本日暴食Day!あすけん健康度ヤバッ!

ダイエット中の暴食! 210316 あすけん18点 お食い初め

孫ちゃん お食い初め

今日は孫ちゃんのお食い初めのお祝いでしたd(≧▽≦*d)

ひさしぶりの孫ちゃんは、も~~かわいくって、かわいくって~♪

男の子なのですが今日の服装、紋付き袴型のカバーオール! かぶり型のメリヤス生地でちゃんと袂(たもと)もあるのよ~w メッチャかっこよくて、かわいかった! そんなのがあるんだね~とビックリしましたw

場所は木曽路っていうお店♪ ちゃんとお食い初め膳が用意されて、仲居さんが「最初は鯛から・・・、鯛は・・・」と食べる順番や何故その食材なのかという説明も1つ1つして下さって儀式はスムーズに出来ました(^^)

息子のお食い初めの時は、自宅で鯛とかを用意して、なんとなくな感じでやりましたが、やはりこういうお店でキチンとやるのはとても良いな♪と思いました

お食事もとても美味しく頂き、孫ちゃん中心で和気あいあいお話して、孫ちゃんをいっぱい抱っこして、プニプニして、あやしてと、とても楽しい時間を過ごしました(*^-^)

来週はお宮参りをします。 お食い初めの方が先になったのは、コロナのせいです。。。 まぁ、11月21日生まれなので通常の日数でのお宮参りだと極寒の中だったろうし、良い季節でやれるのも良いですよね(^^)

また楽しい時を過ごせるので、とても楽しみです!

 

さて、今日の記録いきますかっ!(o^ ^o) / ・・・いや、笑ってられない、暴食記録ですけどね(^^;

ダイエットだ! メタボ脱却!!

ここからダイエット中だということを再確認するために (。-`ω´-)
そして始めて訪れて頂いた方に現状を知って頂くために
20/12/19UPから毎日コピペ文章にしています
何度目かの方はココをクリックして読み飛ばして下さい~

ダイエットアプリ あすけん歴5年以上(いつ始めたか忘れた)

あすけんで食事管理のダイエットをして、痩せてはo(*^▽^*)o~♪ヤリー
サボってリバウンドしては(´Д⊂ モウダメポ
をくりかえしている、のりばぁ・・・

現在、1年前より10キロ太ってしまい(コロナ+ケガ+おやつのせい)
生きてきて最高値の体重、腹をたたき出し
20/11/30に受けた健康診断ではメタボ予備軍とされてしまった!
Σ(o>艸<)ドエライコッチャ!

来年の4月までにまずは5キロ落とすため
またあすけんで食事管理してダイエットするぞ! と決心!

ただし極端なダイエットはしません
年だしね~(のりばぁは50代のアラカン)
ゆるゆると、でも確実に、ダイエットです!

ダイエット中の体組成計値と、今日のごはん(食べたもの全て)と、あすけん健康度&アドバイスをさらします!(*`д´)b

運動の記録(リングフィットアドベンチャーと老化防止のピアノ練習)もUPします!

のりばぁ!!
メタボ脱却だ~っ!
あすけんダイエット
やるどー!!
ヽ(`Д´)ノ

本日の体組成計値

ここもコピペ・・・
のりばぁんちの体重計はタニタのインナースキャンもので、乗ると体内のいろんな値をたたき出してくれるやつです

その体重計に毎朝歯磨きをした後に乗って測り、スマフォのGoogle Keepに記録していっています(そこから他のアプリにも転記して管理している)

大抵、キチンと付けているときは緩やかに上昇or下降のカーブを描くのですが、サボっていると短期間でボンッ! と増えていますw

体組成計値管理をサボるときって、あすけんでの食事管理もサボってるからwww

今回なんか、腰強打して体重計に乗らなくなった20/10/9から、ヤバイと感じて恐る恐る体重計に乗り始めMAX値をたたき出した20/12/10の間に(ほぼ2ヶ月間)

プラス4.65kgでっせ!!

って、ヤバすぎでしょ!?Σ(゚口゚;)//

まぁ、激痛で動けなくても腹は減るし、スイーツもバクバク食べて、食事管理(あすけん)も体組成計値管理もしていなかったからな~ こういうのって、一度止めちゃうとサボっちゃうよね~
(・ω<) テヘペロ

やはり面倒がらずに、あすけんで食事管理して、毎日体重計に乗って記録する!

そして
ダイエット中だと公表することは
ダイエット成功への近道であると考えるっ!

ってことで、まず、
体組成計値もさらしましょうw

MAX値をたたき出した20/12/10をダイエット開始日とします
のりばぁの身長は170.0cmです(デカっ!)

と、ここまでコピペです

体組成計値

<ダイエット開始から96日経過>

MAX値
(20/12/10)
本日の値 前日との
差異
MAX値との
差異
体重
どんどん減って!
70.60 68.55 △ 0.70 △ 2.05
BMI
減ってくれ!
24.4 23.7 △ 0.3 △ 0.7
体脂肪率
どかどか減って!
36.5 33.2 △ 0.7 △ 3.3
筋肉量
減らないで!
42.05 42.95 + 0.00 + 0.90
推定骨量
減らないで!
2.8 2.8 + 0.0 + 0.0
内臓脂肪レベル
たのむ!減って!
7.5 7.0 + 0.0 △ 0.5
基礎代謝量
減らないで!
1338 1349 △ 4 + 11
体内年齢
減ってくれ!
58 53 △ 1 △ 5

今日の値は、かなり嬉しい値ですw

体重も体脂肪もカクンと下がって体内年齢も減りました♪ が、続きはしないと思います・・・ハイ・・・

1か月間の体重&体脂肪のグラフ

浮き沈み激しいね(^^;

暴食して、節制して、暴食して、節制して・・・を繰り返してるからな・・・

食欲の春が止まらないし・・・

今日のごはん

では、今日のごはん(食べたもの全て)を・・・

<朝ごはん> 493kcal

  • ブリュレ仕立てのシューデニッシュ
  • 豆乳

「おかあさんが好きだろうと思って買ってきたよ♪」と次女が買ってきてくれた奴です♬

ええ、ええ! 大好きオンパレードなお品ですよ~ シュークリームもデニッシュもアーモンドもキャラメルも♬ めっちゃおいしかったです~(が・・・、栄養ヤバいやつですw)

<昼ごはん>769kcal

  • 会席膳

木曽路でのお食事~♪ とてもおいしかったです~(が、会席膳は高カロリーw)

<おやつ> 169kcal

  • いちご牛乳プリン
  • ジョアいちご

お食い初め祝いから帰ってきてから食べたいちごおやつ

これで済んでたらまだマシだった・・・

<夜ごはん> 457kcal

  • 肉野菜炒め
  • 煮染め(残り、これで終わりw)
  • ごはん
  • お味噌汁(大根・わかめ)

茶色いごはんw

子供らは、エビマヨとイカの磯辺揚げがプラスです(私はアレルギーなので無し)

 

で、このあと・・・牧場物語(ゲーム)をしながら・・・

<おやつ 2回目w> 693kcal ←ギョギョ!Σ(*゚Д`;)

りくろーおじさんの店のチーズケーキ♪ ふわふわで大好き! 昔は近所にあったのに閉店してしまい、天王寺で長女が買ってきてくれました~ 2個w

家族は4人なので、1人ホールの半分食べられます! で、私は最初、今日は1/4だけを食べようと思っていました。 が、それだけで止まらず、もう1/4食べちゃった! ハイ、半分食べたってことです

ふわふわでそんなにカロリー無いだろうと思ってたんですよ・・・食べる時

が!! 甘かったっ!!

調べてみると、1/6カットだけで231kcal!?Σ(*゚Д`;) で、じゃぁ半分って・・・

693kcal!?

あぁ・・・、終わったな・・・…(;´Д`)ウウッ…

今日も暴食だったな・・・(みなさま、ふわふわのチーズケーキでも、立派に高カロリーな品物です! お気を付け下さいね・・・)

今日のあすけん 健康度

今日のあすけん健康度とアドバイスをさらす!

今日のあすけん健康度
18点

エネルギー2578kcal
たんぱく質:111.1g/76g
脂質g122/42g
炭水化物246.5g/208g

ガビーーん!! 18点っすかっ!! 未来さんも困ってますね(^^;

はぁ~ でも、そうだよね・・・ 食べ過ぎの暴食、爆食いだったです・・・(でもお腹はパンパンではないのだよ・・・(--;)

なんか私、ダイエット出来ない気がしてきたわ・・・

 

明日の予定

明日はリハビリがあります~ でも時間が夕方5時40分。 かなり遅めです。

まぁ午前中にお散歩がてら関スパに買い物に行こうと思ってますし、夕方にリハビリでも歩くので、明日はいっぱい歩くかな?

今日あまり歩いていないので、また足がムクムクの浮腫みちゃんです・・・足を高くして寝なきゃ~

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ABOUT ME
のりばぁ
大阪在住、最近ばぁちゃんになった、のりばぁです♪ 美味しいモノが大好き! ワクワク大好き! のんびりも大好き! よろしくお願いします!

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