ﾀﾞｲｴｯﾄ記録210323 あすけん57点お宮参り｜のりばぁのほのぼの日和　50代日記　

今日の大阪はお天気が良くて気持ち良かったです！
青々とした空、雲が見当たらない！

1 孫ちゃんのお宮参り
2 ダイエットだ！　メタボ脱却！！
3 本日の体組成計値
- 3.1 体組成計値
- 3.2 2年間の体重＆体脂肪のグラフ
4 今日のごはん
5 今日のあすけん　健康度
6 明日の予定

孫ちゃんのお宮参り

そんな気持ち良い気候の中、孫ちゃんのお宮参りに行ってきました～♪　孫ちゃんは2020年11月21日生まれで、本来なら12月もしくは1月にお宮参りですが、コロナ諸々の関係で延びてしまってたのです！　でもこの良い時期にお宮参り出来るのも、それはそれで良かったと思います

で、大阪市住吉区にある住吉大社でご祈祷して頂きました！

ご祈祷中の孫ちゃんはよゐこにしていました（＾＾）　ちょっと声をだしたりもしていましたけどね！　他のご祈祷の方は安産祈願の方や新車を買われて交通安全祈願の方、厄除け祈願の方等がおられて、一緒にご祈祷していただきました。

ご祈祷後は本殿へお参りして、お写真撮りました！

私が孫ちゃんを抱っこして着物を掛けて、真っ白なお帽子とよだれかけをかけて、おひもせんをぶら下げて・・・と準備してからねｗ　最初は大人しくされるがままにしていた孫ちゃんでしたが、写真を撮る頃にチョット泣きが入りました～　そりゃぁ着物を巻かれて窮屈だろうし、わけわからんかっただろうね～　ごめんね～

で、おみくじを引いたんですけど、お嫁さんの妹さんが大凶を引いてしまってね（＾＾；　で、続いて私も引いたら凶だし（－－；　孫ちゃん分も引いてみたら（孫ちゃんに持たせるまねで引いた）これまた大凶・・・（妹さんと同じ番号だった）

こんなに凶ばかりでるとはね・・・(；´∀｀)…　大凶は初めて見ましたし、凶は人生で2回目です（高校3年の時に引いたおみくじが凶で、受験は失敗したですよｗ）

しっかりと結んできましたよっ！（悪い運勢はその場にとどめる・・・ということで）

でも書かれた事を真摯に受け止めようと思います。神様からのアドバイスですからね！
私の凶のおみくじの対人運で「他人に頼りすぎるべからず」てあって、「あぁ・・・子供らに頼りすぎるなってことだよなぁ～」と思いました（子供らに「すみません！」と謝っておきました（＾＾；）　自分でチャンとしなきゃいけませんねっ！　あと幸運のカギというのに「笑顔」とあったので、笑顔は絶やさずに行こうと思います！！(*^-^*)

まっ、今日はかわいい孫ちゃんをプニプニして、抱っこして、嬉しかったです！

さて、今日の記録いきますかっ！(o^ ^o) /

ダイエットだ！　メタボ脱却！！

ここからダイエット中だということを再確認するために　(。-`ω´-)
そして始めて訪れて頂いた方に現状を知って頂くために
20/12/19ＵＰから毎日コピペ文章にしています
何度目かの方はココをクリックして読み飛ばして下さい～

ダイエットアプリ　あすけん歴5年以上（いつ始めたか忘れた）

あすけんで食事管理のダイエットをして、痩せてはo(*^▽^*)o~♪ﾔﾘｰ
サボってリバウンドしては(´Д⊂ ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ
をくりかえしている、のりばぁ・・・

現在、1年前より10キロ太ってしまい(コロナ＋ケガ＋おやつのせい）
生きてきて最高値の体重、腹をたたき出し
20/11/30に受けた健康診断ではメタボ予備軍とされてしまった！
Σ(o>艸<)ﾄﾞｴﾗｲｺｯﾁｬ!

来年の4月までにまずは5キロ落とすため
またあすけんで食事管理してダイエットするぞ！　と決心！

ただし極端なダイエットはしません
年だしね～（のりばぁは50代のアラカン）
ゆるゆると、でも確実に、ダイエットです！

ダイエット中の体組成計値と、今日のごはん（食べたもの全て）と、あすけん健康度＆アドバイスをさらします！(*｀д´)b

運動の記録（リングフィットアドベンチャーと老化防止のピアノ練習）もUPします！

のりばぁ！！
メタボ脱却だ～っ！
あすけんダイエット
やるどー！！
ヽ(`Д´)ﾉ

本日の体組成計値

ここもコピペ・・・
のりばぁんちの体重計はタニタのインナースキャンもので、乗ると体内のいろんな値をたたき出してくれるやつです

その体重計に毎朝歯磨きをした後に乗って測り、スマフォのGoogle Keepに記録していっています（そこから他のアプリにも転記して管理している）

大抵、キチンと付けているときは緩やかに上昇or下降のカーブを描くのですが、サボっていると短期間でボンッ！　と増えていますｗ

体組成計値管理をサボるときって、あすけんでの食事管理もサボってるからwww

今回なんか、腰強打して体重計に乗らなくなった20/10/9から、ヤバイと感じて恐る恐る体重計に乗り始めMAX値をたたき出した20/12/10の間に（ほぼ2ヶ月間）

プラス4.65kgでっせ！！

って、ヤバすぎでしょ！？Σ(ﾟ口ﾟ;)//

まぁ、激痛で動けなくても腹は減るし、スイーツもバクバク食べて、食事管理(あすけん)も体組成計値管理もしていなかったからな～　こういうのって、一度止めちゃうとサボっちゃうよね～
(・ω<) ﾃﾍﾍﾟﾛ

やはり面倒がらずに、あすけんで食事管理して、毎日体重計に乗って記録する！

そして
ダイエット中だと公表することは
ダイエット成功への近道であると考えるっ！

ってことで、まず、
体組成計値もさらしましょうｗ

MAX値をたたき出した20/12/10をダイエット開始日とします
のりばぁの身長は170.0ｃｍです（デカっ！）

と、ここまでコピペです

体組成計値

＜ダイエット開始から103日経過＞

	ＭＡＸ値（20/12/10）	本日の値	前日との差異	ＭＡＸ値との差異
体重どんどん減って！	70.60	69.25	△ 0.45	△ 1.35
BMI 減ってくれ！	24.4	24.0	△ 0.1	△ 0.4
体脂肪率どかどか減って！	36.5	34.9	＋ 1.0	△ 1.6
筋肉量減らないで！	42.05	42.30	△ 0.90	＋ 0.25
推定骨量減らないで！	2.8	2.8	△ 0.1	＋ 0.0
内臓脂肪レベルたのむ！減って！	7.5	7.0	＋ 0.0	△ 0.5
基礎代謝量減らないで！	1338	1336	△ 26	△ 2
体内年齢減ってくれ！	58	56	＋ 2	△ 2