ふぁぁ～ おなかいっぱい！！ 超満足です！！(σ*>∀<)σ 夕飯がでかでかのオムライスだったんです～ｗ おいしかった！！
そんな今日の記録～
今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移
| 前日の値 | 今日の値 | 前日差異 | |
| 体重(kg) | 71.15 | 70.70 | △ 0.45 |
| BMI | 24.6 | 24.5 | △ 0.1 |
| 体脂肪率(%) | 37.4 | 36.2 | △ 1.2 |
| 体脂肪量(kg) | 26.61 | 25.59 | △ 1.02 |
えーっと、どうしたんだ？？ その体脂肪の減りは！？ｗ
ほんとにそれならメチャうれしいけど、マユツバだよねぇ～ｗ 水分の具合が良くて、電流流れまくったかな？（＾＾；
まっ、また明日はグイッと上がるんだろうと思いますｗ
今日の食事記録
では、今日の食事記録を！
あさごはん
- 小岩井 31種類の野菜
- オールブラン ブランリッチ ＋ ショコラ ＋ 豆乳
- ビヒダスヨーグルト脂肪0 ＋ みかん缶
- キャンディチーズ
- ZAVAS リッチショコラ ＋ 毎日骨太スキム
そうそう、最近低脂肪牛乳ではなくて豆乳を飲んでるんです。 オババは豆乳の方が良いのかも？と思いましてね。
でも牛乳・低脂肪牛乳・低脂肪乳・無調整豆乳・調製豆乳・アーモンドミルク・・・と、いろんな乳があるけど、どれが一番良いのかしら？と、Webでいろいろ見るけど、ホントいろーーーんな意見があって、それぞれに一長一短で、どれが正解！？ってわかんない（＾＾；
日本人には牛乳は合わないので豆乳とかっていう意見もあったし。
カルシウム重視なら牛乳系
鉄分重視なら豆乳系
カロリー重視なら低脂肪牛乳か豆乳
脂質重視でも低脂肪牛乳か豆乳
（モノにもよりますけどね）
んーーー、やっぱし迷うわね。 豆乳と低脂肪牛乳を交互に飲むか！？ｗ
ま、とりあえず今日までは無調整豆乳飲んでました～
ひるごはん
- 白ごはん
- 肉団子
- いもフライ
- プチトマト
- 豆
- 酸辣湯＋春雨
- みかん缶
今日のお弁当も昨日の晩の残り～ ラクチンでおいしい♪
ゆうごはん
そして！！ 夕ごはん！！
- のりばぁ特性でかでかオムライス！！
- コールスローサラダ＋プチトマト
- 小松菜としめじの味噌汁
- スタイルバランスゆず
でっかーー！！ うっまーー！！
ですｗ 私、オムライス作ると、ついつい大きくなっちゃうんですよwww 小食の子には食べきるのが難しい大きさですｗ
今日のも、でかでかオムライスになりました～ お味も良い塩梅に出来てウマウマです！
お口も食道も胃も喜ぶおいしさ！ｗ
おなかいっぱい～～♪
お楽しみのおやつ♪
御三時さんは・・・
会社で揚げせんべい～♪ これデカいんですｗ でもお味は濃くなくておいしい♪ ちょっと湿気り始めていましたが、ボリボリおいしくいただきました！
夕食後のひとときは・・・
いえね、でかでかオムライスでお腹は超満足だったんですぅ～
が、しかーし！！
やっぱ甘い物が食べたい・・・（＾＾；（やっぱ別腹なんだろうな）
で、昨日買ってきたマリーのアイスサンド♪ これ、さすがマリービスケット使用なので、1個だと栄養価さほどでもないんです♪（マルチパックで6個入りのやつです）
エネルギー:８６ｋｃａｌ
たんぱく質:１．４ｇ
脂質:３．０ｇ
炭水化物:１３．３ｇ
食塩相当量:０．１１ｇ
優秀です！ で、おいしい（＾＾）
ありがとう！森永さん！！ｗ
今日のあすけん 健康度
今日のあすけん健康度です～
85点
エネルギー1727kcal
たんぱく質69.4ｇ/77ｇ
脂質55.3g/43g
炭水化物266.5ｇ/211ｇ
www（＾＾； やっぱ脂質オーバーしてますよねぇ～ それもきっかりお菓子分・・・
まぁカロリー的にはよろしいのですけどね。。。
明日の予定
明日お休み～ いつもの土曜日になるかなｗ あ、買い物には行かないけど～ リハビリ行って帰ってきたらお掃除しまくって、お昼食べて、運動して、シャワー入って、昼寝して・・・ ですなｗ
ごはんは・・・長女のリクエストで
- からあげ
- キャベツ千切り＋トマト＋きゅうり
- 山東菜おひたし
- わかめ小松菜味噌汁
ですー
・・・・・また脂質オーバーだな・・・（＾＾； 長女ってば「鶏ももでっ！！」って指定まで入れてくるしｗ 私は胸肉皮なしをいただきます。。。1個はもも鶏皮付きを食べよう～っと♪（でかいやつｗ）
いひひ・・・
BlogRankingとブログ村に参加してます～
↓ポチってもらえたら超Happyです♪d(≧▽≦*d)↓
