またお菓子暴食！そりゃ痩せないわな！

今日は朝はとっても良いお天気でしたが、仕事帰り地下鉄降りたらスゴイ雨と風でした・・・

天気の変化に注意！って天気予報どおりだなーw　遅い春の嵐ですかねぇ～

そんな日の出来事～

　還暦年女のりばぁの日常

うん、昨日はヤバかったですw

またお菓子暴食スイッチ入りました(><)/

前回が4/6(日)がお菓子暴食デーでしたので、丁度1週間ですね。。。

堪え性が無いなぁーホント！

　体重・BMI・体脂肪率

2日間の体重測定～

	前回の値	今日の値	前回差異	前回差異 g
体重(kg)	73.25	73.20	△ 0.05	△ 50 g
体脂肪率(%)	36.0	35.4	△ 0.6	ー
BMI	25.4	25.3	△ 0.1	ー
体脂肪量(kg)	26.37	25.91	△ 0.46	△ 457 g

そう、昨日の測定でね、まーーた増えてて、最近の最高記録だったんです～！

それでチョイとやる気が失せてたのもあったかも。

がんばって100点とっても痩せなきゃ意味ないもんなー！

　2日間のごはん日記

ではごはん

　4/12(日)のごはん

朝は全部チップスブラックペッパー🎵　丁度よいくらいのブラックペッパーさが良いです！　あと青汁～　いつもが野菜ジュースだったのでなんか違うな・・・って感じでしたが慣れないとねw

昼は土曜の昼の残りと納豆です。結局土曜と同じメニューw　ひじきの煮物だけ違う

夜はブリ塩焼き～　腹が好きなのにいつも売ってないのですが、今回売っててラッキーでした！めーーっちゃ脂のってて美味しかったぁ～！　あとはほうれん草と人参のナムルとこんにゃく甘辛煮！

そしておやつは昼ご飯後と夜ご飯後に・・・お菓子暴食！www
写真は撮ってません(^^；

昼：トッポ1袋、ムーンライトミニ2袋、キャラメルアーモンド2袋、塩豆大福、バランスパワー北海道バター、カレ・ド・ショコラキャラメル2枚、チーズビット　と怒暴食www

夜：梅ポテチ、苺チョコを娘たちと3人で分けて食べた

あ、昼のおやつは1人ねwww　マンガ読みながらの至福の時間でした！

・・・って、病気ちゃうか～　ですよね(ーー；

ホント改善せねば！

　4/13(月)のごはん

今朝は昨日のお菓子暴食の余韻でやはり朝はさほど食べられず、チーズとヨーグルトとフルーツ、コーヒーです。

昼はいつもの白だしベースのスープジャー雑炊弁当

夜は次女作のたらこクリーミィスパゲティです～　美味しかった～🎵

おやつはね、SAVAS+骨太スキムをたんぱく質足らなかったので飲みました！

　今日のあすけん健康度

2日間のあすけん健康度と7日間アドバイスです～

4/13(日)　30点www　未来さん泣かせてしまいました！お菓子暴食だもんねーすみません！

4/14(月)今日はなんとか100点が取れました～　やれば出来るものの、やる気スイッチではなく暴食スイッチが入るとだめなんですよねぇ～

あと、7日間のアドバイスも見てみましたー　カロリーやたんぱく質、炭水化物は適正無いですが、やはり脂質がオーバー！　お菓子いっぱい食べたのもありますが、やはり日頃から脂質が多めになってしまうから・・・　もっと気をつけないと・・・ですね

　今日のまとめ

今日は2日間のごはんやお菓子暴食してしまったコト、でも今日は100点取れたコトでした

がんばってやせたいけどねー　なかなかです！

今日の記事はいかがでしたでしょうか？ぜひ感想やコメントを是非お聞かせください！
また何か質問や疑問があればお気軽にお尋ねくださいね～(^^)/

明日はリモート勤務！うれしいな！

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