今日はおいしかったぁ～ｗ
はい！ 昨日の予告どおり、本日暴食Day！となりました～（＾＾；
そんな今日の記録いきまーす！
もくじ
今朝の体重・BMI・体脂肪率
| 前日の値 | 今日の値 | 前日差異 | |
| 体重(kg) | 70.25 | 69.90 | △ 0.35 |
| BMI | 24.3 | 24.2 | △ 0.1 |
| 体脂肪率(%) | 36.1 | 37.2 | +1.1 |
久々の６０kg台！ うれしいこと♪ でも、体脂肪がボン！！と増えてるしー いやぁ～ねぇ～（＾＾；
が！ 久々に順調未来さん降臨でした！
ずっと70kg台だったもんねぇ～
でもまぁ明日にはまた増えていることでしょう！ 暴食したし、お通じ無いし（休みの日はなんか調子が悪くなるのです）
体重・体脂肪率の推移
その体脂肪率のピョコタン上昇、ムッキー！！だわｗ
体重が減るよりも、体脂肪が減る方がうれしいのだけれどー
今日の食事記録
では、今日の食事記録を！
あさごはん
- 小岩井 31種類の野菜
- ヨーグルト ＋ オリゴ糖
- カッテージチーズ
ヨーグルトとチーズは残り少なかったので、そのままで食べたｗ
今日は暴食するであろうと、とりあえず朝は少な目で・・・ でもZAVASは飲めばよかったかな。たんぱく質足らなかったのよね、今日。
ひるごはん
- スシロー♪
娘っ子達とスシローへ！ 予約が10：15分でしか取れなくて、早めのお昼ごはんでした！
はい。かなり食べましたｗ 覚えてるのだけを・・・
えんがわ、大トロ、あぶり大トロ、中トロ、うな巻き、ひらめ、あじ、焼きおろしサーモン、たい、サーモン、なす・・・かな。 数は1個だったり2個だったり・・・ですね。
おいしかったです！！ 満足～♪
お楽しみのおやつ♪
- セブンのモンブラン
- リプトン ティーパンチ
御三時さんで、モンブランをウマウマ～♪ セブンイレブンのモンブラン大好きです！！ でもコレ1個でカロリーと脂質、マジヤバなんですよ・・・ 今日みたいに「暴食Day！」のきっかけになる代物です。。。
- カロリミット茶 ジャスミンティ
カロリミット茶 ジャスミンティ届きました！ うん！！おいしい！！ ジャスミンの香りもしっかりしてて、さほど苦くも無いです。 飲みやすい感じ♪
- ZERO ビスケット
- コーヒー
- リベラチョコ
夕食後・・・ お腹満足したんだけど、やっぱお菓子。。。 それも写真には無いけどチョコも食べました。
せっかく体重減ったんですけどねぇ～ やっぱ食べちゃいますわー（＾＾；
ゆうごはん
- じゃが肉炒め
- ほうれん草のナムル
- 冷や奴（梅）
- プチトマト
- 丸オクラ
- 白ごはん
- ワカメ麩味噌汁
- セロリ
夕食もおいしく頂きました♪ じゃが肉炒めは簡単でおいしい！ごはんに合うのよねぇ～ らでぃっしゅぼーやで入っていた丸おくらもネバネバが多い感じでおいしかった～
満足したです！
あ、セロリは作っている最中にボリボリと・・・ｗ うまっ。
今日のフィットボクシング2
今日のトレーナーはラウラ姉さんです。
着替えで新しいのが出たから着せてみたら、水着でしたｗ ナイスボディがすごいわ～！
今日も重めでやったので、メニューは5つです
-
- かるい）上級コンビネーション1
-
- しっかり）フックコンビ2
-
- しっかり）ウィービングコンビ1
-
- しっかり）トリプルコンビ2
-
- かるい）ダブルコンビ1
初めて上級が出ました！ うん、難しいｗ かるい）でコレなら、しっかり）だとヤバイです～ あと、ウィービングコンビも難しい！ 判定が入らないでmissになっちゃうです。 まぁ55歳のオババにしては、がんばっているということで！ｗ
カラダ年齢は44歳。 やっぱmissを28回もやってたらそうなるよねぇ～
うん、がんばりました！ えらいぞ、のりばぁ！！ｗ
今日のあすけん 健康度
今日のあすけん健康度です～
38点
エネルギー2007kcal
たんぱく質64.2ｇ/77ｇ
脂質69.8g/43g
炭水化物288.8ｇ/211ｇ
へへへ。。。 久々に2000kcal超えの暴食です。。。 ピンクのグラフがヤバいよねぇ～ まぁ今日はカラダもたくさん動かしたし、チョットはマシだと思っておこう。
たーくさんおいしいモノ食べて、大満足な一日でした！
明日の予定
明日も休み～♪♪
買い物もしなくてよいし、ミートピアやろうっと！
今日、DONQのパン買ってきたの～♪ あと別でクロワッサン食パンと！ 朝と昼はパン三昧だわね～ うふふ♪
よるごはんは・・・
- 豚バラミルフィーユ
- きゅうりワカメ酢の物
- ピーマンジャコ炒め
- かき玉汁
の予定です！ 豚バラミルフィーユは長女のリクエストですー！ 明日も脂質ヤバそう～
パンも食べるしね！
大好きなクロワッサン生地で甘甘のヤツ2個が私の取り分！♪ と食パンもクロワッサン食パンだし、ホント明日も「本日暴食Day！」になりそうね・・・ でもフィットボクシング2がんばりますよっ！身体動かして、ちょっとでも消費しないとね！
