脂肪吸収を抑えるには？！ 薬？　サプリ？

最近、あすけんで「のりばぁさんの食事は脂質が多いです」と未来さんに注意されるんですよ。　はい、自覚はしてます。　脂質を減らしたいとは思っているけれど、実際にはモリモリと脂質の多い食事やお菓子を食べてます。

脂質を減らしたいけど、減らせない(><)/　脂肪がついてしまう！！　やばい！

そんな時はどうしたら良いんでしょう・・・？

脂肪吸収を抑えるものはないのか？
サプリは?

調べてみました。

体脂肪量の推移

実は、2021/10/20の16時間断食開始から体脂肪量の推移グラフをExcelで記録してるんです。　（あ、体脂肪率ではなくて、体脂肪量です。私、体重の増減が結構激しい為に、体脂肪率もガクガクになって、ワケわかんないんです。でも体脂肪量だと、そんなにもガクガクしないので、体脂肪量も付けてます。）

で、ちょっと気になることが。

16時間断食を始める前は体脂肪量が27kg超えていたのに、16時間断食を始めてからは、26kg台を推移するようになって結構減ってきていたんですよねぇ～♪　グラフが下降して良い感じだったんです！　16時間断食の成果でてるやん～(○´艸｀)♪ってね。

でも近頃、減っては↓増えて増えて↑↑、減っては↓増えて増えて↑↑の感じで、少しずつ体脂肪量が増えていって、とうとう先日は27kg台に乗ってました（＾＾；ﾓﾄﾉﾓｸｱﾐ･･･？

これは恐らく、最近の暴食続きが影響しています。　そりゃ食べ過ぎだと増えるわよね。　特にホント脂質がドドーンだし。。。

で、私は、脂質ドドーンだから体脂肪が増えちゃったんだろうと思っていたんです。

でも、脂質ドドーンが体脂肪増加に直結するか？というと、コレ賛否両論みたいでよくわからないのです（＾＾；

【そんな風に身体は出来てない（脂質オーバーでも体脂肪にはならない）】という意見もあれば、【24時間以内に余りの脂質は体脂肪になる】って意見も・・・（－－；ﾄﾞｯﾁﾔﾈﾝ?　ﾜｶﾝﾈ･･･

とはいえ、やっぱ脂質オーバーは良くないのだろうと思っています。　必要分や必須脂肪酸等は摂らなきゃいけないけど、何でも摂りすぎは良くない！と。

脂肪吸収を抑えるスバラシイもの

私、どうしても脂肪味が好きで、おやつがショートブレッドとかチョコレート（ミルク系）とかクリームブチュブチュスイーツとかキャラメル味の物とか、とにかく脂質過多の物を好んで食べてるんですよね。。。

食事にしても本当はお魚主流の和食でヘルシー路線で行きたいのですが、魚嫌いがいるし肉料理が多くなる。　せめて・・・と、自分は鶏の皮とかを外して食べたりはしてるけど、私も鶏皮大好きなので「やっぱりチョコッとだけ～」と食べたりするｗ　で、動物性の脂質が多くなる。

あすけんの健康度グラフでも、しょっちゅう脂質グラフが振り切る。　合わせて飽和脂肪酸も振り切る(>ε<)ﾉ　ﾔｯﾍﾞｪｰ!

でも・・・どうしても減らせないんですよ。脂質。。。　というか、食べたいし？

実は私、遺伝子検査でも、糖質OFFにするよりも脂質OFFにしないといけない身体と出てるんです。　脂肪代謝が超苦手（＾＾；　（だから脂質異常症になったんだな・・・と思います）

でも！

食べたいのだっ！
(# ﾟДﾟ)/
我に脂質をっ！
（！？）

いや、もちろん減らしたいとは思うけど、それが全く出来ないのが現状！

ならば！！

摂った脂質をなかったことにしてくれるようなものは無いかしら？　と思った。

そう！！

脂肪の吸収を抑えてくれる
スバラシイものは
この世には無いのか！？
ヽ(`Д´)ﾉ

と、いうことで調べてみたｗ

ゼニカル（脂肪吸収阻害薬）

そしたら！！　なんと！！

脂肪吸収を妨げる薬があるらしい！！（゜д゜#）へぇ～ｗ

それはゼニカルと言う脂肪吸収阻害薬（他にもあるみたいです）。　とても効き目があって（というか薬だしｗ）アメリカとかで肥満治療薬として認められているらしい。

ゼニカルを飲むと、摂った1/3程度の脂がそのまま吸収されずに・・・出てくるらしいｗ　(　ﾟдﾟ)ｽｹﾞｪ!　（視覚的効果も結構あるらしいｗ　トイレでね。）

でも日本では未承認。

美容クリニックとかで処方してもらったり（もちろん未承認ですし保険はききません）、個人輸入で取り寄せることは可能です（自己責任です）。

だけどね、なんかそのお薬を飲むと・・・脂が・・・意図しないときに漏れてくるらしいのよ(；ﾟДﾟ)ｳﾍｯ?（なので生理用ナプキン等を使用するらしい・・・）

それはイヤだな・・・（;´▽｀A“　だし、ビタミンAやDのような脂溶性ビタミン等の栄養素もそのまま吸収されずに出て行くらしいので、プラスでビタミン剤とかの摂取もしないといけないらしい。

さすがに・・・そこまでやるのはねぇ～（；^ω^）　と思うし、そこまでせっぱ詰まってはいないｗ

故にこれは除外ｗ　ｲﾗﾈ!!(´ω｀*)ﾉ⌒ﾟﾎﾟｲｯ

キトサン・キノコキトサン

で、そうぢゃなくてお手軽に（？）脂肪吸収を抑えるものは無いかなぁ～？　サプリとかで・・・　と再度ググる

すると！

どうやらキトサンには脂肪吸収を抑える効果が認められるらしい！

おっ！？(*゜0゜)
キトサンとな？
あのカニとかエビの甲羅の？

キトサンって、これは普通にDHCとかでサプリとして売ってるやつやーん♪　と、うれしくなり（ｗ）またググる。

確かにエラい人の研究でもキトサンを摂取すると脂肪が排出されるとか、キトサンには脂肪吸収を抑えるという研究結果が出ているらしい！　ほほぉ～

が、しかーし！！

そう、私はカニとかエビとかの甲殻類アレルギーなんっすよっ！(ﾉ_-;)ﾊｱ…　あかんやん・・・？

と、思ったらね！！

キノコキトサンっていうサプリが有りました！　おぉ～～　キノコのキトサンのサプリかぁ！！　だったら私にもイケるんぢゃないの！！♪

このキノコキトサンって、きのこ（主にえのきだけ）から特殊製法で抽出される成分らしいです。（そういえば、えのき氷ってのが昔流行った気もするなぁ）

で、もちろんカニとかのキトサンと同じくキノコキトサンも脂肪吸収を抑えるとのこと！　これもエラい人の研究でも成果が出てるみたいです♪（そして見たところ結構な効果がありそうかも？ｗ）

でもキトサンとキノコキトサン。
どうちゃうねん？　どっちがええねん？？　と思いますよね。

DHCサイトにキトサンとキノコキトサンの違いのQ&Aがありました！

Q：『キトサン』と『キノコキトサン』の違いを教えてください。

A：『キトサン』はカニの甲羅由来の動物性食物繊維、『キノコキトサン』はキノコ由来の植物性キトサン、β-グルカン、複合糖質などで構成される複合食物繊維で、どちらも油っこい食事が気になる方におすすめです。さらに、『キノコキトサン』はメタボ体型が気になる方にもおすすめです。

DHCサイトより抜粋

ということで、ちょっとキノコキトサンの方がプラスα的かな？ｗ

で、金額的にはキトサンの方がお安いです！（結構な差です）　アレルギーとかなければ、キトサンを選んでも良いかもですね！

【店内P最大44倍以上&300pt開催】【DHC直販サプリ】 キトサン 30日分|健康食品 dhc サプリ ダイエット サポート 女性 サプリ 男性 ディーエイチシー 高麗人参 美容 ダイエットサポート 食物繊維 高麗ニンジン 健康 ビューティー ビューティ ビューティーサポート 価格：615円（税込、送料別) (2021/12/9時点) 楽天で購入

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キノコキトサン サプリでGO！

でもって私は普通のキトサンのカニ･エビはアレルギーなので、必然的に・・・

キノコキトサンのサプリでGO！

だっ！(σ*>∀<)σ

ですねｗ（ちとお高いけど、高級サプリでもない範囲？）

単純な私は【キノコキトサンパワーで脂肪吸収を抑える！】とググった結果を鵜呑みにして、キノコキトサンのサプリを試してみることにします！！

で、今日届いたので、今日から飲んでみますね～　（あ、今日体重量ってないやｗ　明日量らないと推移がわからんな）

一応1日2カプセルみたいなので、基本は昼・夜の食事前に飲もうかな～と思っています。ただ、おやつにケーキ！とかコンビニスイーツ！！　な日は、ウマウマを食べる前に飲みますｗ

これで少しは身体に取り込まれる脂肪が減るハズだ！！

きっと！？ｗ

（2022/3月　やっぱキノコキトサンは高いので、試しに普通のキトサンを飲んだら、別段アレルギー症状が出なかったので、今は普通のキトサン飲んでます～w）

おしまいに・・・

あー、でも・・・

あすけんの栄養計算では変わらず脂質過多で出るでしょうし（そのまま食べた物を入れるからね）、キトサンで痩せますっ！！とは言いません～

あくまでも、たくさん脂質を摂ってしまう私の食事で、身体に取り込まれる脂肪を少しでも抑えてくれたら良いかな～♪って感じです。

食べたい物をおいしく食べたとしても、体脂肪を増えない様にしてくれたら万々歳！

よろしく！！
キトサン！！
期待してます！