16時間断食+あすけん

16時間断食25回目 美味しい物は脂質がいっぱい

今日は何故か四時半に目が覚めました(^^;

それも 「ハッ!!(;゚Д゚) 今何時!!?? 寝坊したかも!!?? 起きなきゃ!!」と、飛び起きたんですw 笑うわ~ 休みなんですけどねぇ~

で、朝からあつ森やり放題でしたw たのしかったです!

んぢゃ、今日の記録いきます!

今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移

前日の値 今日の値 前日差異
体重(kg) 69.90 69.15 △ 0.75
BMI 24.2 23.9 △ 0.3
体脂肪率(%) 37.1 38.3 +1.2
体脂肪量(kg) 25.93 26.48 +0.55

やはり昨日の体脂肪率はマユツバでしたな!w 今日は普通に38%超えっす~(減らしたいのだけれどねぇ・・・ 脂肪いっぱいとってるからナカナカですわー)

でも昨日はお通じあったし、まぁよゐこ気味だったので、体重は減りました~

が、しかーし! 今日はまたお通じが・・・(^^;

最近イマイチだなぁ・・・あんまりヨーグルトも食べてないからかなぁ?  まぁ、明日仕事だから危険なのでモリモリ茶は飲んでないけど、明日もXだったら明日の夜に飲むかな~

今日の16時間断食

昨日の夕食終了時間:19:16
今日の昼食開始時間:12:15
断食時間:16時間59分

おっと、あと1分で断食時間が17時間だったのになw

今日は午前中結構おなかが空いてました~(四時半起きだったからかな?) まぁ10時頃から病院と買い物へお出かけしたし、紛れてましたけどね~

今日の食事記録

次は今日の食事記録です~

あさごはん

  • コーヒー

朝コーヒー、ツボにはまってますw

ホント超うまいわぁ~♪ あっという間にデカいマグカップ1杯飲んじゃうですよ~ すぐにおかわりしたくなります! でもまぁおかわりする時は別のお安いコーヒーなんですけどねw(安いコーヒーは飲むと少々がっかりするw 不味くはないけどね)

サンタリタはちょっとお高いので1日1杯、飲んでも2杯まで!と決めていますw

だってスーパーで売ってる特売コーヒーだと320g入りで298円で買えるけど、サンタリタは100gで800円位するからねぇ~(^^; 何倍や? 計算でけへんわwww

そりゃおいしいよな~・:*:・(*´∀`*)ウットリ・:*:・ ·

まぁスペシャルティコーヒーをスーパー特売品コーヒーと比べたらあかんわねw

珈琲工房ひぐち

あ、もし珈琲がお好きでエルサルバドル・サンタリタが気になるようでしたら、この楽天の珈琲工房ひぐちさんの、このリピーターズコーヒーがお得で良いですよ♪

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3種類の銘柄のコーヒーが選べます。
私はサンタリタだけで良いので3つともサンタリタで頼みますけどw その方がサンタリタ200gを3つ買うよりも安いのです(○´艸`)ウフフ(100g1個だと810円です)

この珈琲工房ひぐちさんのコーヒーは間違いない!ですw どれもおいしいです! 私はこのひぐちさんのコーヒーで、エルサルバドル・サンタリタと出会いました♪ これが私の求めていた味だっ!@0@ノ ってw

他にもいろいろな銘柄があって、いろいろ試しましたし、超お高いコーヒーのドリップパックがオマケで付いてきたときはめっちゃ喜びましたw(今はオマケ付いていないみたいですけど)

コーヒーがお好きでしたら、一度 自家焙煎 珈琲工房ひぐち さんを覗いてみて下さい~♪

※ あ、私は大好きなのですが、もしも気に入らなかったらごめんなさい(^^;

ひるごはん

  • 白ごはん
  • コープの酸辣湯スープ
  • 冷食の味の素の餃子
  • 冷食のからあげ

うはは! ジャンク、ジャンク! 冷食・インスタントオンパレード! あ、写真は2人分のおかずね!w

めっちゃおなかが空いていたので、バクバク食べちゃいました! ごはんも大盛りw 満足満足!(脂質いっぱーいだけれども。。。)

今の味の素の餃子って、パワーアップしてるのね!! 久々に作ったらビックリだったわ!

油も水も不要でただ中火で焼くだけとは!! それでいてパリパリ羽まで付いた餃子が完成!? すっごーいw

開発に力を入れてますなぁ~! 企業努力、すばらしい!

御三時さん♪

  • 次女作 ぷわぷわパンケーキ♪
  • 次女作 いちごホイップバター

リベンジパンケーキ!  すこししぼんだけど十分ぷわぷわしてました~! うめぇ~♪

てか、いちごホイップバター!!
絶品でございます!!(σ*>∀<)σ

脂質がスゴイ!!ってのはわかってます、わかってますよ。。。バターですからね!!

でも!!

おいしいぃ~♪ パンケーキにポテッ!とホイップバターをたっぷりのせてぷわぷわパンケーキを食す!

あぁ・・・しあわせです!
d(≧▽≦*d)

実は焦がしバターのキャラメルホイップバターも作ってくれたのだけど、ちょっとそれは失敗したみたい(^^; ちょっと塩気が多くて、焦がしバターの焦がし方が足らずで風味もあまり良くないみたい。。。

なので、これはありがたく、調理に使わせていただきます♪

次女!ごちそうさま!!また作ってね~♪
(もうすぐ、この前作ってくれたキャラメル無くなるし・・・w)

脂質・・・ヤベぇな・・・

ゆうごはん

  • 白ごはん
  • わかめスープ
  • 花形しゅうまい
  • トマたま炒め
  • 3色ナムル

ヘルシオで花形しゅうまい作りました~♪

しゅうまいって皮に詰めるのがイマイチ出来なくて、餃子の頻度に比べると5対1くらいしか作らなかったのよね~

でも今回は花形。しゅうまいの皮を細く切って、丸めた肉玉をコロコロさせて皮をまとわりつかせるだけ! おぉ~ これだと簡単だわぁ!

今度からしゅうまいはコレにしようと思います!

そして夕食も脂質がいっぱいだよね~ 豚挽肉は脂質ヤバヤバだしな!

あぁ・・・美味しい物には脂質がいっぱいなんだよね・・・ あっさりした食味好きになりたいわ・・・

夕食後のおやつ♪

無しです~

結構たくさん食べたから不要でした!

今日のあすけん 健康度

今日のあすけん健康度です~

今日のあすけん健康度
81点

エネルギー 1686kcal/1513kcal
たんぱく質 62.2g/64.1g
脂質 66.9g/37.5g
炭水化物 224.4g/239.5g

うん、脂質ヤバイよね(^^;

確かに今日はかなり脂質が多いのをたくさん食べましたからね。 てか脂質多いやつばっかでしたね~

ちょっと今おなかがヤバイですw ポンポン。

明日の予定

明日はお仕事~ 楽しくお仕事出来ると良いな!

明日のごはんは・・・

  • 皿うどん
  • たたききゅうり
  • フカヒレスープ

の予定です♪ うん、明日も脂質多そうだなぁ~ お昼のお弁当にはしゅうまいが入るし~(^^; まぁいっかw

あ、ぷわぷわパンケーキ、次男分が余ってるのよね~♪ あしたのおやつ用にタッパに入れて持って行こうと思います! いちごホイップバター付きでw(あぁ・・・また明日は脂質オーバーだな!!w)

まっ、明日も朗らかにいきたいな!と思います!

はーと

 

にぱぁ

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ABOUT ME
のりばぁ
大阪在住、最近ばぁちゃんになった、のりばぁです♪ 美味しいモノが大好き! ワクワク大好き! のんびりも大好き! よろしくお願いします!

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