ダイエット2日目！まさかのスイーツ爆食で崩壊！？

今日はめっちゃいい天気でした！(σ*>∀<)σ

出かけた時間は雲一つ無い空で気温もちょうどよく、
とても気持ちの良い春って感じ～

日焼け止めも付けてたし(w)、おひさまに向かって天を仰ぎました～www

あぁ～きもちいい～

ようやく冬は終わりかなー！

そんな今日一日の出来事・・・

　還暦年女のりばぁの日常

えーーっと、今日は朝からお掃除して買い物行って遊んで～って感じ

ダイエット2日目も超順調だったんですよ

夕方17：30に娘っ子たちが帰ってくるまでは・・・ね(ーー；

体重・BMI・体脂肪率

	前回の値	今日の値	前回差異	前回差異 g
体重(kg)	73.50	73.50	±0	±0
体脂肪率(%)	36.4	35.5	△ 0.9	ー
BMI	25.4	25.4	±0	ー
体脂肪量(kg)	26.75	26.09	△ 0.66	△ 662 g

体重は変わらずだったけど体脂肪がエラく減っていたので

ホンマかいな(^▽^;)wwwと思いながらも嬉しいのりばぁでした

やったね！

　え、ダイエット2日目なんですけど・・・w

で、順調にあすけん100点ペースで夕方17：30過ぎ、そろそろご飯の用意しようかなぁ～と立ち上がった時に、娘っ子たちが仕事から帰ってきました。

・・・と、ダイエット2日目にしてスイーツ暴食への道を進むのりばぁでした・・・(ーー；

　今日のあすけん健康度

そんな今日のあすけん健康度

ケーキを食べなければこんな風に100点路線だったんですw

ところが、夕食後にケーキやらヴィネンスティッヒやらクッキーやらのスイーツ暴食をしたので・・・

でもベースが100点だったので、さほど悪くはなく79点でした。

とはいえ、一番良くない脂質がグラフ振り切れドドーン！の悪行(ーー；

ダイエット2日目にして崩壊してしまった！！？？

　今日のごはん日記

そんな今日のごはんです！

　あさごはん

• ZENBチップス1/2袋
• カマンベールチーズ
• うずら卵
• コープ4種野菜と完熟トマトのミネストローネ
• ダノンビオ砂糖不使用脂肪0+オリゴ糖+ラズベリー
• 小岩井野菜ジュース100ml
• コーヒー+牛乳

今朝はたんぱく質も意識して20mg摂れる様にして、野菜もジュースとスープで摂りました。

でもこれ朝食基準で脂質オーバーしてましたwww　カマンベールチーズとうずら卵はたんぱく質摂れるけど脂質も多いからねぇ～

和朝食では温かい味噌汁を飲んでホッとしてましたが、このコープのミネストローネもめっちゃ美味しくてホッとしました～　お気に入り登録しよう！

　ひるごはん

• ZENB CRRRYまるごと野菜のスパイスカレー中辛
• 発芽玄米雑穀バリーマックスもち麦ごはん
• 温キャベツ+トマト+ささみサラダチキン
• うずら卵+五目豆
• 特茶カフェインゼロ

初めてZENBのカレー食べました。

うーーーん、まぁ美味しいけど脂質多いしたんぱく質は取れないしリピートは無いかな～

ささみサラダチキンはwebで見たレシピでレンチンで作ったんですけど、これもうーーーん　でしたw

ささみのほうがたんぱく質が少し多いし柔らかいからイイかも！・・・と思いましたが、筋取りはめんどくさいし(w)、そんなに　これはささみだわっ！！　って感じでもなく、普通にいつもの鶏むね塩麹ヘルシオ蒸しの鶏ハムのが美味しい。

これからは鶏むねでいいやーw(ささみ高いしw)

　ゆうごはん

• 焼き鮭
• 温キャベツ+トマト
• 納豆+うずら卵+青ねぎ
• フジッコおかず畑　うの花
• たくわん+きゅうりぬか漬け
• インスタントしじみ汁(減塩)
• スタイルバランスゆず

これにホントは発芽玄米雑穀バリーマックスもち麦ごはんを食べて、おやつはウエハースとくるみ、青汁にすれば・・・・

あすけん健康度100点献立

でしたw

が、夕飯後にケーキを食べる予定になったので、とりあえず糖質OFFにするために、ごはんは止めました。

おやつ♪

そしてゆうごはん後
私はスイーツ暴食への道へ・・・w

• いちごのカルディナール
• カフェインレスコーヒーブラック

いちごのカルディナール、、、ホントに大好きなんですぅ～

上下ふわふわのメレンゲ生地の間に、カスタードクリームと生クリームがたっぷりはさまれててね、中にいちごも入ってて・・・

本当にひとくちひとくちが幸せになれる一品なんです～♪

うめぇ～

で、本当はこのいちごのカルディナールだけを食べようと思ってたんです。。。一応w

いちごのカルディナールだけなら、あすけん健康度は85点w

でも、スイーツ暴食スイッチがカチッと入っちゃってね～(；ﾟДﾟ)/

いちごのカルディナールと一緒に買ってきてくれていたスイーツ達にも手を出してしまった！！！

ラングドシャでホワイトチョコを挟んで半分コーティングしているクッキー2枚

ラングドシャが少し固めだったけど、食べ応えあってウマウマ～

またまた私の超げき大好きなヴィネンスティッヒ(タルト生地にキャラメリゼしたナッツがドサッと入った12cm位のスイーツ)

バターとナッツとキャラメルの風味がこれでもかっ！ってくらい感じられる超おいしいスイーツ！

パクパク・・・食べちゃった～www

もう今日はダイエット止めだぁ～ヽ(`Д´)ﾉ！　って感じでね～

ダイエット2日目にしてスイーツ暴食かよ・・・

あぁ・・・ホント意思の弱いのりばぁでした・・・(でもこんだけ美味しく食べられるのは、健康で幸せだと思います！)

チャンチャン！

　今日のありがとう

• 長女　美味しい大好きなスイーツたくさん買ってきてくれてありがとう！！めっちゃ美味しくて幸せになれたよーー！！(σ*>∀<)σ

あぁ・・・美味しかった～！

ダイエットしてても頂き物は食べなきゃね！！
ありがたく！！d(≧▽≦*d)　www

明日はアヒージョで脂質たっぷりだし、明日は朝・昼は脂質を極力取らないように頑張ろうと思います！

ダイエット崩壊にはしないそーっ！！(# ﾟДﾟ)/

明日からは絶対頑張る！！

 

ジッ・・・(ホンマか？)

ブログ村とBlogRankingに参加してます～
↓ポチってもらえたら超Happyです♪d(≧▽≦*d)↓