ﾀﾞｲｴｯﾄ記録210328 あすけん77点まだまし｜のりばぁのほのぼの日和　50代日記　

今日はあいにくの雨でした・・・　少し肌寒かった様にも思います

長女と一緒に美容院へ行ってきました♪

私はカットとヘアカラー、長女はカットと縮毛矯正です。　予約は入れていたのですが、結構混んでいてトータル3時間以上かかりました（；^ω^）

でもボサボサの髪の毛がまとまってるし、根元が黒くなっていたのが綺麗にカラリングされたし、満足♪

あ、カラーは白髪染めではないです～　カラーを入れたすぐは全体的に黒めになっていますが、洗髪して日が経つにつれ、ハイライト部分と白髪が、良い感じに褪色して白髪を活かした感じの髪色になります♪（全体的にミルクティ色でところどころ白っぽいスジが入っている感じ）　それがお気に入りなのです(≧▽≦）☆

長女も超～サラサラのスルンとした綺麗な毛になっていました！　ツヤツヤだし～　ウチの子はみんなカラリングしていません。　特に長女の髪色は真っ黒です（古風な緑の黒髪って感じ）　逆に、「黒に染めてるの？」　と言われる事があるらしいｗ

しかし、ホントはお宮参りの前に行って、綺麗にしとけばよかったんだけどねｗ

ただ私のパーマが結構伸びちゃっているので、ストレートボブっぽくなっちゃっているから、またゆるふわパーマをあてにいかなきゃ～　と思っています

さて、今日の記録いきますかっ！(o^ ^o) /

ダイエットだ！　メタボ脱却！！

ここからダイエット中だということを再確認するために　(。-`ω´-)
そして始めて訪れて頂いた方に現状を知って頂くために
20/12/19ＵＰから毎日コピペ文章にしています
何度目かの方はココをクリックして読み飛ばして下さい～

ダイエットアプリ　あすけん歴5年以上（いつ始めたか忘れた）

あすけんで食事管理のダイエットをして、痩せてはo(*^▽^*)o~♪ﾔﾘｰ
サボってリバウンドしては(´Д⊂ ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ
をくりかえしている、のりばぁ・・・

現在、1年前より10キロ太ってしまい(コロナ＋ケガ＋おやつのせい）
生きてきて最高値の体重、腹をたたき出し
20/11/30に受けた健康診断ではメタボ予備軍とされてしまった！
Σ(o>艸<)ﾄﾞｴﾗｲｺｯﾁｬ!

来年の4月までにまずは5キロ落とすため
またあすけんで食事管理してダイエットするぞ！　と決心！

ただし極端なダイエットはしません
年だしね～（のりばぁは50代のアラカン）
ゆるゆると、でも確実に、ダイエットです！

ダイエット中の体組成計値と、今日のごはん（食べたもの全て）と、あすけん健康度＆アドバイスをさらします！(*｀д´)b

運動の記録（リングフィットアドベンチャーと老化防止のピアノ練習）もUPします！

のりばぁ！！
メタボ脱却だ～っ！
あすけんダイエット
やるどー！！
ヽ(`Д´)ﾉ

ここもコピペ・・・
のりばぁんちの体重計はタニタのインナースキャンもので、乗ると体内のいろんな値をたたき出してくれるやつです

その体重計に毎朝歯磨きをした後に乗って測り、スマフォのGoogle Keepに記録していっています（そこから他のアプリにも転記して管理している）

大抵、キチンと付けているときは緩やかに上昇or下降のカーブを描くのですが、サボっていると短期間でボンッ！　と増えていますｗ

体組成計値管理をサボるときって、あすけんでの食事管理もサボってるからwww

今回なんか、腰強打して体重計に乗らなくなった20/10/9から、ヤバイと感じて恐る恐る体重計に乗り始めMAX値をたたき出した20/12/10の間に（ほぼ2ヶ月間）

プラス4.65kgでっせ！！

って、ヤバすぎでしょ！？Σ(ﾟ口ﾟ;)//

まぁ、激痛で動けなくても腹は減るし、スイーツもバクバク食べて、食事管理(あすけん)も体組成計値管理もしていなかったからな～　こういうのって、一度止めちゃうとサボっちゃうよね～
(・ω<) ﾃﾍﾍﾟﾛ

やはり面倒がらずに、あすけんで食事管理して、毎日体重計に乗って記録する！

そして
ダイエット中だと公表することは
ダイエット成功への近道であると考えるっ！

ってことで、まず、
体組成計値もさらしましょうｗ

MAX値をたたき出した20/12/10をダイエット開始日とします
のりばぁの身長は170.0ｃｍです（デカっ！）

と、ここまでコピペです

＜ダイエット開始から108日経過＞