本日暴食Day!あすけん健康度ヤバッ!

ヘルシーで旨いMUNGO グリーンビーンチップス♪

おぉ~さぶ!(><)/ 冬用の掛け布団出しました。

そしたらぬくぬくで気持ちが良くて、寝坊しました(爆) まぁ目覚ましかけないで良い日なんですけど、8時過ぎまで寝てたわw(いつもより3時間多いw)

昨日の分のブログUP出来なかった~ なんか昨日は漫画読みたくてねw ちょっと読み出したら・・・延々読んでました(^^;

なので今回は昨日の分の記録です!

昨日の体重・BMI・体脂肪率と推移

前日の値 昨日の値 前日差異
体重(kg) 70.15 70.95 +0.80
BMI 24.3 24.6 +0.3
体脂肪率(%) 38.4 37.8 △ 0.6
体脂肪量(kg) 26.94 26.82 △ 0.12

あぁ~ 増えてるねぇw でも体脂肪量は減っているのでまぁ水分その他の増量って感じ? また現状維持が続いてるって感じですね。

ただ、昨日は・・・漫画読んでて・・・例の如く・・・食後のお菓子を食べまくりでした。 これでは減るわけがないですよね~ 70kg台を返上したいんですけど?w

昨日の食事記録

ではそんな昨日の食事記録を!

あさごはん

  • デルモンテ リコピンリッチ
  • オールブラン ブランリッチ ショコラ + 低脂肪乳
  • ビヒダスヨーグルト脂肪0 + りんご
  • キャンディチーズ
  • ZAVAS リッチショコラ + 毎日骨太スキム

朝はいつもの食事です。 でもこれでオールブランが終わったので、今日はごはんを食べました~(今日のことはまたUPします)

ひるごはん

  • 白ごはん
  • チヂミ
  • 伊達巻き
  • ふき炊いたん
  • プチトマト
  • 漬物
  • スンドゥブチゲスープ+春雨
  • みかん

お昼は会社でお弁当でした~♪ ごはんの残りが少なくて、かなり少な目の白ごはん。でもチヂミがあったので満足しました~!

インスタントのスンドゥブチゲスープとチヂミがやっぱ合うんですよね! スープにチヂミを浸けたりして食べましたがGood!でした♪

ゆうごはん

  • チキンカレー
  • コールスローサラダ+スモークチキン+プチトマト

久々のごくごく普通のチキンカレー。  おいしくいただきました♪

ウチの普通のカレーは、市販のルーで作りますw 隠し味に○○とかおいしくなるコツとか、一切有りません(爆) 【こくまろ】or【熟カレー】使用で作るだけw

後ろの作り方の違いを強いて言えば、具材を炒めない(爆)のと固形コンソメを入れる位の違いかしら?

寸胴に分量の水を入れて、コンソメ入れて火を付けて、沸かしてる間に、どんどん具材を切っては鍋に放り込んで、菜箸で混ぜ混ぜして、沸騰したらアクを取って15分ほど煮る。煮たらカレールーを割り入れて菜箸で混ぜ混ぜして出来上がる。

という、超簡単な作り方w (料理初めての人でも作れちゃいますね! というかコレ、料理とは言わない?w)

お玉ではなくて菜箸で混ぜるのは、お玉だと具材にかなり当たって、特にじゃがいもはくずれちゃうから。 菜箸だとあまりそういう事は起きません。

まっ、これでも美味しく出来るから良いんぢゃない~?w

お楽しみのおやつ♪

御三時さんは会社で、アルフォートと生クリチョコをいただきました。うまっ♪(写真なし)

そして夕食後のお楽しみのおやつ・・・・がヤバイw

コレで済んでいたら、あすけんは炭水化物のみオーバーの92点だったのです。。。いえ、、これで終わる予定だったんです。

いちごミルク。。。キミは何故そんなに美味しいのか?? 幸せになる1本。でもスゴく栄養価ヤバイやつですw

で、何か知らんけどコレ飲んだらお菓子食べ食べスイッチが カチッ! と入っちゃいました(><)/

漫画読みながら、以下を次々と食べたです。(最後以外写真はありましぇん)

  • ハラダのラスク
  • さつまいものクッキー
  • メリーフィーズのピーナッツクッキー
  • MUNGO BEAN FARM グリーンビーンチップス

MUNGO BEAN FARM グリーンビーンチップス

最後のMUNGO BEAN FARM グリーンビーンチップスは次女がコンビニで買ってきたんだけど、「好きぢゃない」からと貰ったやつw コレ、私はめっちゃ気に入りました!!

写真は開封後のやつねw

何が気に入ったかというとスナックなのにヘルシー! まぁ小さい袋(13x15cm位)なんですけど、1袋食べても70kcal 油で揚げずに焼いているから脂質も3gと少な目!

裏面はこんな表記。

緑豆・大豆の次に油脂が来てるけど、揚げては無いから軽い感じ。スプレーで吹きかけてるんかなぁ?

【緑豆から作った極薄チップス。ほんのりした甘さとパリッとした軽い食感が特徴です。芳醇なトリュフの香りとシーソルトの控えめな塩味が楽しめるフレーバー。体にやさしい、ノンフライのギルティフリーなチップスです。】 って書いてあります~

で、書いてるとおり、ほんのり甘みがあってパリッと軽い食感! 油っこくも無い!!

罪悪感無しで1袋イケちゃいますw(私の場合は他にいっぱい食べてるけどね(--;)

ただ、次女も長女も「苦手」だそうです。 匂いが「無理」だそうです。 トリュフの香りなのか豆の香りなのか「なんか嫌だ🤢」だそうですw

MUNGO の グリーンビーンチップス ♪ コンビニにあって、気になったら買ってみてw(お口に合わなかったらごめん!😅)

お!配送料無料のヨドバシにも売ってた!

シンプルなオリジナルもあるみたい!

ちょっと買ってみようかな~w

今日の予定

今日は夜7時に心斎橋の病院に行ってきます~ 右膝の紹介状を書いて貰う予定なので、時間かかるかしら・・・😅 (遅くなったらブログ書けないかもなぁ~)

まぁ夜ごはんはカレーライスなので、ごはんだけ炊いておこうっと。

にぱぁ

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ABOUT ME
のりばぁ
大阪在住、最近ばぁちゃんになった、のりばぁです♪ 美味しいモノが大好き! ワクワク大好き! のんびりも大好き! よろしくお願いします!

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