お久しぶりの順調未来さん！初のゆる糖質100点

暖かくなりましたねぇ～　昼間は汗ばむくらいでは？(昼出ないのでイマイチわからないですけどw)

てか、今も部屋の中が暑い　温度計は25.4度指してるしー　窓開けてもいいんじゃね？くらいですw

そんな日の出来事ー

　還暦年女のりばぁの日常

昨日はブログおさぼりさんでした・・・

　無理が効かなくなっていた

っていうのも、昨日はよるごはんを用意している時くらいから、何故か急に疲れ始めてご飯食べたらドドドドーーッとしんどくなってしまいました。。。

で、こんな時は寝るに限る！(# ﾟДﾟ)/と20時前には就寝しました。(あ、風呂は帰ってスグに入ってましたよー)

まぁ・・・そんな日もある・・・　ってか、最近はホントに多い(ーー；

元気なときとダメなときが交互にやってきます。プラス片頭痛や小さい喘息・・・

身体に無理が効かなくなってる・・・感じでしょうか

そんなに無理してるつもりはないのですが・・・　って、

あぁ・・・　フルタイムで働いてるコトや家事も手抜きとはいえ毎日やってるから結構身体的に無理ぽよなのかもね～　(イヤイヤ仕事してるし？www)

やはり老化が進んできてるんでしょう・・・

まぁボチボチ・・・と、このポンコツ身体と付き合いますw　休息取りながらねー

　体重・BMI・体脂肪率

2日間の体重測定～

	4/17の値	4/18の値	前回差異	前回差異 g
体重(kg)	72.70	72.10	△ 0.60	△ 600 g
体脂肪率(%)	35.9	35.6	△ 0.3	ー
BMI	25.1	25.0	△ 0.1	ー
体脂肪量(kg)	26.10	25.67	△ 0.43	△ 432 g

今日の体重は最近で最低値！

ホンマにか！？
(　ﾟдﾟ)/　

と思ったwww

BMIが肥満ギリギリの25.0だ！　コレ以下なら肥満ではないぞ！！　がんばれぇ～！

そして・・・

超ひさびさに順調未来さん降臨！　いやぁ～　ホント久しぶりに会えました！w

 

・・・でも・・・私のことだ・・・

たぶん明日には増えているんだろうな～www

が！　しばしの喜びに浸ろう～(σ*>∀<)σ

　2日間のごはん日記

　4/17(木)のごはん

朝・昼はいつもと一緒！

そして夜は木曜ナッシュの日なので、ナッシュのたらフライの特性タルタルソース　あとインスタントの味噌汁とフジッコおかず畑のきんぴらごぼうを食べました～

てか、夕食用意しだしてから(ただ温めるだけなのですがw)急激にしんどくなりました・・・　今日はナッシュで良かったとつくづく思いました・・・

　4/18(金)のごはん

朝は昨日のしんどさの余韻がありグラノラはパスしてエスカップ栄養ドリンコを飲みました。

で、昼には結構復活してました！さすが栄養ドリンコ！(プラシーボ効果かもw)　で、昼はいつものスープジャー雑炊弁当w

夜は、れんこん人参豚バラ炒めと焼きナス・トマトです！　冷やご飯でしたが美味しいおかずで食が進みました♪

おやつはたんぱく質チト足らないのでSAVAS+骨太スキム、あとはカレ・ド・ショコラキャラメルをもぐもぐ・・・

このカレ・ド・ショコラキャラメルはカカオ70%だけどキャラメルの風味が効いていてかなり美味しいし、かといって続けて食べたい意欲があまり沸かないのw(^^)　1枚でも満足出来る良いチョコだと思います！

今日のあすけん健康度

2日間のあすけん健康度です～

　4/17(木)のあすけん健康度

実は夕食にトマトを1/4個足すだけで100点だったんですが、しんどくて切るのも面倒で、もう95点でいいやー(^^；　でした！w　まぁ十分でしょう。

　4/18(金)のあすけん健康度

でも今日4/18は！　100点取れましたよぉ～♪　ゆる糖質制限コースにしてからの初めての100点ですね！

それに今日の摂取栄養素グラフは全ての栄養素において適正　です！　適正の中でもギリ入る位なのでダイエットしてる上としてはとても良い傾向だと思います！

メッチャよきよき！(*^-^)/

てか、今気がついたんですが、カレ・ド・ショコラキャラメル、何故かお菓子カウントになってない！？　お菓子の赤いグラフが無いでしょ？　ちゃんと付けているんですけどね～　コレは！なんかうれしいwww

　今日のありがとう

• 長女　洗濯物たたみありがとう！ホントいつも綺麗にたたんでくれるからうれしいです！
• 次女　ちゃんとカレーの鍋も綺麗に洗ってくれててありがとう！カレーおいしかったよ！
• 仕事では結構至急ものの案件が多かったけど、スムーズに事が運んだのでありがとうございます！

　今日のまとめ

今日は身体に無理が効かなくなってきたこと、体重が減ったこと、ゆる糖質制限で100点取れたことを綴りました～

今日の記事はいかがでしたでしょうか？ぜひ感想やコメントを是非お聞かせください！
また何か質問や疑問があればお気軽にお尋ねくださいね～(^^)/

明日は休み！

午前は病院行って薬もらって、午後は髪染めてカットしてもらってさっぱりしてきますー！

で、夕食はマクドる予定！！(チキンタツタ出ましたね！)

明日は元気にモリモリ活動できますように！

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