あぁ～ホントにゴールデンウィークが終わりましたね～ お休みいっぱいで楽しかったなぁ～（ほぼPC組み立てお勉強してましたが）
で、今日はまずベランダのお花の様子からイキます～♪
もくじ
ベランダのお花達
5月に入って緑が青青としてきましたねぇ～♪ 快晴の5月はホント気持ち良い～！ 5月は大好きです！
大好きな理由のひとつ、それは5月はバラの季節だから♪
ウチのベランダのバラ達も、わさわさ咲いております
あ”ぁ～ 君は美しい～(σ*>∀<)σ
あと、あじさい てまりてまり・・・ 元は薄いピンクの花なのに、植え替えで土が良くなくて紫に咲いてしまった子です。今年は・・・どうだろう・・・(><)/
ちっちゃな花芽をつけて、咲くのを待ってる状態です♪
あとはマーガレット
茎が伸びてきているので、そろそろ終わりですね。暑さに弱い子なので・・・。最後の力を振り絞っていっぱい咲いてくれてます（＾＾）
実は私が入院中、娘っ子達に毎日の水やりをお願いしていたんですが、代わりばんこで約束していて長女はちゃんとあげていたのに、次女が・・・忘れていてね。。。
退院した時に、みんなほぼ枯れた状態だったんです。。。（；；）
みんなもう再起不能かと思ったのですが、持ち直してくれました！ よかった♪
元気に育っておくれぇ～！
んぢゃ、今日の記録いきます！
あ、今日は体重量ってません～
ゴールデンウィーク中のブー具合がかなり怖くてねぇ～ www
今日のごはん記録
今日のごはん記録です～
あさごはんは16時間断食を続行中(21/10/24より)
今日はブラックコーヒーです♪
ひるごはん
今日のスープジャーでオートミールランチは・・・ポタージュベース
- オートミール・低脂肪乳＋水＋野菜コンソメ・ポタージュのもと・しゃけ・コーン・ミックスベジタブル・ブロッコリー・カリフラワー・かぼちゃ
- ヨーグルト・ミックスフルーツ
- ゴールドキウイ
ミルクとポタージュのベースはおいしいわぁ～ パクパクいっちゃいますw
お三時さんのおやつ♪
写真無しw
- ばかうけ（チーズ・ポタージュ）
- SAVASミルクプロテイン脂肪0
久々の会社出勤で、オールブラン＋レーズンを持っていくのを忘れました・・・残念！
ゆうごはん
- チキンカレー
- 31種類の野菜ジュース
- 昼のスープ残り
土曜にカレーを作って、昨日は外食だったので、今日は残りカレーw
作らなくて良かったのでラクチンでした！
ゆうごはん後のおやつ♪
- あたりめ
ちょっといま、口寂しかったのであたりめをモグモグしてます～
今日の運動
んーーっと、やろうやろうとは思っているのですが、ゴールデンウィーク中サボっていたせいで、なんかやる気がでなくて、今日もやってません。。。
あとで踏み台昇降運動でもしようかな・・・
今日のあすけん健康度
今日のあすけん健康度です～
97点
エネルギー 1304kcal
たんぱく質 67.6ｇ
脂質 34.2g
炭水化物 172.1ｇ
今ひとつ良い献立では無かったので、まぁこんなもんでしょうね。
で、今日久々にあすけん記録したら、目標設定がリセットされてたのー（＾＾； スグに設定しましたけどね。
いつも長期予定でやるんだけど、今回は2ヶ月先目標で痩身がんばろうと思って、今のたいじゅうを74kgにして、目標を70kgに設定しました。その方が私にはいいかな？
まぁがんばりますぅ・・・（ほんまか？w）
明日の予定
明日はおやすみなんですが、超多忙ですw
朝一で膝の手術した病院まで行って（中津）、帰ってきたら歯医者さんで定期歯科検診（1ヶ月おき）やってもらって、買い物して、昼食べて、心斎橋で遠近両用眼鏡を買いに行きます！ 眼鏡はみんなからの母の日プレゼントになります（o(*^▽^*)o~♪ｳﾚｼｰ
♪ 明日のごはん予定 ♪
スープジャーでオートミールランチは・・・おやすみです！
かわりに冷凍庫の食べ物を食べようとおもってますw パスタピラフんも
ゆうごはんは・・・未定w
明日は一日セカセカしそうだ
（追記：くそ眠いので見直しせずでUPします。おかしなところは目を瞑ってくださいw
BlogRankingとブログ村に参加してます～
↓ポチってもらえたら超Happyです♪d(≧▽≦*d)↓
