雨、イヤですねぇ～（－－； 通勤するだけで疲れちゃう！ 帰りも結構降っていたし。 でもそろそろ止んでるのかな？ 明日は雨は降らないけど、冬の寒さらしい。
もくじ
羽毛布団のリフォーム
私もうすぐ誕生日なんです♪（５６歳になります）
で、子ども達からのプレゼントに、今使っている羽毛布団のリフォームをやってもらうことにしました～♪
リフォームは側生地から羽毛を全部出して洗浄・乾燥してふわっふわにして、新しい側生地でキルティング加工するのよねぇ♪
２０年以上も使ってる羽毛布団で、かなりへたってきているのよ、やぱしね。 嵩もかなり低くなってるし、片寄ってきてる。（まぁそれでも暖かいんだけどね。）
で、ダブルサイズの布団なのですが、私１人で使っててシングルベッドだし、この際シングルへサイズ変更もしてもらいます♪ そうすると足し毛は通常要らないみたいで、少しお安くなるのよねぇ～♪ｗ（でもへたりすぎてると、必要な場合もある）
それで昨日発注したら、今日布団を入れて送る袋を送ってくれたみたいです。 明日着くかな？ それに布団を入れて送り返します。
でも今の時期はかなり混んでいるみたいで（みんなこの時期考えることは同じ？ｗ）、年内ギリギリの仕上がりになるみたいなの。。。 それまで古いぺったんこ布団で過ごさなきゃイケないのよねぇ～ 明日から寒くなるんですけどねぇ（＾＾；
白元のゆたぽんをポチったから、それでなんとか暖かく過ごそうと思います！
「お客様のお布団が新品同様に生まれ変わるよう、精一杯お手伝いい
あ、私がお願いするのは、大阪心斎橋にある日の本寝具さんです（駅は本町）。 以前にオーダーメイド枕と敷き布団でお世話になったお店で、とても雰囲気が良くて大好きなお店なんですよ～ そのお世話になった時に、羽布団リフォームの案内を見てて、「いつかやってもらいたい・・・」と思っていたんです（＾＾）
んぢゃ、今日の記録いきます！
今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移
| 前日の値 | 今日の値 | 前日差異 | |
| 体重(kg) | 69.25 | 68.50 | △ 0.75 |
| BMI | 24.0 | 23.7 | △ 0.3 |
| 体脂肪率(%) | 38.0 | 38.6 | +0.6 |
| 体脂肪量(kg) | 26.32 | 26.44 | +0.13 |
ストン！と体重が減りました。 なんでや？www よぉわからん身体やわーｗ
でもって、
順調未来さん降臨です。 う～ん、順調とは言い難い気がするけど（＾＾；
今日の16時間断食
昨日の夕食終了時間：19：04
今日の昼食開始時間：12：07
断食時間：17時間2分
昨日は夜ごはん早く食べたし（天一やけどｗ）その後のケンタビスケット食べ終わったのも早かったので、今日は１７時間空きました～
うーん、１０時くらいにチョットおなか空いたな～ って感じでしたが、その後は仕事やってたし、特に苦はなかったですー
今日の食事記録
次は今日の食事記録です～
あさごはん
- コーヒー
うん、いつも通りねｗ
ひるごはん
- 白ごはん＋しば漬け＋わかめふりかけ
- コープのトマトスープ
- ウインナ
- たらこ
- れんこんもち
- ブロッコリー＋プチトマト
- 豆
会社でお弁当～♪
朝にカバンに入れてチョット他の事やってたら、どしーん！とカバンが床に落下したのよねぇ～ で、お弁当の蓋あけたら、ケチャップとマスタードが飛んでたり、豆が飛んでたり、わかめふりかけが蓋にへばり付いてたり・・・ｗ
落とさないようにしよう・・・
御三時さん♪
- キットカット オトナの甘さ
- ホライとロリータ
うん、御三時さんの前に、実はおにぎり食ってます(爆)
実は、いつも次男と長女のおにぎりを朝にぎっているのだけど、次男は休み明けの日は電車通勤（いつもは車）で、今日は休み明けでおにぎり要らないのに、にぎっちゃったわけよー で、大きなおにぎりが２個余っちゃってねぇ～ １個は長女の朝ご飯になったけど、もう１個。 しゃーないから私がおやつように持って行ったの。 で、２時過ぎに食べたです～
食べ過ぎだねぇ～ｗ
ゆうごはん
- 四興楼の豚まん
- サラダ（ケンタチキンのっけ）
- フカヒレスープ
- スタイルバランスゆず
長男が昨日買っておいてくれた、大好物の四興楼の豚まん♪
ヘルシオしっとりあたためで蒸気たっぷりに温めたら、まぁ～～ 柔らかくておいしくなったですよ！ いつもは普通にレンジあたためやってたからねぇ～ 面倒でｗ（しっとりあたためは水をセットしないといけないのよね。後片付けも洗い物が増えるし）
でもやっぱ、おいしいほうがいいね！ みんなにもヘルシオしっとりあたためで温めてあげようっと♪
夕食後のおやつ♪
- シャトレーゼ イタリア栗のマロンブッセ
- サンタリタコーヒー
止めとけよぉ～ という善の声を聞いたけど、食べたくて・・・（おなかいっぱいだったんだけどねｗ）
せっかく昨日お嫁ちゃんにもらったマロンブッセだもん～ 食べたいでしょ！ｗ（キャラメルラスクとどっちを食べるかめっちゃ迷ったけどｗ）
ブッセ生地がふわふわで、栗クリームもしっかり栗のお味でおいしくて、良い塩梅でした～
今日のあすけん 健康度
今日のあすけん健康度です～
63点
エネルギー 1808kcal/1513kcal
たんぱく質 55.4ｇ/64.1ｇ
脂質 65.2g/37.5g
炭水化物 257.5ｇ/239.5ｇ
けふもまた
ししつがおーばー
やっぱりね
ですわっ！！ うん、食べ過ぎだよねぇ（＾＾； でっかい豚まん２個だし、ケンタチキンのせサラダだし？ ウインナーもねー 普段はたべないんだけど、お弁当に入れたしー ブッセのクリームも脂質オーバーに健闘してますわな！
おやつにおにぎり食べてるし～！ 炭水化物もオーバーだねぇ～ たんぱく質たらんのになー
まぁ明日は寄せ鍋だから、なんとか適正内に収めたい！
明日の予定
明日は勤労感謝の日ですね！ はい、お休みですよー！ あ、みんなお休みだ♪ 目覚まし掛けないでOKです！
あつ森やりまくろーっとｗ
明日のごはんは・・・
- 寄せ鍋
の予定です♪
明日も楽しく参ります！
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