塩バターどら焼きと100点ごはん

昼間はお日様出てるとことは暖かく感じましたが、まだ少し寒かったです～

で、夜にコープ取りに玄関降りたけど、寒いね～！
まだこんなに寒いんだ～！と思いましたー

そんな今日の出来事～

今日は平和な普通の日でした(*^-^)/　よきよき～🎵

あすけん今日も100点取れました～　結構連続で100点！　これもよきよき🎵

　還暦年女のりばぁの日常

　体重・BMI・体脂肪率

今朝の体重測定ですー！　今日は5時45分くらいかな

	前回の値	今日の値	前回差異	前回差異 g
体重(kg)	73.20	72.95	△ 0.25	△ 250 g
体脂肪率(%)	35.6	35.3	△ 0.3	ー
BMI	25.3	25.2	△ 0.1	ー
体脂肪量(kg)	26.06	25.75	△ 0.31	△ 308 g

72キロ台返り咲き！www

昨日より250g減った～　体脂肪率も減ったので体脂肪量が体重の減りよりも減って308g減ったのが嬉しいね！

でも今日もお腹がガスで張っていたので、腹はパンパンの横綱でした(^^；　まぁ見た目は数100gでは変わんないですw

　今日のごはん日記

今日の100点ごはんです～

　あさごはん

• あわしま堂　塩バターどら焼w
• カッテージチーズうらごしタイプ+メープルシロップ
• ダノンビオストロベリー+ラズベリー+オリゴ糖+イヌリン
• コーヒー(昨日の残りw)+特茶(昨日の残りwww)
• 森永高たんぱく質高カルシウム

朝からまた、どら焼き食べましたっ！！

今日のはあわしま堂の塩バターどら焼き～　うめぇ～🎵　朝から活力湧きますね！w

塩バターとかマジでイイよねぇ～！　まぁ表示にはバター入りマーガリンでしたけどねw

あんバターがホント美味しいので、それに塩が加わって相乗効果ですよー

あー、美味しかった！o(*^▽^*)o~♪

　ひるごはん

• いつもの白だしベース雑炊のスープジャー弁当
• バランスパワー北海道バター
• コープ鉄&カルシウムウエハース

はい。いつものですw

でもほんとにおいしいんです(^^)/　ほっこりします～　うめー！

あ、作り方のYoutubeですw

 

　ゆうごはん

• 焼きしゃけ
• なす煮物
• じゃがベーコン炒め
• たくわん+プチトマト
• たまねぎ+わかめ+あおねぎ味噌汁
• 白ごはん

しゃけ！！！　めーーちゃ美味しかった！(σ*>∀<)σ　写真も美味しそうでしょ？w

脂のってて味も良くてごはんがススムくんですっ！！(でも今日はごはんセーブしたけど・・・残念！)　それでいて安売り品なのよっ！　良いわねぇ～d(≧▽≦*d)

　おやつ♪

写真撮り忘れ～w

• SAVASリッチショコラ+骨太スキム

たんぱく質が少したりなかったのでSAVAS半量とスキムは普通に飲んだ

ホントにリッチショコラは罪悪感生まれるくらいに美味しいので、おやつになれるお品です

今日のあすけん健康度

今日のあすけん健康度です～

今日も100点取れました～

朝に塩バターどら焼き食べての100点！　やるなっ！私www

朝にドカーン！なので、あとは脂質と炭水化物を抑え気味にして、たんぱく質を増やすって感じですかね～

亜鉛とビタミンAが足りないのが残念ですね！

　今日のありがとう

• 仕事では急ぎ電話を掛けたらスグに出てもらえた事が続いて、ありがとうございます！
• 次女　寝坊したのに洗濯物途中までは畳んでくれてありがとう！
• 長女　12時間以上もぶっ通しで働くなんて大丈夫？でもがんばってるね！ありがとう！
• 次男　飯いらんコールありがとうw　予定が立ちます

いつも心のなかで感謝を忘れずに、小声でありがとうをつぶやきながら過ごしたいです。

　最後にまとめ

今日も100点ごはん達成！塩バターどら焼きや焼きしゃけを楽しめて、心も体も満たされました。明日も美味しいものを食べて、元気に穏やかに過ごしたいと思います🎵

皆さんも素敵な一日をお過ごしくださいね！d(≧▽≦*d)

今日の記事はいかがでしたでしょうか？ぜひ感想やコメントを是非お聞かせください！
また何か質問や疑問があればお気軽にお尋ねくださいね～(^^)/

 

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