ﾀﾞｲｴｯﾄ記録210126 あすけん85点ﾗｰﾒﾝ&ﾄﾞｰﾅﾂ｜のりばぁのほのぼの日和　50代日記　

今日は膝の病院に入院前の検査と入院時の説明・麻酔の説明に行きました

1/15に退職したのですが、未だに前会社から離職票が送られてきません(´ε｀；)ｳｰﾝ…　それが無いと娘の保険の扶養に入る手続きが出来ない！（ハロワにも行けない！！　はよ送ってきて・・・！！）

なので只今保険証がございません・・・　ので本日の診療台は自費となりました･･･ﾄﾎﾎ･･･

プラス、2/2に入院しますが、退院までに保険証発行が間に合わないと、それも自費となりますっ！！　今日、概算でいくらかかるか聞いてきましたが・・・

８０万！？
（＠Д＠|||）

とのこと・・・　めっちゃヤバイでー　そんな額！！　どえらいこっちゃ！！
てかそうだあよなぁ～　入院して手術するんだもんさー　何日入院するかは、膝を開けてみないとわからないらしいし・・・

まぁ手続きしたら後から戻ってくるけど、とりあえずヤバイよーお！！(´・д・｀)

さて・・・気を取り直して、
今日の記録いきますかっ！(o^ ^o) /

ここからダイエット中だということを再確認するために　(。-`ω´-)
そして始めて訪れて頂いた方に現状を知って頂くために
20/12/19ＵＰから毎日コピペ文章にしています
何度目かの方はココをクリックして読み飛ばして下さい～

ダイエットだ！　メタボ脱却！！

ダイエットアプリ　あすけん歴5年以上（いつ始めたか忘れた）

あすけんで食事管理して、痩せてはo(*^▽^*)o~♪ﾔﾘｰ
サボってリバウンドしては(´Д⊂ ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ
をくりかえしている、のりばぁ・・・

現在、1年前より10キロ太ってしまい(コロナ＋ケガ＋おやつのせい）
生きてきて最高値の体重、腹をたたき出し
20/11/30に受けた健康診断ではメタボ予備軍とされてしまった！
Σ(o>艸<)ﾄﾞｴﾗｲｺｯﾁｬ!

来年の4月までにまずは5キロ落とすため
またあすけんで食事管理してダイエットするぞ！　と決心！

ただし極端なダイエットはしません
年だしね～（のりばぁは50代のアラカン）
ゆるゆると、でも確実に、ダイエットです！

ダイエット中の体組成計値と、今日のごはん（食べたもの全て）と、あすけん健康度＆アドバイスをさらします！(*｀д´)b

運動の記録（リングフィットアドベンチャーとフィットボクシング2とピアノ練習）もUPします！

のりばぁ！！
メタボ脱却だ～っ！
やるどー！！
ヽ(`Д´)ﾉ

ここもコピペ・・・
のりばぁんちの体重計はタニタのインナースキャンもので、乗ると体内のいろんな値をたたき出してくれるやつです

その体重計に毎朝歯磨きをした後に乗って測り、スマフォのGoogle Keepに記録していっています（そこから他のアプリにも転記して管理している）

大抵、キチンと付けているときは緩やかに上昇or下降のカーブを描くのですが、サボっていると短期間でボンッ！　と増えていますｗ

体組成計値管理をサボるときって、あすけんでの食事管理もサボってるからwww

今回なんか、腰強打して体重計に乗らなくなった20/10/9から、ヤバイと感じて恐る恐る体重計に乗り始めMAX値をたたき出した20/12/10の間に（ほぼ2ヶ月間）

プラス4.65kgでっせ！！

って、ヤバすぎでしょ！？Σ(ﾟ口ﾟ;)//

まぁ、激痛で動けなくても腹は減るし、スイーツもバクバク食べて、食事管理(あすけん)も体組成計値管理もしていなかったからな～　こういうのって、一度止めちゃうとサボっちゃうよね～
(・ω<) ﾃﾍﾍﾟﾛ

やはり面倒がらずに、あすけんで食事管理して、毎日体重計に乗って記録する！

そして
ダイエット中だと公表することは
ダイエット成功への近道であると考えるっ！

ってことで、まず、
体組成計値もさらしましょうｗ

MAX値をたたき出した20/12/10をダイエット開始日とします
のりばぁの身長は170.0ｃｍです（デカっ！）

と、ここまでコピペです

＜ダイエット開始から47日経過＞