本日暴食Day! 210325 あすけん30点またもや！｜のりばぁのほのぼの日和　50代日記　

今朝は雨降りの中、リハビリに行ってきました。

今日はいつもの先生がお休みなので別の先生でしたが、やはり先生によってやり方が全く違うんだな・・・と思いました。　いつもは仰向けで膝辺りをマッサージしていただくのですが、いきなりうつ伏せでした！　で、膝を曲げた状態でプラプラしたりモミモミしたりと、終始全く異なる方法でリハビリしていただきました。

最初にどのくらいの力が入るかを確認して（左右で力の入り具合の差異を確認）、終わった後に同じように確認すると、かなり左（手術した方）にも力が入りやすくなっているのがわかりました。　やっぱすごいですね！

今度のリハビリは土曜日ですが、また違う先生にやって頂くので、どんな風にしてもらえるのか楽しみですｗ

で、帰りしな少し遠回りをして、パン屋さんに寄って美味しいパンを仕入れ、関スパにも寄ってお買い物・・・

でも、ショッピングバッグの肩紐が、何度も何度もズリ落ちるし、美味しいパンと買い物分と一緒に入れていたので、パンが潰れないか心配だったし、フランスパンがバッグからニョキッと出ていてチョット邪魔だったりで、雨も結構降ってたし、ちょっと疲れました（－－；

そして、この美味しいパンが・・・暴食への引き金となってしまったっ！！

そんな、今日の暴食記録いきます・・・

ダイエットだ！　メタボ脱却！！

ここからダイエット中だということを再確認するために　(。-`ω´-)
そして始めて訪れて頂いた方に現状を知って頂くために
20/12/19ＵＰから毎日コピペ文章にしています
何度目かの方はココをクリックして読み飛ばして下さい～

ダイエットアプリ　あすけん歴5年以上（いつ始めたか忘れた）

あすけんで食事管理のダイエットをして、痩せてはo(*^▽^*)o~♪ﾔﾘｰ
サボってリバウンドしては(´Д⊂ ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ
をくりかえしている、のりばぁ・・・

現在、1年前より10キロ太ってしまい(コロナ＋ケガ＋おやつのせい）
生きてきて最高値の体重、腹をたたき出し
20/11/30に受けた健康診断ではメタボ予備軍とされてしまった！
Σ(o>艸<)ﾄﾞｴﾗｲｺｯﾁｬ!

来年の4月までにまずは5キロ落とすため
またあすけんで食事管理してダイエットするぞ！　と決心！

ただし極端なダイエットはしません
年だしね～（のりばぁは50代のアラカン）
ゆるゆると、でも確実に、ダイエットです！

ダイエット中の体組成計値と、今日のごはん（食べたもの全て）と、あすけん健康度＆アドバイスをさらします！(*｀д´)b

運動の記録（リングフィットアドベンチャーと老化防止のピアノ練習）もUPします！

のりばぁ！！
メタボ脱却だ～っ！
あすけんダイエット
やるどー！！
ヽ(`Д´)ﾉ

ここもコピペ・・・
のりばぁんちの体重計はタニタのインナースキャンもので、乗ると体内のいろんな値をたたき出してくれるやつです

その体重計に毎朝歯磨きをした後に乗って測り、スマフォのGoogle Keepに記録していっています（そこから他のアプリにも転記して管理している）

大抵、キチンと付けているときは緩やかに上昇or下降のカーブを描くのですが、サボっていると短期間でボンッ！　と増えていますｗ

体組成計値管理をサボるときって、あすけんでの食事管理もサボってるからwww

今回なんか、腰強打して体重計に乗らなくなった20/10/9から、ヤバイと感じて恐る恐る体重計に乗り始めMAX値をたたき出した20/12/10の間に（ほぼ2ヶ月間）

プラス4.65kgでっせ！！

って、ヤバすぎでしょ！？Σ(ﾟ口ﾟ;)//

まぁ、激痛で動けなくても腹は減るし、スイーツもバクバク食べて、食事管理(あすけん)も体組成計値管理もしていなかったからな～　こういうのって、一度止めちゃうとサボっちゃうよね～
(・ω<) ﾃﾍﾍﾟﾛ

やはり面倒がらずに、あすけんで食事管理して、毎日体重計に乗って記録する！

そして
ダイエット中だと公表することは
ダイエット成功への近道であると考えるっ！

ってことで、まず、
体組成計値もさらしましょうｗ

MAX値をたたき出した20/12/10をダイエット開始日とします
のりばぁの身長は170.0ｃｍです（デカっ！）

と、ここまでコピペです

＜ダイエット開始から105日経過＞