

今日のあすけん 健康度

今日のあすけん健康度とアドバイスをさらす!

今日のあすけん健康度
100点

エネルギー1553kcal
たんぱく質86.3g/79g
脂質42.2g/44g
炭水化物209.2g/216g

夜のデザートにシュークリーム予定だったので、日中は我慢しました!

で、100点取れました♪ お菓子の量は多いけどねw

明日の予定

 

ABOUT ME
のりばぁ
大阪在住、最近ばぁちゃんになった、のりばぁです♪ 美味しいモノが大好き! ワクワク大好き! のんびりも大好き! よろしくお願いします!

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